Étiquette : recette de gouter facile et healthy

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Mar 20

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Cheeez😎 Sousdey 🇰🇭 de la Trem Family 🤙 première photo tous les 3 avec mes parents depuis des siecles😝 Merci pour tous vos messages vraiment ❤️ Pas facile d'habiter aussi loin de mes parents mais en même temps je connais ca depuis toujours sauf qu'avec l'âge les soucis de sante moins évident Du coup je sais pas trop quoi faire entre m'inquiéter/relativiser /profiter de chaque instant et se rappeler d'un côté qu'on ne sait jamais ce que demain nous réserve .... mais c'est la vie 🙌 J'ai mis du temps à comprendre/ accepter que mon père ne serait plus celui qu'il était donc maintenant on fait comme on peut on s'adapte. Plus d'un an que je prépare mon pere psychologiquement à cette ballade en bord de mer car il ne bouge plus depuis presque 3 ans et on a reussi même pour quelques heures🏝💪je suis très contente c'est un petit exploit🤣 Vous n'avez sûrement pas besoin de moi pour vous rappeler ce que vous savez déjà mais je vais quand même le répéter : profitez de ceux que vous aimez tant qu'ils ont la santé c'est précieux ❤️ et ça me donne évidemment encore plus envie de m'accrocher à la médecine traditionnelle chinoise 🌿⛩️ Pendant que je suis ici y a t il qqchose que vous aimeriez savoir ou voir? Je vous embrasse LOVE Sophie #cambodia #sihanoukville #familytime

Cheeez😎 Sousdey 🇰🇭 de la Trem Family 🤙 première photo tous les 3 avec mes parents depuis des siecles😝

Merci pour tous vos messages vraiment ❤️
Pas facile d'habiter aussi loin de mes parents mais en même temps je connais ca depuis toujours sauf qu'avec l'âge les soucis de sante moins évident
Du coup je sais pas trop quoi faire entre m'inquiéter/relativiser /profiter de chaque instant et se rappeler d'un côté qu'on ne sait jamais ce que demain nous réserve .... mais c'est la vie 🙌

J'ai mis du temps à comprendre/ accepter que mon père ne serait plus celui qu'il était donc maintenant on fait comme on peut on s'adapte. Plus d'un an que je prépare mon pere psychologiquement à cette ballade en bord de mer car il ne bouge plus depuis presque 3 ans et on a reussi même pour quelques heures🏝💪je suis très contente c'est un petit exploit🤣

Vous n'avez sûrement pas besoin de moi pour vous rappeler ce que vous savez déjà mais je vais quand même le répéter : profitez de ceux que vous aimez tant qu'ils ont la santé c'est précieux ❤️ et ça me donne évidemment encore plus envie de m'accrocher à la médecine traditionnelle chinoise 🌿⛩️

Pendant que je suis ici y a t il qqchose que vous aimeriez savoir ou voir?

Je vous embrasse
LOVE
Sophie

#cambodia
#sihanoukville
#familytime ...

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Mar 16

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Quand t'es invitée par erreur à une soiree @ellefr mais que tu rencontres enfin @lenamahfouf 😝🤙❤️ ( qui au passage est encore plus sympa qu'elle en a l'air) #storyofmylife ce grand malentendu 🎢 lol Comme d'hab jai envie de vous dire que rien ne se passe jamais comme prevu mais surtout jamais par  hasard et surtout cest jamais vraiment grave hahaha😉💫 heureusement que ma @melaniehuynh1 etait là pour immortaliser ça et merci ma @clarissedupuis_ de tjs tourner en derision chaque situation improbable 🤣 et surtout les amis n'oubliez jamais : derrière une photo il se passe 10000 possibilités   et pas forcément ce qu'on imagine LOL Next step : faire venir @lenamahfouf @thegoodmoodclass 🙌💫 #intentionsenttotheuniverse👁 Est ce que vous devinez pourquoi j'ai ete invitée par erreur à cette soirée ? A vos pronostics 🤗

Quand t'es invitée par erreur à une soiree @ellefr mais que tu rencontres enfin @lenamahfouf 😝🤙❤️ ( qui au passage est encore plus sympa qu'elle en a l'air) #storyofmylife ce grand malentendu 🎢 lol

Comme d'hab jai envie de vous dire que rien ne se passe jamais comme prevu mais surtout jamais par  hasard et surtout cest jamais vraiment grave hahaha😉💫 heureusement que ma @melaniehuynh1 etait là pour immortaliser ça et merci ma @clarissedupuis_ de tjs tourner en derision chaque situation improbable 🤣 et surtout les amis n'oubliez jamais : derrière une photo il se passe 10000 possibilités   et pas forcément ce qu'on imagine LOL

Next step : faire venir @lenamahfouf @thegoodmoodclass 🙌💫 #intentionsenttotheuniverse👁

Est ce que vous devinez pourquoi j'ai ete invitée par erreur à cette soirée ? A vos pronostics 🤗 ...

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Mar 12

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🎶 you dont know u're beautiful🎶 Il paraît que ça ne se raconte pas une @thegoodmoodclass ça se vit mais tu rajoutes une @louisechabat c'est encore plus indescriptible 😝 tellement c'était fou !  Merci @enviedefraise de nous savoir permis de vivre cette incroyable après midi ensemble mercis @chouchouhotel @thebrandedition pour le magnifique lieu et super accueil ❤️ Chère @kellybessis merci pour ton témoignage si sincère et touchant @louisechabat 1000 mercis pour ta pleine full presence et ta générosité grâce à toi j'ai pu participer à une GoodMoodclass pour la 1ere fois hahaha👯😝 Ma @sandrinecouturier Merci pour TOUT #toimemetusais #weareBack ❤️⚡ BIG UP à ma team d'amour @sofia_healthyenergy @aude.srk @badiemusic @muryhp Et encore une fois 1000 mercis à vous tous.tes pour votre énergie, vos mots je le répèterai jamais assez #bestcommunauteever #onavanceensemble 💪♥️ Ça donne trop envie de refaire plein de goodmoodclass même ailleurs que Paris nan😍 ?! Love tous💕

🎶 you dont know u're beautiful🎶

Il paraît que ça ne se raconte pas une @thegoodmoodclass ça se vit mais tu rajoutes une @louisechabat c'est encore plus indescriptible 😝 tellement c'était fou ! 

