Du besoin de manger mieux, manger autrement!

Cher amis,

Comment allez vous en ces beaux jours de mois d’aout  – ironnie pour les 3/4 de la France – et de vacances d’été?

Pour ma part comme je vous l’ai dit, cette rentrée est un peu comme l’équivalence du 1er jour de l’année, pleine de résolutions et de bonne volonté, sauf que là j’ai entamé le processus, et je sens l’accélération démarrer!

Donc 3 ans que je suis en plein travail de développement personnel ( beaucoup de lectures, de changements, de lâcher prises … ) et il est temps de passer à la phase drastique qui permet les résultats : le changement. C’est con mais je dis toujours, pour changer, il faut changer. Si tu fais toujours la même chose, tu vois toujours les mêmes personnes, tu penses toujours de la même façon, comment ta vie pourrait elle en être autrement? heheh facile à dire.. J’ai donc commencé à penser différemment, travailler différemment et donc vivre différemment. Et comme le corps étant relié à l’esprit, afin d’être la plus cohérente possible avec toute cette nouvelle dynamique je me suis remise au sport, et je me sens BEAUCOUP mieux, c’est pas encore le top du top, mais je constate un changement ( silhouette affinée, muscles qui commencent à se dessiner sisi, et presque 2 kg perdus ) et j’ai donc commencé à faire attention à mon alimentation. Dans la même démarche , juste des idées simples, quand tu manges de bons aliments, ton corps fonctionne mieux, donc si tu manges de la merde ( excusez moi) ton corps produira de la merde ( re-excusez moi mais je pense que l’image est beaucoup plus percutante ). Le corps c’est un peu comme une voiture, si on lui met de l’essence de mauvaise qualité, elle n’ira pas loin!

Voici donc quelques éléments que j’ essaye d’appliquer dans cette nouvelle hygiène de vie :

Manger un max BIO – c’est pas un phénomène de mode chez nous, ma mère et ma tante ont une passion pour la chaine Naturalia depuis toujours ;p . Avec tous les pesticides et les produits chimiques qu’il y a dans nos aliments ( pensez comme étrangement il existe tout un tas de nouvelles maladies) , et de plus en plus de jeunes touchés par tout et n’importe quoi, et la base c’est l’alimentation c’est ce qui vient nourrir notre corps, certes cela ne va pas combattre le cancer, mais c’est une façon de limiter l’entrée de conneries par là voie la plus naturelle. ( RE-sorry! )
 
B
 
Acheter local, essayer de localiser d’où provient la viande que l’on mange. Aujourd’hui j’ai la chance d’habiter à Paris et dans mon quartier de supers petits commerçants de bouches qui fabriquent eux mêmes ou mettent en avant la provenance de leurs aliments ( ex : viande du limousin, fromages de nos régions etc… ) Et encore plus depuis que je suis rentrée d’inde. Je pense que ce voyage m’a bouleversé à plusieurs niveaux, ( hehe un de ces fameux posts que je dois vous faire vite) Je vais donc vous raconter une anecdote qui m’a tout simplement traumatisé : tous les jours je passais par un endroit où se trouvaient décharges et detritus…et qui s’en occupait? 2 énormes cochons étaient en train d’aspirer ce qu’ils pouvaient afin de faire disparaitre de la surface de la terre. HORREUR. Autant vous dire que je me suis dis que plus jamais de ma vie je ne mangerai de porc. PLUS JAMAIS. Bon après je suis rentrée en france, et en parlant avec mon fromager, je me suis dis qu’en france y a quand mêmes des lois strictes à ce niveau là…donc je me suis dis, ok va pour de temps en temps. Mais du coup ça a déjà freine énormément notre consommation nous les accros du plateau charcut / fromage / crudites ! Mais ça m’a fait beaucoup réfléchir sur l’importance de réfléchir quand à ce qu’on mange, car on ne se demande jamais d’où viennent les aliments avant d’atterrir dans notre assiette ( je parle de nous la masse non avertie )
C
 
Acheter des produits frais, de saison, mieux et moins. Tout est dit 🙂 et comme on est très gourmands dans la famille, j’essaye toujours de faire des choses très simples, beaucoup de crudités ( une chance que Liam adore ça, mais avec Aidan ça m’a l’ai mal barré LOL ) donc on part au moins avec une bonne base. Du coup on privilégie les petites courses au quotidien, fini les grosses courses en hypermarché pour le mois!
 
Varier son alimentation avec des graines, d’autres céréales,  des supers aliments ( riz complet, lentilles, quinoa, graines de chia, sésame, baies de goji etc.. ) afin de donner en plus un côté nutritionnel et un capital énergique plus dense!  Petit à petit 😉 Bon j’avoue j’écoute de plus en plus ce qu’on me dit sur le gluten free, mais pour l’instant un peu trop difficile de tout retirer là! mais je me dis que ça ne devrait pas nous faire de mal de temps en temps une journée gluten free par ci, par là 😉
 
A

J’ai trouvé ce livre magnifique lors de mon récent voyage à San Francisco A change of Appetite – Where Healthy meets delicious de Diana Henry que je vous recommande pour de supers idées! – Pate exfoliante et purifiante  AesopBaume pour les lévres Aesop

