Du besoin de manger mieux, manger autrement!

Cher amis,

Comment allez vous en ces beaux jours de mois d’aout  – ironnie pour les 3/4 de la France – et de vacances d’été?

Pour ma part comme je vous l’ai dit, cette rentrée est un peu comme l’équivalence du 1er jour de l’année, pleine de résolutions et de bonne volonté, sauf que là j’ai entamé le processus, et je sens l’accélération démarrer!

Donc 3 ans que je suis en plein travail de développement personnel ( beaucoup de lectures, de changements, de lâcher prises … ) et il est temps de passer à la phase drastique qui permet les résultats : le changement. C’est con mais je dis toujours, pour changer, il faut changer. Si tu fais toujours la même chose, tu vois toujours les mêmes personnes, tu penses toujours de la même façon, comment ta vie pourrait elle en être autrement? heheh facile à dire.. J’ai donc commencé à penser différemment, travailler différemment et donc vivre différemment. Et comme le corps étant relié à l’esprit, afin d’être la plus cohérente possible avec toute cette nouvelle dynamique je me suis remise au sport, et je me sens BEAUCOUP mieux, c’est pas encore le top du top, mais je constate un changement ( silhouette affinée, muscles qui commencent à se dessiner sisi, et presque 2 kg perdus ) et j’ai donc commencé à faire attention à mon alimentation. Dans la même démarche , juste des idées simples, quand tu manges de bons aliments, ton corps fonctionne mieux, donc si tu manges de la merde ( excusez moi) ton corps produira de la merde ( re-excusez moi mais je pense que l’image est beaucoup plus percutante ). Le corps c’est un peu comme une voiture, si on lui met de l’essence de mauvaise qualité, elle n’ira pas loin!

Voici donc quelques éléments que j’ essaye d’appliquer dans cette nouvelle hygiène de vie :

Manger un max BIO – c’est pas un phénomène de mode chez nous, ma mère et ma tante ont une passion pour la chaine Naturalia depuis toujours ;p . Avec tous les pesticides et les produits chimiques qu’il y a dans nos aliments ( pensez comme étrangement il existe tout un tas de nouvelles maladies) , et de plus en plus de jeunes touchés par tout et n’importe quoi, et la base c’est l’alimentation c’est ce qui vient nourrir notre corps, certes cela ne va pas combattre le cancer, mais c’est une façon de limiter l’entrée de conneries par là voie la plus naturelle. ( RE-sorry! )
 
B
 
Acheter local, essayer de localiser d’où provient la viande que l’on mange. Aujourd’hui j’ai la chance d’habiter à Paris et dans mon quartier de supers petits commerçants de bouches qui fabriquent eux mêmes ou mettent en avant la provenance de leurs aliments ( ex : viande du limousin, fromages de nos régions etc… ) Et encore plus depuis que je suis rentrée d’inde. Je pense que ce voyage m’a bouleversé à plusieurs niveaux, ( hehe un de ces fameux posts que je dois vous faire vite) Je vais donc vous raconter une anecdote qui m’a tout simplement traumatisé : tous les jours je passais par un endroit où se trouvaient décharges et detritus…et qui s’en occupait? 2 énormes cochons étaient en train d’aspirer ce qu’ils pouvaient afin de faire disparaitre de la surface de la terre. HORREUR. Autant vous dire que je me suis dis que plus jamais de ma vie je ne mangerai de porc. PLUS JAMAIS. Bon après je suis rentrée en france, et en parlant avec mon fromager, je me suis dis qu’en france y a quand mêmes des lois strictes à ce niveau là…donc je me suis dis, ok va pour de temps en temps. Mais du coup ça a déjà freine énormément notre consommation nous les accros du plateau charcut / fromage / crudites ! Mais ça m’a fait beaucoup réfléchir sur l’importance de réfléchir quand à ce qu’on mange, car on ne se demande jamais d’où viennent les aliments avant d’atterrir dans notre assiette ( je parle de nous la masse non avertie )
C
 
Acheter des produits frais, de saison, mieux et moins. Tout est dit 🙂 et comme on est très gourmands dans la famille, j’essaye toujours de faire des choses très simples, beaucoup de crudités ( une chance que Liam adore ça, mais avec Aidan ça m’a l’ai mal barré LOL ) donc on part au moins avec une bonne base. Du coup on privilégie les petites courses au quotidien, fini les grosses courses en hypermarché pour le mois!
 