Merci @enviedefraise de nous savoir permis de vivre cette incroyable après midi ensemble mercis @chouchouhotel @thebrandedition pour le magnifique lieu et super accueil ❤️

Chère @kellybessis merci pour ton témoignage si sincère et touchant

@louisechabat 1000 mercis pour ta pleine full presence et ta générosité grâce à toi j'ai pu participer à une GoodMoodclass pour la 1ere fois hahaha👯😝

Ma @sandrinecouturier Merci pour TOUT #toimemetusais #weareBack ❤️⚡

BIG UP à ma team d'amour @sofia_healthyenergy @aude.srk @badiemusic @muryhp

Et encore une fois 1000 mercis à vous tous.tes pour votre énergie, vos mots je le répèterai jamais assez #bestcommunauteever #onavanceensemble 💪♥️

Ça donne trop envie de refaire plein de goodmoodclass même ailleurs que Paris nan😍 ?!

Love tous💕 ...

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Mar 9

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HALLELUJAH kind of feeling 💫 OMGGGGGGG les amis aujourd'hui je me sens tellement soulageeeeeee libereee delivreeee je vous avais partagé les enchaînements de galeres sans nom en 2022 et ça y est le dernier gros truc qui etait in progress est officiellement réglé : 15 mois apres on a enfin vendu notre ancien appartement et non sans mal ( je pourrais écrire un livre a ce sujet 🤣) Mais cette histoire nous aura comme dhab appris plein de choses : il y a un temps ⌛️ pour tout quand on est dans la m***** et qu'on enchaine les galères et qu'on voit pas le bout on a l'impression qu'on va jamais s'en sortir sauf que la vérité à un moment cest comme toutes les bonnes choses : il y a une fin LOL comme si on devrait traverser certaines épreuves faire des efforts afin de prouver qu'on est capable 💪 et c'est a ce moment qu'il faut bien choisir les personnes avec qui avancer et pour ca encore une fois vous m'avez montre a quel point vous etiez la meilleure la plus bienveillante des communautés : le jour où j'ai cherche en urgence un.e notaire vous etes pres d'une centaine à m'avoir recommandé vos connaissances ou vos services et c'est ainsi que le soir même à 23h j'étais au tel avec @nindounette qui m'a dit au moment où jetais tout sauf good mood : sophie ne t'inquiète pas a partir de maintenant c'est moi qui m'occupe de tout ( on avait un dossier pas simple évidemment) 🙏 nin 100000 mercis pour tout ❤️ a cela s'est rajoute une super équipe l'agence Laforet tolbiac 🙌 bref tout ça c'est un travail d'équipe et je suis heureuse que cette histoire finisse enfin et bien ❤️ Voilà je voulais juste vous partager cette bonne nouvelle j'ai l'impression d'être une autre personne LOL je me sens BEAUCOUP plus legere 🤣 Et vous rappeler de garder foi et courage car ça peut vraiment valoir le coup 💪 Ok j'ai foire mes exams 😅mais j'ai vendu mon appart on peut pas tout faire en même temps😝✌️ BACK to EVERYTHING is possible 💫 NB merci @disneylandparis de m'avoir rappelé qu' une princesse etait capable de TOUT💪car oui on est toutes des princess 👸 @Noemie_kab quand est ce que je retourne dans mon château 🤣? #grateful #goodmood

HALLELUJAH kind of feeling 💫 OMGGGGGGG les amis aujourd'hui je me sens tellement soulageeeeeee libereee delivreeee je vous avais partagé les enchaînements de galeres sans nom en 2022 et ça y est le dernier gros truc qui etait in progress est officiellement réglé : 15 mois apres on a enfin vendu notre ancien appartement et non sans mal ( je pourrais écrire un livre a ce sujet 🤣)

Mais cette histoire nous aura comme dhab appris plein de choses : il y a un temps ⌛️ pour tout quand on est dans la m***** et qu'on enchaine les galères et qu'on voit pas le bout on a l'impression qu'on va jamais s'en sortir sauf que la vérité à un moment cest comme toutes les bonnes choses : il y a une fin LOL comme si on devrait traverser certaines épreuves faire des efforts afin de prouver qu'on est capable 💪 et c'est a ce moment qu'il faut bien choisir les personnes avec qui avancer et pour ca encore une fois vous m'avez montre a quel point vous etiez la meilleure la plus bienveillante des communautés : le jour où j'ai cherche en urgence un.e notaire vous etes pres d'une centaine à m'avoir recommandé vos connaissances ou vos services et c'est ainsi que le soir même à 23h j'étais au tel avec @nindounette qui m'a dit au moment où jetais tout sauf good mood : sophie ne t'inquiète pas a partir de maintenant c'est moi qui m'occupe de tout ( on avait un dossier pas simple évidemment) 🙏 nin 100000 mercis pour tout ❤️ a cela s'est rajoute une super équipe l'agence Laforet tolbiac 🙌 bref tout ça c'est un travail d'équipe et je suis heureuse que cette histoire finisse enfin et bien ❤️

Voilà je voulais juste vous partager cette bonne nouvelle j'ai l'impression d'être une autre personne LOL je me sens BEAUCOUP plus legere 🤣 Et vous rappeler de garder foi et courage car ça peut vraiment valoir le coup 💪

Ok j'ai foire mes exams 😅mais j'ai vendu mon appart on peut pas tout faire en même temps😝✌️

BACK to EVERYTHING is possible 💫

NB merci @disneylandparis de m'avoir rappelé qu' une princesse etait capable de TOUT💪car oui on est toutes des princess 👸 @Noemie_kab quand est ce que je retourne dans mon château 🤣?

#grateful
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Mar 7

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AVANT / APRES du coin salle à manger comme promis je reviens enfin sur la déco de l'appartement 🏠 Comme il n'y a pas beaucoup de lumière naturelle de ce côté l'idée était d'éclaircir un max la pièce et comme je voyais un bout de ciel par la fenêtre je me suis dis ce serait chouette un effet trompe l'œil comme s'il continuait dedans et j'ai trouvé exactement ce que je cherchais chez @etoffe_com il s'agit d'une création de #SarahLavoine qui s'appelle L'au Delà en plus j'adore le nom😝 Comme le reste de l'appartement on voulait que ce soit aéré et simple avec des lignes épurées donc gros coup de ♥️ pour cette table en travertin commandée chez @talkadecor et si vous me suivez vous savez que je ne crois pas au hasard donc c'était très fou d'apprendre que les créateurs m'avaient aide à organiser une @thegoodmoodclass il y a qq années ✨ On a trouvé la lampe au plafond @maisonsdumonde Les chaises chez @sklum.welovedesign_fr Et la lampe à posé par terre chez @ampmfrance Hyper pratique sans fil elle se recharge par usb donc on peut la déplacer et même la sortir quand il fera beau ! Et voilà je pense vous voir tout dit n'hésitez pas si vous avez des questions 🤗 #home #renovation #interior #paris

AVANT / APRES du coin salle à manger comme promis je reviens enfin sur la déco de l'appartement 🏠

Comme il n'y a pas beaucoup de lumière naturelle de ce côté l'idée était d'éclaircir un max la pièce et comme je voyais un bout de ciel par la fenêtre je me suis dis ce serait chouette un effet trompe l'œil comme s'il continuait dedans et j'ai trouvé exactement ce que je cherchais chez @etoffe_com il s'agit d'une création de #SarahLavoine qui s'appelle L'au Delà en plus j'adore le nom😝

Comme le reste de l'appartement on voulait que ce soit aéré et simple avec des lignes épurées donc gros coup de ♥️ pour cette table en travertin commandée chez @talkadecor et si vous me suivez vous savez que je ne crois pas au hasard donc c'était très fou d'apprendre que les créateurs m'avaient aide à organiser une @thegoodmoodclass il y a qq années ✨

On a trouvé la lampe au plafond @maisonsdumonde
Les chaises chez @sklum.welovedesign_fr
Et la lampe à posé par terre chez @ampmfrance
Hyper pratique sans fil elle se recharge par usb donc on peut la déplacer et même la sortir quand il fera beau !

Et voilà je pense vous voir tout dit n'hésitez pas si vous avez des questions 🤗

#home #renovation #interior
#paris ...

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Mar 5

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Pas la meilleure 🤓📝 3.2/20  Je sais qu'une note / un chiffre ne définit pas qui tu  es  je suis la 1ere à le prôner ... mais je vais pas vous cacher que même si je sais que ce n'est pas grave et que je sais pourquoi je me suis ramassée à tous mes exams de MTC avoir la plus mauvaise note ne fait jamais plaisir soyons honnête. Apres je sais que l'année dernière a ete chaotique donc j'ai accumulé énormément de retard et franchement je n'ai jamais eu a apprendre des trucs par coeur pendant mes etudes donc jai sous estime largement la charge de travail : l'apprentissage de la théorie et de tous les meridiens , des points, leurs fonctions leurs noms en chinois, localisation exacte, l'anatomie, le corps les organies , entrailles... Bref the shit is real. Pourquoi je vous partage ça ici? Car comme l'année dernière avec mon permis pour lequel j'ai galère pendant 20 ans je voulais vous montrer à quoi ressemblait l'envers du décor lol car souvent les gens me disent que j'ai tellement de chance et que j'arrive a tout ce que je veux LOL la vérité c'est que je mets souvent beaucoup plus de temps que la majorité des gens a faire les choses je m'y reprends à 1000x mais ma caractéristique : je ne lâche jamais 💪 et par expérience je sais tres bien que c pas parceque ca n'a pas marché que ça ne marchera jamais merci les reminders @thegoomoodclass quand je vous dis que je suis la 1ere a en avoir besoin 😝 Donc si toi aussi tu galères et que tu as l'impression de ne pas y arriver n'oublie pas que tu n'es pas seul.e on passe [presque] tous par là et c'est pas parce que tu ne le vois pas qu'il n'y pas de galeres ✊️ Comme je le disais a ma copine @emilieduchene : its never the end of the game. Its part of the game 👊 ouais on parle anglais dans ces grands moments de solitude 🤣 Point n5  @thegoodmoodclass active ✅️ = c'est pas parce que tu es la plus nulle que tu le resteras maintenant faut accepter la realite avoir conscience de ses lacunes et mettre en place un plan d'action avec des objectifs cad faire mieux et progresser . Il n'y a pas de short cut possible : il faut bosser 📚  Apres let it be RDV en juillet pour savoir si j'aurai mon exam😱 Force à tous 🙌💫

Pas la meilleure 🤓📝 3.2/20 

Je sais qu'une note / un chiffre ne définit pas qui tu  es  je suis la 1ere à le prôner ... mais je vais pas vous cacher que même si je sais que ce n'est pas grave et que je sais pourquoi je me suis ramassée à tous mes exams de MTC avoir la plus mauvaise note ne fait jamais plaisir soyons honnête. Apres je sais que l'année dernière a ete chaotique donc j'ai accumulé énormément de retard et franchement je n'ai jamais eu a apprendre des trucs par coeur pendant mes etudes donc jai sous estime largement la charge de travail : l'apprentissage de la théorie et de tous les meridiens , des points, leurs fonctions leurs noms en chinois, localisation exacte, l'anatomie, le corps les organies , entrailles...

Bref the shit is real.

Pourquoi je vous partage ça ici? Car comme l'année dernière avec mon permis pour lequel j'ai galère pendant 20 ans je voulais vous montrer à quoi ressemblait l'envers du décor lol car souvent les gens me disent que j'ai tellement de chance et que j'arrive a tout ce que je veux LOL la vérité c'est que je mets souvent beaucoup plus de temps que la majorité des gens a faire les choses je m'y reprends à 1000x mais ma caractéristique : je ne lâche jamais 💪 et par expérience je sais tres bien que c pas parceque ca n'a pas marché que ça ne marchera jamais merci les reminders @thegoomoodclass quand je vous dis que je suis la 1ere a en avoir besoin 😝

Donc si toi aussi tu galères et que tu as l'impression de ne pas y arriver n'oublie pas que tu n'es pas seul.e on passe [presque] tous par là et c'est pas parce que tu ne le vois pas qu'il n'y pas de galeres ✊️

Comme je le disais a ma copine @emilieduchene : its never the end of the game. Its part of the game 👊 ouais on parle anglais dans ces grands moments de solitude 🤣

Point n5  @thegoodmoodclass active ✅️ = c'est pas parce que tu es la plus nulle que tu le resteras maintenant faut accepter la realite avoir conscience de ses lacunes et mettre en place un plan d'action avec des objectifs cad faire mieux et progresser .