Varier son alimentation avec des graines, d’autres céréales,  des supers aliments ( riz complet, lentilles, quinoa, graines de chia, sésame, baies de goji etc.. ) afin de donner en plus un côté nutritionnel et un capital énergique plus dense!  Petit à petit 😉 Bon j’avoue j’écoute de plus en plus ce qu’on me dit sur le gluten free, mais pour l’instant un peu trop difficile de tout retirer là! mais je me dis que ça ne devrait pas nous faire de mal de temps en temps une journée gluten free par ci, par là 😉
 
A

J’ai trouvé ce livre magnifique lors de mon récent voyage à San Francisco A change of Appetite – Where Healthy meets delicious de Diana Henry que je vous recommande pour de supers idées! – Pate exfoliante et purifiante  AesopBaume pour les lévres Aesop

Faire une détox de temps en temps – à savoir que je viens de tester la Cure 24h de jus par Nubio  mais il en existe d’autres, sur différents principes et durées.  Il y a encore quelques mois je vous parlais de cette attraction et ce côté sympa mais je n’avais encore jamais osé sauter le pas, car ne boire que du liquide ne serait-ce une matinée me semblait inconcevable. Mais ça, c’était avant 🙂 Je dois avouer que ce n’était pas facile de n’avoir que des jus à boire pour toute la journée, la fatigue se fait sentir surtout quand on doit en plus rester concentré sur le boulot à rendre dans les 48h mais dieu merci, les enfants n’étaient pas là donc j’ai pu m’épargner ce double châtiment! Mais je dois saluer la qualité exceptionnelle des produits Nubio, des produits bio, pressés à froid afin d’en garder un maximum les vitamines et propriétés, et les jus confectionnés à la demande! et ça, je ne l’ai pas vu partout ;p raison pour laquelle je n’avais je n’avais pas encore été totalement convaincue. La cure arrive livrée dans un super sac/ boite, les bouteilles sont belles, les jus sont bons, la papeterie est belle  – détail qui change tout! enfin pour moi 🙂 car je me dis que s’ils prêtent attention même jusqu’à ce moindre détails, on peut fait confiance pour le reste, et je ne me suis pas trompée 🙂
 
Avec les 4 jus à boire (500 ml de jus par bouteilles je vous laisse imaginer le nombre de fruits et légumes pendant ces 24h ! )  dans l’ordre de chaque repas,  quelques instructions, une boite de thé L’Infuseur , quelques grains de cacao crus pour redonner un petit coup de fouet ( moi ça je peux pas, cru de chez cru ça n’a plus rien à voir avec du chocolat, plus un genre d’amande ultra amère) et un véritable livret qui accompagne la démarche afin de mieux comprendre les principe d’une telle pratique. Claire et Gabrielle les 2 jeunes co-fondatrices n’ont laissé aucun détail au hasard, et c’est comme cela que l’on en reconnait la qualité et l’excellence, la preuve, Alain Ducasse a même fait appel à elles pour une collaboration! La detox était déjà dans leur mode de vie, donc on sent qu’elles sont sincèrement imprégnées, du coup je me suis juste laissée guider  🙂
 
E
Voici le menu de ces 24h de Detox avec la cure Nouveau départ :

1- Pomme, carotte, fraise, citron, curcuma

2- Epinard, courgette, fenouil, pomme, persil, citron vert, romarin

3- Carotte, pomme, celeri, citron, cardamome

4- Fenouil, betterave, carotte, pomme, gingembre, citron

Elixir : citron, sirop d’érable, gingembre, romarin, thym, piment de cayenne, eau minérale

Petite Douceur : amande, pomme, framboise, vanille, citron, eau minérale

La valeur énergétique de la totalité des jus pour une journée s’élève à environ 1400 kcal.