Il n'y a pas de short cut possible : il faut bosser 📚 

Apres let it be RDV en juillet pour savoir si j'aurai mon exam😱

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Mar 2

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Il paraît que plus on fait ce qu'on aime moins on a l'impression de travailler ❤️ voilà pourquoi avec l'équipe on adore @thegoodmoodclass for Health 🏥 Pour la petite anecdote ça fait des années que je rêvais de faire des #thegoodmoodclass à l'hôpital suite à qq séjours là bas où je me demandais comment aider les soignants dans leur quotidien eux qui donnent tellement et se reçoivent toutes nos angoisses, stress, peur... ils Sont toujours là pour nous réconforter mais qui prend soin d'eux ? Et grâce à la force et détermination d'une femme incroyable que j'ai rencontrée il y a 2 ans qui Elle aussi voulait faire bouger les lignes après un séjour à l'hôpital et s'est donné pour mission d'apporter du bien-être à l'hôpital et c'est comme ça qu'elle crée @objectifcare donc encore une fois merci Élisabeth pour tout ce que tu fais♥️ on adore cette aventure avec toi dans les hôpitaux 🤗 Merci à ma team pour votre énergie @sofia_healthyenergy @aude.srk @aurelienbarbolosi @muryhp #togetherwecandoanything 💪 Si vous êtes soignant et que vous souhaitez faire une goodloodclass n'hésitez pas à la contacter ✌️ Love Sophie ♥️♥️♥️♥️

Il paraît que plus on fait ce qu'on aime moins on a l'impression de travailler ❤️ voilà pourquoi avec l'équipe on adore @thegoodmoodclass for Health 🏥

Pour la petite anecdote ça fait des années que je rêvais de faire des #thegoodmoodclass à l'hôpital suite à qq séjours là bas où je me demandais comment aider les soignants dans leur quotidien eux qui donnent tellement et se reçoivent toutes nos angoisses, stress, peur... ils
Sont toujours là pour nous réconforter mais qui prend soin d'eux ?
Et grâce à la force et détermination d'une femme incroyable que j'ai rencontrée il y a 2 ans qui
Elle aussi voulait faire bouger les lignes après un séjour à l'hôpital et s'est donné pour mission d'apporter du bien-être à l'hôpital et c'est comme ça qu'elle crée @objectifcare donc encore une fois merci Élisabeth pour tout ce que tu fais♥️ on adore cette aventure avec toi dans les hôpitaux 🤗
Merci à ma team pour votre énergie @sofia_healthyenergy @aude.srk @aurelienbarbolosi @muryhp #togetherwecandoanything 💪

Si vous êtes soignant et que vous souhaitez faire une goodloodclass n'hésitez pas à la contacter ✌️

Love

Sophie
♥️♥️♥️♥️ ...

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Fév 19

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⏳ Rituel Mode déconnexion activé ✅ Quand j'ai besoin d'énergie je me crée une petite ambiance chaude et cosy à la maison: lumière douce, huiles essentielles, yoga, respiration, méditation..  🧘‍♀️ quelques minutes suffisent à reconnecter le corps à l'esprit , on se sent tellement mieux après ! Je vous avoue avant je pensais qu'il fallait que j'aille dans un studio ou lieu spécial dédié pour me déconnecter mais au final on peut toujours se débrouiller avec ce qu'on a à la maison ! Voici la sélection de produits que j'ai choisie chez @natureetdecouvertes : - le diffuseur voie lactée : magique le changement de couleur subtil, les senteurs ... on a l'impression d'être dans un spa! - la lampe lune à poser : tellement belle et pratique elle se recharge par usb on peut même l'utiliser en extérieur - le coffret roll on 7 chakras : ou l'alliance des pierres infusées et des huiles essentielles hyper pratique à glisser dans son sac et emmener partout - le pendule en quartz de rose : comme je m'intéresse de plus en plus a la radiesthésie et aux fréquences énergétiques Et voilà 🤗 est-ce ce que toi aussi tu aimes te créer des petits rituels wellness à la maison? C'est quoi ton truc à toi qui te fait te déconnecter ? Je vous embrasse Sophie

⏳ Rituel Mode déconnexion activé ✅
Quand j'ai besoin d'énergie je me crée une petite ambiance chaude et cosy à la maison: lumière douce, huiles essentielles, yoga, respiration, méditation..  🧘‍♀️ quelques minutes suffisent à reconnecter le corps à l'esprit , on se sent tellement mieux après !

Je vous avoue avant je pensais qu'il fallait que j'aille dans un studio ou lieu spécial dédié pour me déconnecter mais au final on peut toujours se débrouiller avec ce qu'on a à la maison !

Voici la sélection de produits que j'ai choisie chez @natureetdecouvertes :

- le diffuseur voie lactée : magique le changement de couleur subtil, les senteurs ... on a l'impression d'être dans un spa!

- la lampe lune à poser : tellement belle et pratique elle se recharge par usb on peut même l'utiliser en extérieur

- le coffret roll on 7 chakras : ou l'alliance des pierres infusées et des huiles essentielles hyper pratique à glisser dans son sac et emmener partout

- le pendule en quartz de rose : comme je m'intéresse de plus en plus a la radiesthésie et aux fréquences énergétiques

Et voilà 🤗 est-ce ce que toi aussi tu aimes te créer des petits rituels wellness à la maison? C'est quoi ton truc à toi qui te fait te déconnecter ?

Je vous embrasse

Sophie ...