* 100% des ingrédients d’origine agricole sont bio

D
Conclusion :  Je l’ai FAIT! I DID IT ;p , franchement pas facile du tout, j’ai du même aller faire un sieste j’avoue tellement j’étais claquée et  histoire de ne pas craquer dans la cuisine qui se trouve à 1m de mon bureau – mais les jus sont extrêmement bons, frais, et délicats. Je me suis réveillée le lendemain, curieusement je n’avais pas si faim, mais une super nouvelle s’affichait sur ma balance : -1,2 kg en 24h !, du coup on a pas forcément de les reprendre donc j’ai continué à faire attention, et je me suis aperçue que le lendemain j’avais une pêche de folie!
F

Petit dej le lendemain pour fêter ça 🙂 du coup comme je n’avais pas touché aux 2 petites collations j’ai pu les savourer le lendemain, avec des trucs à manger en plus!

Donc en soi je n’en ferai pas toutes les semaines, mais une fois de temps en temps, surtout si j’ai particulièrement abusé à un moment, je n’hésiterai pas à renouveler l’expérience, mais 24h me semble suffisant LOL 🙂
Voilà,  niveau alimentaire ce que j’ai décidé de changer, mais bien entendu pas de façon stricte à la lettre, car j’aime trop manger, mais du coup, j’apprécie encore plus ces bons plats plein de crèmes, de beurres et de friture, ou un bon big mac ;p on se refait pas! mais occasionnellement et de façon plus réfléchie et c’est surtout ce qui change tout : la prise de conscience, et dès qu’on commence à penser différemment, on agit différemment !
 

Bon et vous, niveau alimentation vous en êtes ou?

Je vous embrasse fort et à très vite,

Sophie

 
 
 

7 réflexions sur “Du besoin de manger mieux, manger autrement!”

  1. Niveau alimentation j’applique déjà tous ces éléments, ce sont des principes chers à mes parents qui m’ont naturellement été transmis
    Par contre les cures de jus ne me tentent pas vraiment… Pas pour le moment en tout cas!
    Des bisous Sophie xx

  2. Super ton article Sophie je viens de le lire attentivement
    Je vais dans un premier essayer de rééquilibrer mon alimentation… je me rend compte que depuis que je vis seule dans mon appartement je mange très mal. vie étudiante = junk food

  3. J’ai adoré lire ton article du début a la fin, effectivement il faut faire attention a ce que l’on mange, avec mon mari on va aussi beaucoup au magasin bio pour acheter les fruits et légumes. La viande je la trouve chez le boucher ou je la prend bio sous vide.
    Mais au final on se demande toujours si on ne mange quand même pas des cochonneries.
    Maintenant quand je veux des gâteaux , je les fais moi même gâteau chocolat muffins etc… Au moins je sais ce qui se trouve à l’intérieur.
    Puis vu que je vis en Alsace les charcuteries ça y va a gogo, du coup j’évite, mais je n’arrive pas a refuser des tartes flambées mon péché mignon lol
    La cure de jus ça doit être vraiment dur j’avoue, je ne sais pas si j’en aurais la force.
    Gros bisous ma Sophie <3

  4. Bon il faut que je teste cette petite cure de détox :p
    Je sais pas si je serai capable de tenir mais qui ne tente rien n’a rien non ?
    J’essaie toujours d’acheter des légumes et fruits de saison et de manger sainement. Mon homme c’est tout le contraire de moi :p
    Alors c’est deux menus à la maison chaque jour je tiens le choc pour l’instant !
    Biz Jeny
    http://jenychooz.net

  5. Bonjour Sophie,
    J’ai découvert ton blog récemment ainsi que ton compte Insta (très inspirant). Cet article me parle tout à fait car je suis moi-même un rééquilibrage alimentaire depuis le mois d’avril dernier. A la base il s’agissait d’un véritable régime puis cela s’est rapidement mué en forme d’alimentation car il y a certains aliments que je refuse de manger.
    Cela a commencé très simplement avec de la viande maigre à tous les repas ou des oeufs ou du poisson puis des légumes et j’ai réintroduit petit à petit riz, quinoa…. Je privilégie les pains complet et les aliments « non-modifiés ». La courgette que je mange c’est vraiment celle que j’ai tranché ! J’ai entièrement supprimé le sel également car c’est affolant de voir tout ce qui peut être et sans avoir de poids à perdre le sel = poison !
    Je ne consomme plus de lait non plus mis à part quelque fois des yaourt.
    Alors oui cela demande une sacré discipline au début puis on s’y fait au final ça fait 4 mois que je n’ai plus mangé de pan blanc ou de pâtes et ça ne me dérange pas. Si on agrémente le tout d’un repas ou d’un restau entièrement libre de temps en temps ça passe tout seul et on se sent infiniment mieux ! Sans oublier de boire 1,5 L d’eau en eau, tisane ou thé c’est la clé pour se sentir bien !
    Le gluten c’est encore compliqué de le supprimer entièrement mais un jour peut-être ! Voilà je voulais te faire partager mon expérience !
    Bonne journée Adeline

    1. whouaw!! j’adore quelle rigueur!!! merci adeline pour ton message! moi je pense que je vais avoir un peu de mal pour le sel, j’ai trop besoin de gout! mais quelle discipline bravo, je pense que c’est vraiment le secret! Ravie de faire te lire!
      bisouss

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Aujourd'hui j'ai raté mon permis de conduire pour la 7eme fois #iknow 😅

Je vous le dis ici car souvent je sais pas pourquoi les gens pensent que je réussi tout ce que j'entreprends et qu'il m'arrive que des trucs cools ( c vrai aussi hein) LOL

Mais rappelez vous que derrière chaque personne se cache un/pls combat et on a vite fait de faire des raccourcis et des suppositions
Ce qui me caractérise c'est que je ne lâche jamais du coup je continue jusqu'à ce que ça marche là où beaucoup s'arrêteraient et ça c'est grâce à mes parents et a ma famille on va jusqu'au bout de tout on se dit au moins on aura tout essaye majs en vrai omg je pourrais écrire un livre que de galeres🤣

Donc c'est pour ca que je relativise souvent car je sais qu'on a TOUS des galeres à chacun son echelle et meme si cette situation est très relou je me dis que ce n'est Que le permis y'a bien pire dans la vie so i have to deal with it!

Et la je vous avoue aujourd'hui j'aurais vraiment envie de lacher cet p**** de permis mais il m'a deja coûte le prix d'une voiture 😅 cest comme quand tu joues au poker et que tu as presque tout mis tu dois aller jusqu'au bout #allin

Comme une certaine personne le dit souvent : rien n'arrive jamais par hasard 😬c'est que ça devait se passer comme ca et pour changer le résultat il faut changer sa facon de faire ( et oui ca aussi jai fait hein) donc mode #LetitBe active et ce ne sont pas ces defaites qui vont m'arrêter pour le reste 💪 je vous annonce bientot enfin un rêve qui devient realite 🙌💫 du coup je me dis un temps pour tout #StepBystep ⚖️

J'avais pas du tout l'intention de poster ça mais danou a fait cette photo j'ai trouve qu'elle illustrait bien cette journee et encore une fois c'est pas une journee de m*** qui fait une vie de m*** ca fait parti du parcours hahaha

Je vous embrasse fort
Et quoi que vous fassiez KEEP GOING 💪on tombe on se releve comme au karate #teamMiyagido
Demain est un autre jour✌️

#upanddown
#cestlavie
...

Question : comment tu sais que t'as vieilli? Quand ton fils part aux US tout seul😱✈️🇺🇲🏕 OMGGG

Bon techniquement pas tout seul quelle chance de partir avec les cousines @ameliehuynh_ @melaniehuynh1 ❤

Premieres colo pour les kids cet été trop hâte qu'ils nous racontent🤩 et j'avoue : c'est tellement cool de...les caser qq part hahaha #freedom

Et vous? Est ce que vous envoyez vos kids en colo ou sejours linguistiques? Lesquels? Quand j'étais jeune je partais au moins 1x par an et jen garde les meilleurs souvenirs ever🤩

#holidays #summer #kids #parentslife
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Le retour de celle qui fait l'unanimité qu'on attend toute l'année🤩 : La fameuse tatin aux aubergines 🍆🤗 je pense que c'est LE post sur le blog qui a été le plus lu et partage avec les articles sur l'eczéma lol donc ca méritait un joli selfie 2022 🤪

Comme je l'ai dit en stories jai mis du philadelphia à la place de la mozza et cetait encore meilleur je pense 🤙

Et vous Est ce que vous l'avez deja faites ? Recette sur le blog hyper facile et super bon Je crois qu'il y a un ete on aurait pu faire un album photos entier que de cette tatin aubergines 🤣
Bonne semaine à tous ✌️💫

#goodfood
#homemade
#instafood #easy
#theotherartofliving
...