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Fév 14

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Hier soir on a fête la #Stvalentin ❤️ un peu différemment @le_bhv_marais @casiomusicfr   avec l'atelier Comment trouver le courage de depasser ses peurs 💫 Si je devais résumer : 1- s'aimer et s'accepter malgré ses peurs et ses zones d'ombre car elles font parties de nous. Et souvent derrière chaque peur se cache une récompense.  Comme dit Carl Jung : là où se trouve l'angoisse , se trouve la tâche.  2-  traverser ses peurs afin de mieux avancer et gagner en confiance en soi : on a souvent plus peur de l'idée de la peur et de ce que peuvent penser les autres 3-  MODE ACTION : ne pas trop réfléchir ou se trouver 1000 raisons de contourner les problèmes au lieu de les traverser sinon c'est la vie qui s'en chargera souvent quand on ne s'y attend pas 4- Good mood reminder : tout le monde a des peurs ou des blocages mais elles sont différentes pour chacun.e  #Jaipeurmaisjyvais 5- ouvrir et se connecter à son coeur car c'est de la que vient le mot courage. Quand on a le coeur bien ouvert on trouve toute la force nécessaire pour surmonter ses peurs ou n'importe quel obstacle 💪  🎹🎵Un atelier spécial où j'ai illustre comment j'ai essaye d'affronter cette peur de jouer en public en .... transformant l'objectif. Aujourd'hui je me connais mieux donc plus jai peur plus je sais qu'il y a qqchose de super derrière mais pas le choix il faut traverser ce desert et arrêter d'écouter cette petite voix qui nous cree nos propres croyances limitantes OMG vous savez même pas comme je me sens soulagee😝 et vraiment j'étais pas bien du tout au début 😱 mais grâce a vous tous jai fini par retrouver ma cohérence cardiaque ❤️🤣 LOVE SUR VOUS LES AMIS Let's go affronter toutes nos peurs car #onavanceensemble Une fois n'est pas coutume 1000 mercis encore au BHV de m'avoir permis de vivre ce moment magic avec vous❤️ Sophie #LEBHVMARAIS #casioaubhv

Hier soir on a fête la #Stvalentin ❤️ un peu différemment @le_bhv_marais @casiomusicfr   avec l'atelier Comment trouver le courage de depasser ses peurs 💫

Si je devais résumer :

1- s'aimer et s'accepter malgré ses peurs et ses zones d'ombre car elles font parties de nous. Et souvent derrière chaque peur se cache une récompense. 

Comme dit Carl Jung : là où se trouve l'angoisse , se trouve la tâche. 

2-  traverser ses peurs afin de mieux avancer et gagner en confiance en soi :

on a souvent plus peur de l'idée de la peur et de ce que peuvent penser les autres

3-  MODE ACTION : ne pas trop réfléchir ou se trouver 1000 raisons de contourner les problèmes au lieu de les traverser sinon c'est la vie qui s'en chargera souvent quand on ne s'y attend pas

4- Good mood reminder : tout le monde a des peurs ou des blocages mais elles sont différentes pour chacun.e  #Jaipeurmaisjyvais

5- ouvrir et se connecter à son coeur car c'est de la que vient le mot courage. Quand on a le coeur bien ouvert on trouve toute la force nécessaire pour surmonter ses peurs ou n'importe quel obstacle 💪

 🎹🎵Un atelier spécial où j'ai illustre comment j'ai essaye d'affronter cette peur de jouer en public en .... transformant l'objectif. Aujourd'hui je me connais mieux donc plus jai peur plus je sais qu'il y a qqchose de super derrière mais pas le choix il faut traverser ce desert et arrêter d'écouter cette petite voix qui nous cree nos propres croyances limitantes

OMG vous savez même pas comme je me sens soulagee😝 et vraiment j'étais pas bien du tout au début 😱 mais grâce a vous tous jai fini par retrouver ma cohérence cardiaque ❤️🤣

LOVE SUR VOUS LES AMIS

Let's go affronter toutes nos peurs car #onavanceensemble

Une fois n'est pas coutume 1000 mercis encore au BHV de m'avoir permis de vivre ce moment magic avec vous❤️

Sophie

#LEBHVMARAIS
#casioaubhv ...

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Fév 10

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24h à #Bruxelles en moins de 40 sec✌️😝 1000 mercis @emilieduchene @laboclio.goldbrenner de m'avoir invité pour le talk de cet incroyable RDV  entrepreuneuses #LetsShareourrollercoaster dans la sublime boutique @sezane c'était tout simplement génial !  Que s'est il passé ? Pour commencer 10 groupes de femmes organisés par categories/ secteur d'activité et 10 coach ( entrepreneuses / girlboss en entreprise qui tournent toutes les 15 min pour partager des conseils et répondre aux questions /problèmatiques des unes des autres le tout dans une super ambiance très dynamique / genereuse Good vibes 🎶 on était en binôme avec Émilie c'était hyper intéressant  Ensuite j'étais interviewée par clio où j'ai partagé mon parcours et mes rollercoasters 🎢 le tout dans une ambiance super Good Mood 🎉 Hyper touchée d'avoir été invité à ce si bel évent et d'avoir pu échanger avec  Toutes ces femmes incroyables Merci à toutes pour votre énergie, vos mots... C'était fou♥️ merci @sezane de nous avoir pimpe et gaté Confirmation pour moi que j'adore la vibe de cette ville et de ses gens n'est ce pas @vali_she4she @the_lazy_frenchie♥️? Bon maintenant parlons sérieusement on vient quand faire une @thegoodmoodclass à Bx 😝 ?  Je vous embrasse fort  Sophie  #energy  #women #empowerment #entrepreneurship  #startup #postiveMindset

24h à #Bruxelles en moins de 40 sec✌️😝

1000 mercis @emilieduchene @laboclio.goldbrenner de m'avoir invité pour le talk de cet incroyable RDV  entrepreuneuses #LetsShareourrollercoaster dans la sublime boutique @sezane c'était tout simplement génial ! 