Août 2001 #Trancoso #Brazil 🇧🇷 : à l'époque pas de réseaux sociaux quand tu partais en vacances personne ne le savait . Et même moi en vrai j'avais oublié l'existence de cette photo🤪 remember @chefmorenaleite our first family trip na bahiaaa 🌴☀️

merci ma @scottties d'avoir ouvert cet album aux 10000 souvenirs 🤩 @aude.srk m'a dit que j'étais trop a la mode de maintenant hahah 🔄 la mode cet eternel recommencement sauf pour les sourcils oupssss

Et vous vous rappelez de ce que vous faisiez en ete 2001 ?

#memories
#Youngandreckless #throwback
...

🔄 ça se voit pas mais en vrai je suis contente hein😊 plus de 2 ans sans voir mon père ... plus de 2 ans qu'il n'arrive plus à marcher ou a se rappeler de tout . Mais c'est la vie 🙌

Profitez de vos parents et de vos proches tant qu'ils sont en bonne sante ❤ on ne sait jamais ce qu'il peut se passer on a souvent tendance à penser que tout est éternel mais en fait... non💫

Merci la vie d'avoir mis la MTC sur mon chemin merci mes camarades @laetitiaboccara @axoouu7 de m'accompagner sur ce chemin de soignant qui prend tout son sens ici maintenant précisément 🙏❤

1000mercis pour tous vos messages depuis hier ❤

Bisous de #phnompenh🇰🇭😘
#love
#family
#grateful
#hope
...

✈️ très contente d'avoir matche mes baskets à ma valise 😎

Et aussi de partir un peu loin la première fois depuis 2 ans✌️

À votre avis où on va avec @muryhp ? Un indice : cest loin et il fait apparemment un temps de m****😝

Ps : choquee par les rénovation de roissy tellement stylé !

Ps 2 : 🤞go france 📥🇨🇵

Bisous les amis 😘

#travel
#grateful
#backontheroad
...

🎂 24 ans que je lui souhaite son anniversairee 🥰 et qu'on sembrouille🤪 @bjinparis veut pas qu'on sache son age mais on est ensemble depuis quon a 18 ans 😝

Meme si t super chiant je t'aime plus que tout au monde #toimemetusais❤️ happy bday mr B

Alors vous avez fait le calcul🤪?

Belle journée a tous ☀️

#birthday 

#love

#grateful
...

Yoooo les amis ! Le week-end prochain c'est le retour @festivaldulivredeparis au Grand Palais Ephemere 📚🎊 et j'y serai avec les copines @goodmooddealer sur le stand @tredaniel_eso samedi 23 avril fe 16h à 20h , au programme : dedicaces , tirages de cartes 🔮, puzzles et kiff avec toutes les copines @wolinskiki @thisisvenice @sophiekellergelard @melaniehuynh1 @les_oracles_disa @latisanieretatouee @sarahal06 @sandytatoo venez nous voir ca va etre trop cool en plus cest ma premiere fois🥰

=> ENTREE GRATUITE mais sur inscription sur leur site

Enfin une super occasion de se voir tous ensemble ❤ merci a la Fam TREDANIEL de nous permettre tout ca 🙏💫

Alors on se voit la bas?

Bon weekend a tous 😘💫
#festivaldulivre
#paris
#instabooks
#culture
...

AFFRONTER SES PEURS une fois pour toute afin de guérir et avancer 🙌

On a tous des peurs et des blocages mais c'est parfois plus simple et moins douloureux de les mettre de côté. Dans un placard ou sous le tapis. Du coup on passe notre vie à les contourner et ça marche. On peut vivre comme ça.

Mais c'est marrant à un moment donné quand tu veux avancer , passer à un autre step, la vie ouvre ce fameux placard et te ressort le truc sous le tapis et te fait comprendre qu'il va falloir régler ça afin d'ouvrir une autre porte.

Et au fond tu sais bien que ce n'est qu'en traversant ce qui te fait peur et reglant tes pb que tu ressortiras  plus fort. Mais parfois la peur de la peur est plus forte que tout. La flemme. Le confort . Peut être même que j'ai cru parfois que ces peurs disparaîtraient par magie . Mais non car rien n'arrive jamais par hasard et on a rien sans rien.

Et la  vie est bien faite. Tant que tu ne règles pas certains pb elle te les remet sur ton chemin jusqu'à ce que tu y arrives car les obstacles sont tjs à la hauteur de ceux qui sont capable de les surmonter 💪

En changeant de point de vue on voit les choses autrement. Ces peurs je me suis dis que c'était des épreuves comme dans un jeu vidéo. Que grâce à ces obstacles j'allais avancer. Et finalement le scénario de ce jeu c'est un peu moi qui l'écris LOL

En oct dernier je suis allée avec ma BFF @behind_the_screen à la retraite de yoga organisée par @ambreboukebza ds sa  magnifique @casamahalaessence
Je n'aurai jamais imaginé que ces 4 jours allaient autant remuer en moi. Beaucoup De synchronicites . Des messages. Mais surtout le déclic qu'il était temps de me prendre en main. J'ai entamé une psychothérapie (1ere ever) j'ai vu thérapeutes, chaman fait de grands soins de nettoyage énergétique comme si je sentais que j'avais besoin d'un gros ménage. Et surtout j'avais ce message comme un post it dans la tête : REGLE ÇA UNE FOIS POUR TOUTE

Parfois tu penses que tu vas bien mais il t'arrive plein de merdes. Ta fréquence énergétique ne se trompe pas . Si tu es en accord avec toi le chemin se déroule sans embûches . Et quand c'est pas le cas y'a plus qu'à modifier les réglages 💫🚀9
...

Je remets ça la car beaucoup de réactions en stories et je me rends compte que cette histoire c'est celle de beaucoup d'entre nous 🙏
Quand des immigrés arrivent dans un pays n'oublions jamais que ce n'est par plaisir mais par instinct de survie . Quand on part du jour au lendemain on perd tout.

Tous les peuples qui ont vécu la guerre connaissent cette même histoire. Toutes valent la peine d'être connue , entendue , soutenue.

Si l'histoire se répète c'est qu'on a toujours pas compris et si ca arrive à nos voisins, c'est que ça pourrait nous arriver .

En tant qu'enfant d'immigrés ce genre de scène remue ce qu'il y a de plus profond dans mes cellules.

Peut être que tous ces cambodgiens auraient aimé se savoir soutenus 🙏 mais à cette époque il n'y avait pas internet . PERSONNE dans le monde ne savait qu'un génocide était en train d'avoir lieu. Peut être pas même leurs voisins.

Ceci n'est pas un message de détresse au contraire d'ESPOIR. Aujourd'hui on a internet.
#WeareOne ❤ #hope #peace
...

FAIS CE QUE TU VEUX✌️
Personne n'est obligé de rien.
Ce qui m'énerve avec les réseaux sociaux c'est ce besoin de se justifier ou d'argumenter le moindre fait et geste.

Si vous ne souhaitez pas partager ou donner votre avis : c'est VOTRE droit. Se sentir obligé devient une injonction et ça veut dire qu'on va à l'encontre de soi . Les gens ne devraient pas culpabiliser car ils ne partagent pas des news ou qu'ils ne prennent pas parti. Il n y a pas UNE façon de penser , tout n'est pas tout noir ou tout blanc. Chacun fait ce qu'il/elle veut comme il/ elle peut.

La liberté commence par le respect d'autrui de la même manière que j'aimerai être respecté.
Il n'y a PAS qu' une vérité ou une pensée unique et heureusement ! Personne ne doit culpabiliser de faire ou ne pas faire comme les autres c'est le principe même de la liberté et la bienveillance .