Que s'est il passé ? Pour commencer 10 groupes de femmes organisés par categories/ secteur d'activité et 10 coach ( entrepreneuses / girlboss en entreprise qui tournent toutes les 15 min pour partager des conseils et répondre aux questions /problèmatiques des unes des autres le tout dans une super ambiance très dynamique / genereuse Good vibes 🎶 on était en binôme avec Émilie c'était hyper intéressant 

Ensuite j'étais interviewée par clio où j'ai partagé mon parcours et mes rollercoasters 🎢 le tout dans une ambiance super Good Mood 🎉

Hyper touchée d'avoir été invité à ce si bel évent et d'avoir pu échanger avec 

Toutes ces femmes incroyables

Merci à toutes pour votre énergie, vos mots... C'était fou♥️ merci @sezane de nous avoir pimpe et gaté

Confirmation pour moi que j'adore la vibe de cette ville et de ses gens n'est ce pas @vali_she4she @the_lazy_frenchie♥️?

Bon maintenant parlons sérieusement on vient quand faire une @thegoodmoodclass à Bx 😝 ? 

Je vous embrasse fort 

Sophie 

#energy 

#women

#empowerment

#entrepreneurship 

#startup

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Fév 5

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Danou a 10 ans deja😱 ça y est c'est officiel nous n'avons plus de bebe a la maison 😝  Le 🎂 de Danou c'est  surtout le rappel du declic du changement de vie que j'ai eu : à cette époque en fev 2013 j'étais enceinte de mon 2eme enfant javais 33 ans , j'étais au chômage en pleine formation et en cours de reconversion prof je ne savais abs pas ce que je voulais faire 😳❓️ tout ce que je savais c'est que la vie que je menais ne me convenait pas du tout et que je ne voulais pas faire subir mon stress, mon desaroi et mes mésaventures ( car je les collectionnais) à ma famille . J'ai donc décidé de faire le plus gros pari de ma vie : écouter ma petite voix intérieure qui me disait de tout plaquer et faire autrement et c'était hyper dur de ne pas ecouter mon entourage qui me prenait pour une folle de lâcher un bon job la sécurité financière et évidemment cet énorme point d'interrogation quant à l'avenir qu'il soit proche ou lointain. Tout ne s'est pas fait du jour au lendemain comme vous l'imaginez bien: qq mois apres la naissance de danou jai sorti mon blog The other art of living comme le signe d'un nouveau depart une histoire que j'ai décidée d'écrire moi même à partir de ce moment , ca prend du temps d'avancer quand on debute et qu'on a pas vraiment confiance en soi.... 3 ans apres avait lieu la toute première Good mood class, au bout de 5 ans je décidais de sauter le pas et tenter l'aventure d'entrepreneure . Aujourd'hui ça fait 5 ans que j'ai créé ma boite mais la graine a ete planté il y a 10 ans. Je ne suis pas super rapide sur ce coup la mais je ne regrette absolument rien jai pour une fois pris le temps quil fallait afin de construire un socle solide. Je vous partage ça pour vous donner confiance et espoir car je sais que vous êtes nombreuses parfois a vous poser des questions , à vouloir changer de vie, pas forcément d'être entrepreneure mais je vous assure que c'est possible à condition de commencer par s'écouter et comprendre que tout commence par vous et que vous avez tout pour y arriver et évidemment passer à  l'action car sans ça pas de résultat 💪🎊🙌 Merci Danou mon petit dragon de m'avoir donné la force nécessaire à cette époque  Love Sophie

Danou a 10 ans deja😱 ça y est c'est officiel nous n'avons plus de bebe a la maison 😝

 Le 🎂 de Danou c'est  surtout le rappel du declic du changement de vie que j'ai eu : à cette époque en fev 2013 j'étais enceinte de mon 2eme enfant javais 33 ans , j'étais au chômage en pleine formation et en cours de reconversion prof je ne savais abs pas ce que je voulais faire 😳❓️ tout ce que je savais c'est que la vie que je menais ne me convenait pas du tout et que je ne voulais pas faire subir mon stress, mon desaroi et mes mésaventures ( car je les collectionnais) à ma famille . J'ai donc décidé de faire le plus gros pari de ma vie : écouter ma petite voix intérieure qui me disait de tout plaquer et faire autrement et c'était hyper dur de ne pas ecouter mon entourage qui me prenait pour une folle de lâcher un bon job la sécurité financière et évidemment cet énorme point d'interrogation quant à l'avenir qu'il soit proche ou lointain.

Tout ne s'est pas fait du jour au lendemain comme vous l'imaginez bien: qq mois apres la naissance de danou jai sorti mon blog The other art of living comme le signe d'un nouveau depart une histoire que j'ai décidée d'écrire moi même à partir de ce moment , ca prend du temps d'avancer quand on debute et qu'on a pas vraiment confiance en soi.... 3 ans apres avait lieu la toute première Good mood class, au bout de 5 ans je décidais de sauter le pas et tenter l'aventure d'entrepreneure . Aujourd'hui ça fait 5 ans que j'ai créé ma boite mais la graine a ete planté il y a 10 ans. Je ne suis pas super rapide sur ce coup la mais je ne regrette absolument rien jai pour une fois pris le temps quil fallait afin de construire un socle solide.

Je vous partage ça pour vous donner confiance et espoir car je sais que vous êtes nombreuses parfois a vous poser des questions , à vouloir changer de vie, pas forcément d'être entrepreneure mais je vous assure que c'est possible à condition de commencer par s'écouter et comprendre que tout commence par vous et que vous avez tout pour y arriver et évidemment passer à  l'action car sans ça pas de résultat 💪🎊🙌

Merci Danou mon petit dragon de m'avoir donné la force nécessaire à cette époque 

Love
Sophie ...