On ne sait jamais ce que peuvent vivre certaines personnes et leur réaction n'est pas la notre car nous n'avons pas le même vécu où trauma

On a tous le droit de donner son avis sauf que sur les réseaux sociaux ça se transforme souvent en jugement ( le juge qui ment ndrl) et ça peut vite prendre de grandes ampleurs .

A nous d'utiliser les RS comme des outils pour en faire ce qu'on souhaite, et pas le contraire 🤙
La vie est déjà assez compliquée (en ce moment particulièrement ) si on peut éviter d'en rajouter 🤪 bref tout est relatif

Voilà c'était ma petite pensée du jour.

Sur ce passez une bonne après midi ✌️

Merci @scottties pour la photo de mon prochain album🤣
...

OMG je suis choquée faut prévenir @jailu_editions 🤩

Ce soir i j'ai une pensée émue  pour la  petite meuf stressée  de banlieue que j'étais. Celle qui  cherchait à aller mieux à tous prix car couverte d'eczéma, qui savait qu'elle se pourrissait la vie mais comment y remédier quand on a pas de repères ou d'exemples/ pattern auxquels m'identifier? Ce soir j'ai envie de lui dire à cette ado que tout s'est passé comme ca devait se passer que rien n'est arrivé par hasard. Que toutes ces difficultés étaient nécessaires et faisaient parties du process afin d'en arriver là 🙌

Aujourd'hui , 18 mois vaprès sa sortie  #Lagoodmoodclass 📚vient de paraître en format poche chez @jailu_editions et pour fêter ça Je vois mon livre  aux côtés de ces livres références qui m'ont accompagné dans mon cheminement qui est bien évidemment loiiiiiiin d'être fini 
Donc si vous ne l'avez pas encore voici l'occasion 😝 et si vous l'avez déjà vous pouvez toujours l'offrir 🤪🎁

🤙

Je ne vous remercierai jamais assez de m'avoir poussé, accompagné, soutenu tout le long de cette aventure 🙏 mais surtout je retiens une chose : On avance ensemble.  A chacun son rythme. Comme on peut. Comme on veut. Il n'y a pas qu'une vérité. 

Sur ce, mon syndrome de l'imposteur et moi vous souhaitons une bonne soirée 💗

 #lagoodmoodclass

#gratefull

#wellness

#bien-être

#vivreautrement
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Prier. N'importe où. Quelle que soit notre confession 🙏.
Je ne suis pas chrétienne j'aime le calme et la lumière que l'ont peut trouver dans une église et je me dis on sait jamais peut être que quelqu'un la haut entendra 🙌 #peace

💫Et en regardant la photo je me rends compte je vois 💙💛 #synchronicite #jamaisdehasard #weareone #prayforukraine #closethesky

Bon dimanche à tous 💞 tâchons de ne pas oublier la chance que nous avons 💫

En stories la liste des produits de première nécessité qu'on peut envoyer aux ukrainiens via @merkouchenko
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#closethesky 🙏💙💛
J'ai pas de mots tellement j'arrive pas à croire ce qu'il se passe actuellement en #ukraine ...comment est ce possible encore en 2022 de retourner en arrière à ce point ? Comme si on apprenait jamais de nos erreurs comme si la boucle se remettait à boucler mais pas dans le bon sens.

Je pense à tous ces gens qui ont peur pour leur pays , leur famille , leur vie qui a basculee du jour au lendemain💔

Et nous si on était à leur place ? Qu'est ce qu'on ferait ? Comment peut on " aider " ?
On ne peut pas faire grand chose mais on peut toujours se tenir au courant, être conscient de la gravité, partager les informations , se renseigner et réfléchir 🙌 #weareone

Par ailleurs je salue @zelenskiy_official l'incroyable président ukrainien dont j'ai découvert l'histoire hier . C'était un acteur qui a produit une série TV où il jouait le rôle d'un Président simple, bon et proche de son peuple.. quand la fiction devient la réalité 💫 en tous cas aujourd'hui peu de président auraient fait ce qu'il fait pour son pays : rester sur le front la où se doit être le leader ✊️ que toutes les forces universelles soient avec lui et le peuple ukrainien🙏

📷 Repost @marie_mokhova
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