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Jan 29

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SURPRIZZZ Best nouvel an chinois ever 🎋🎊🧧✨️ Depuis que ma grand-mère est partie il y il y a pres de 8 ans on avait pas refait le #CNY⛩️  en famille selon la tradition et je pense que ça nous a énormément manqué.  Je m'étais promis que si on arrivait à avoir cet appartement je le ferai parceque c'est vraiment qqchose qui nous a marque toute notre vie ces retrouvailles annuelles où on faisait tous ces trucs pour que l'année se passe sous les meilleurs auspices✨️ Pour cette première j'ai voulu marquer le coup et apres une annee comme 2022 je me suis dis qu'on allait mettre toutes les chances🍀 de notre côté et surtout je voulais faire une surprise aux cousins : jai demande à un lion 🦁  @lion.dance.franco.asiatique @unsltrt88 de venir nous faire une bénédiction il est venu chasser tous les mauvais esprits et demander bonheur, santé, chance, prosperite protection  pour tous ✨️🙌🙏 et comme en plus on vient d'emménager c'était l'occasion parfaite de nettoyer les énergies et d'installer les nouvelles ✨️ Je crois qu'on etait tous comme des enfants à disney cetait MAGIC🤩 et je pense que de voir tous ces sourires sur les visages de mes cousins etait just #Priceless évidemment personne n'était au courant du coup encore plus ouf Comme disent les jeunes : on a tué le game 🤣💪 Special thanks et big up a la best team de lions ever @lion.dance.franco.asiatique David @ulsntr88 et quentin vous avez ete exceptionnels 🙌 Et a Jacques @bubblehouseparis le magicien✨ Merci pour ce moment d'anthologie qu'on est pas prêt d'oublier ❤️ #Forevergrateful Que la force du lapin d'eau 🐰soit avec nous tous les amis💪🎋🎊 Love

SURPRIZZZ Best nouvel an chinois ever 🎋🎊🧧✨️

Depuis que ma grand-mère est partie il y il y a pres de 8 ans on avait pas refait le #CNY⛩️  en famille selon la tradition et je pense que ça nous a énormément manqué.  Je m'étais promis que si on arrivait à avoir cet appartement je le ferai parceque c'est vraiment qqchose qui nous a marque toute notre vie ces retrouvailles annuelles où on faisait tous ces trucs pour que l'année se passe sous les meilleurs auspices✨️

Pour cette première j'ai voulu marquer le coup et apres une annee comme 2022 je me suis dis qu'on allait mettre toutes les chances🍀 de notre côté et surtout je voulais faire une surprise aux cousins : jai demande à un lion 🦁  @lion.dance.franco.asiatique @unsltrt88 de venir nous faire une bénédiction il est venu chasser tous les mauvais esprits et demander bonheur, santé, chance, prosperite protection  pour tous ✨️🙌🙏 et comme en plus on vient d'emménager c'était l'occasion parfaite de nettoyer les énergies et d'installer les nouvelles ✨️

Je crois qu'on etait tous comme des enfants à disney cetait MAGIC🤩 et je pense que de voir tous ces sourires sur les visages de mes cousins etait just #Priceless évidemment personne n'était au courant du coup encore plus ouf

Comme disent les jeunes : on a tué le game 🤣💪

Special thanks et big up a la best team de lions ever @lion.dance.franco.asiatique David @ulsntr88 et quentin vous avez ete exceptionnels 🙌

Et a Jacques @bubblehouseparis le magicien✨

Merci pour ce moment d'anthologie qu'on est pas prêt d'oublier ❤️

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Que la force du lapin d'eau 🐰soit avec nous tous les amis💪🎋🎊

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Jan 25

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Comme promis voici un petit aperçu de 8 choses que l'on fait traditionnellement au nouvel an chinois ! Y'en a d'autres évidemment et selon les différentes régions nous ici ce sont les coutumes chinoises du sud est de l'Asie. C'est marrant j'avais écrit un article sur le blog en 2014 exactement ce sujet mais un peu plus étendu avec photos à l'appui du dernier nouvel an chinois avec ma grand mère où je lui avais demandé des conseils pour le post.... Comme si inconsciemment je savais qu'il fallait que je lui demande à ce moment là🙏❤️ Cette fois ci 1000 mercis à Tanoy @patisseriesaison Et Joe @tangfreres pour leur disponibilité, Good Mood et partages car évidemment j'ai eu l'idée de cette vidéo dimanche après avoir poste celle du temple🤣 J'adore de manière générale les croyances auspicieuses quelle que soit l'origine / la religion je me dis que si ça porte bonheur à qqn ça doit être la même chose pour les autres🤭 ? Après c'est comme tout : il suffit d'y croire et de le faire avec intention🙌✨💡 Je vais vous avouer un truc plus je vieillie, plus j'y crois LOL c'est grave docteur ? Voilà j'espère que cette petite vidéo vous a plu 🤗 Love and Peace🐰🧧🎏 #cny #traditions #newyear #chineseNewYear

Comme promis voici un petit aperçu de 8 choses que l'on fait traditionnellement au nouvel an chinois ! Y'en a d'autres évidemment et selon les différentes régions nous ici ce sont les coutumes chinoises du sud est de l'Asie.

C'est marrant j'avais écrit un article sur le blog en 2014 exactement ce sujet mais un peu plus étendu avec photos à l'appui du dernier nouvel an chinois avec ma grand mère où je lui avais demandé des conseils pour le post.... Comme si inconsciemment je savais qu'il fallait que je lui demande à ce moment là🙏❤️

Cette fois ci 1000 mercis à Tanoy @patisseriesaison
Et Joe @tangfreres pour leur disponibilité, Good Mood et partages car évidemment j'ai eu l'idée de cette vidéo dimanche après avoir poste celle du temple🤣

J'adore de manière générale les croyances auspicieuses quelle que soit l'origine / la religion je me dis que si ça porte bonheur à qqn ça doit être la même chose pour les autres🤭 ? Après c'est comme tout : il suffit d'y croire et de le faire avec intention🙌✨💡

Je vais vous avouer un truc plus je vieillie, plus j'y crois LOL c'est grave docteur ?

Voilà j'espère que cette petite vidéo vous a plu 🤗
Love and Peace🐰🧧🎏

#cny
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Jan 22

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Chers amis nous sommes officiellement rentré dans la nouvelle année lunaire du lapin d'eau 🐰🎊🧧🎏🎊 Et jai envie de vous dire que c'est ENFIN une TRÈS bonne nouvelle 🎉 hallelujah bye bye le tigre Le lapin est un signe de bon augure dans la tradition chinoise c'est un animal qui porte chance et qui est connu pour sa vigilance, son intelligence, sa vivacité, son courage et sa capacité d'écoute et de vision 👁️ et sa résilience 💪 Cette nouvelle année, ce nouveau cycle serait donc placé sous le signe de.... L'ESPOIR 🙌✨ et je vous jure que c'est pas moi qui le dit ce sont les prévisions 😝 le pire vous savez quoi ? J'y crois vraiment ❤️ ce qui n'était pas le cas de l'année dernière lol Donc voilà je voulais partager la Good news avec vous après chacun fait /crois en qu'il/elle veut hein mais si ça peut nous donner de la force et du courage ou certains éclairages pourquoi s'en priver ? Du coup hier avec ma #Teampagode @christ8888 @anniely75 on est allé prier au temple à minuit 🙏on prie pour nos ancêtres, notre famille, nos amis, on les remercie et on leur demande protection... Et ce tout ce qu'on veut 😝 en tous cas moi je vous avoue jai demande PLEIN de trucs à Bouddha on sait jamais🤭 Voilà je vous embrasse fort et je vais me coucher pleine d'espoir LOL #CNY #lunarnewyear #chineseNewyear #traditions

Chers amis nous sommes officiellement rentré dans la nouvelle année lunaire du lapin d'eau 🐰🎊🧧🎏🎊
Et jai envie de vous dire que c'est ENFIN une TRÈS bonne nouvelle 🎉 hallelujah bye bye le tigre

Le lapin est un signe de bon augure dans la tradition chinoise c'est un animal qui porte chance et qui est connu pour sa vigilance, son intelligence, sa vivacité, son courage et sa capacité d'écoute et de vision 👁️ et sa résilience 💪

Cette nouvelle année, ce nouveau cycle serait donc placé sous le signe de.... L'ESPOIR 🙌✨ et je vous jure que c'est pas moi qui le dit ce sont les prévisions 😝 le pire vous savez quoi ? J'y crois vraiment ❤️ ce qui n'était pas le cas de l'année dernière lol

Donc voilà je voulais partager la Good news avec vous après chacun fait /crois en qu'il/elle veut hein mais si ça peut nous donner de la force et du courage ou certains éclairages pourquoi s'en priver ?

Du coup hier avec ma #Teampagode @christ8888 @anniely75 on est allé prier au temple à minuit 🙏on prie pour nos ancêtres, notre famille, nos amis, on les remercie et on leur demande protection... Et ce tout ce qu'on veut 😝 en tous cas moi je vous avoue jai demande PLEIN de trucs à Bouddha on sait jamais🤭

Voilà je vous embrasse fort et je vais me coucher pleine d'espoir LOL

#CNY
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#chineseNewyear
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Jan 2

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Avant toute chose je voulais vous remercier car cette aventure ici je la vie avec et grâce à vous. Ce chemin on le fait ensemble et quel chemin 🙌 Chers amis pour cette nouvelle année 2023 en vrai j'aimerai nous souhaiter juste de la tranquillité mais pour ça je rajouterai beaucoup de Force 💪et de Chance🍀 afin de surmonter toutes les épreuves que la vie nous envoie car on le répètera jamais assez : la vie n'est pas un fleuve tranquille,le meilleur conseil que je peux vous partager : n'ayez pas peur de tomber mais plutôt entraînez vous à vous relever 🚀 Malgré la dureté de 2022 j'ai quand même réalisé des rêves que je traînais depuis des années et en vrai c'est comme le casino faut savoir s'arrêter un peu avant du coup cette année je demanderai pas grand chose😝 Mais si je devais retenir 2 choses que l'année dernière m'a apprises : - ne lâchez rien si vous voulez vraiment qqchose, dites le, faites le, répétez, faites autrement jusqu'à ce que ça marche mais n'oubliez pas d'écouter les signes, parfois s'arrêter un temps peut faire parti du plan - profitez de chaque instant comme si c'était le premier et le dernier, profitez de vos proches, dites leurs que vous les aimez, eloignez tout ce qui ne vous apporte rien ne vous apprend rien ne vous apporte pas de joie #Pasletime Perso Cette année je vais prendre le temps car j'ai passé ma vie à ne pas en avoir et j'ai bien compris que si je le prenais pas personne ne me le donnera car ce qui est pris n'est plus à prendre 🤗✨ #noregrets Ce ne sont pas vraiment des résolutions mais plutôt une façon de vivre et parfois j'y arrive parfois j'y arrive pas c'est pas grave l'essentiel c'est au moins d'essayer 😉 Ps merci ma @axoouu7 pour la photo souvenir de notre 1er pop up @goodmooddealer @offparisseine Je vous embrasse fort Love Sophie #newyear2023

Avant toute chose je voulais vous remercier car cette aventure ici je la vie avec et grâce à vous. Ce chemin on le fait ensemble et quel chemin 🙌

Chers amis pour cette nouvelle année 2023 en vrai j'aimerai nous souhaiter juste de la tranquillité mais pour ça je rajouterai beaucoup de Force 💪et de Chance🍀 afin de surmonter toutes les épreuves que la vie nous envoie car on le répètera jamais assez : la vie n'est pas un fleuve tranquille,le meilleur conseil que je peux vous partager : n'ayez pas peur de tomber mais plutôt entraînez vous à vous relever 🚀

Malgré la dureté de 2022 j'ai quand même réalisé des rêves que je traînais depuis des années et en vrai c'est comme le casino faut savoir s'arrêter un peu avant du coup cette année je demanderai pas grand chose😝
Mais si je devais retenir 2 choses que l'année dernière m'a apprises :
- ne lâchez rien si vous voulez vraiment qqchose, dites le, faites le, répétez, faites autrement jusqu'à ce que ça marche mais n'oubliez pas d'écouter les signes, parfois s'arrêter un temps peut faire parti du plan

- profitez de chaque instant comme si c'était le premier et le dernier, profitez de vos proches, dites leurs que vous les aimez, eloignez tout ce qui ne vous apporte rien ne vous apprend rien ne vous apporte pas de joie #Pasletime

Perso Cette année je vais prendre le temps car j'ai passé ma vie à ne pas en avoir et j'ai bien compris que si je le prenais pas personne ne me le donnera car ce qui est pris n'est plus à prendre 🤗✨ #noregrets

Ce ne sont pas vraiment des résolutions mais plutôt une façon de vivre et parfois j'y arrive parfois j'y arrive pas c'est pas grave l'essentiel c'est au moins d'essayer
😉

Ps merci ma @axoouu7 pour la photo souvenir de notre 1er pop up @goodmooddealer @offparisseine

Je vous embrasse fort
Love
Sophie
#newyear2023 ...

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