Faire une détox de temps en temps – à savoir que je viens de tester la Cure 24h de jus par Nubio  mais il en existe d’autres, sur différents principes et durées.  Il y a encore quelques mois je vous parlais de cette attraction et ce côté sympa mais je n’avais encore jamais osé sauter le pas, car ne boire que du liquide ne serait-ce une matinée me semblait inconcevable. Mais ça, c’était avant 🙂 Je dois avouer que ce n’était pas facile de n’avoir que des jus à boire pour toute la journée, la fatigue se fait sentir surtout quand on doit en plus rester concentré sur le boulot à rendre dans les 48h mais dieu merci, les enfants n’étaient pas là donc j’ai pu m’épargner ce double châtiment! Mais je dois saluer la qualité exceptionnelle des produits Nubio, des produits bio, pressés à froid afin d’en garder un maximum les vitamines et propriétés, et les jus confectionnés à la demande! et ça, je ne l’ai pas vu partout ;p raison pour laquelle je n’avais je n’avais pas encore été totalement convaincue. La cure arrive livrée dans un super sac/ boite, les bouteilles sont belles, les jus sont bons, la papeterie est belle  – détail qui change tout! enfin pour moi 🙂 car je me dis que s’ils prêtent attention même jusqu’à ce moindre détails, on peut fait confiance pour le reste, et je ne me suis pas trompée 🙂
 
Avec les 4 jus à boire (500 ml de jus par bouteilles je vous laisse imaginer le nombre de fruits et légumes pendant ces 24h ! )  dans l’ordre de chaque repas,  quelques instructions, une boite de thé L’Infuseur , quelques grains de cacao crus pour redonner un petit coup de fouet ( moi ça je peux pas, cru de chez cru ça n’a plus rien à voir avec du chocolat, plus un genre d’amande ultra amère) et un véritable livret qui accompagne la démarche afin de mieux comprendre les principe d’une telle pratique. Claire et Gabrielle les 2 jeunes co-fondatrices n’ont laissé aucun détail au hasard, et c’est comme cela que l’on en reconnait la qualité et l’excellence, la preuve, Alain Ducasse a même fait appel à elles pour une collaboration! La detox était déjà dans leur mode de vie, donc on sent qu’elles sont sincèrement imprégnées, du coup je me suis juste laissée guider  🙂
 
E
Voici le menu de ces 24h de Detox avec la cure Nouveau départ :

1- Pomme, carotte, fraise, citron, curcuma

2- Epinard, courgette, fenouil, pomme, persil, citron vert, romarin

3- Carotte, pomme, celeri, citron, cardamome

4- Fenouil, betterave, carotte, pomme, gingembre, citron

Elixir : citron, sirop d’érable, gingembre, romarin, thym, piment de cayenne, eau minérale

Petite Douceur : amande, pomme, framboise, vanille, citron, eau minérale

La valeur énergétique de la totalité des jus pour une journée s’élève à environ 1400 kcal.

* 100% des ingrédients d’origine agricole sont bio

D
Conclusion :  Je l’ai FAIT! I DID IT ;p , franchement pas facile du tout, j’ai du même aller faire un sieste j’avoue tellement j’étais claquée et  histoire de ne pas craquer dans la cuisine qui se trouve à 1m de mon bureau – mais les jus sont extrêmement bons, frais, et délicats. Je me suis réveillée le lendemain, curieusement je n’avais pas si faim, mais une super nouvelle s’affichait sur ma balance : -1,2 kg en 24h !, du coup on a pas forcément de les reprendre donc j’ai continué à faire attention, et je me suis aperçue que le lendemain j’avais une pêche de folie!
F

Petit dej le lendemain pour fêter ça 🙂 du coup comme je n’avais pas touché aux 2 petites collations j’ai pu les savourer le lendemain, avec des trucs à manger en plus!

Donc en soi je n’en ferai pas toutes les semaines, mais une fois de temps en temps, surtout si j’ai particulièrement abusé à un moment, je n’hésiterai pas à renouveler l’expérience, mais 24h me semble suffisant LOL 🙂
Voilà,  niveau alimentaire ce que j’ai décidé de changer, mais bien entendu pas de façon stricte à la lettre, car j’aime trop manger, mais du coup, j’apprécie encore plus ces bons plats plein de crèmes, de beurres et de friture, ou un bon big mac ;p on se refait pas! mais occasionnellement et de façon plus réfléchie et c’est surtout ce qui change tout : la prise de conscience, et dès qu’on commence à penser différemment, on agit différemment !
 

Bon et vous, niveau alimentation vous en êtes ou?

Je vous embrasse fort et à très vite,

Sophie

 
 
 

7 réflexions sur “Du besoin de manger mieux, manger autrement!”

  1. Niveau alimentation j’applique déjà tous ces éléments, ce sont des principes chers à mes parents qui m’ont naturellement été transmis
    Par contre les cures de jus ne me tentent pas vraiment… Pas pour le moment en tout cas!
    Des bisous Sophie xx

  2. Super ton article Sophie je viens de le lire attentivement
    Je vais dans un premier essayer de rééquilibrer mon alimentation… je me rend compte que depuis que je vis seule dans mon appartement je mange très mal. vie étudiante = junk food

  3. J’ai adoré lire ton article du début a la fin, effectivement il faut faire attention a ce que l’on mange, avec mon mari on va aussi beaucoup au magasin bio pour acheter les fruits et légumes. La viande je la trouve chez le boucher ou je la prend bio sous vide.
    Mais au final on se demande toujours si on ne mange quand même pas des cochonneries.
    Maintenant quand je veux des gâteaux , je les fais moi même gâteau chocolat muffins etc… Au moins je sais ce qui se trouve à l’intérieur.
    Puis vu que je vis en Alsace les charcuteries ça y va a gogo, du coup j’évite, mais je n’arrive pas a refuser des tartes flambées mon péché mignon lol
    La cure de jus ça doit être vraiment dur j’avoue, je ne sais pas si j’en aurais la force.
    Gros bisous ma Sophie <3

  4. Bon il faut que je teste cette petite cure de détox :p
    Je sais pas si je serai capable de tenir mais qui ne tente rien n’a rien non ?
    J’essaie toujours d’acheter des légumes et fruits de saison et de manger sainement. Mon homme c’est tout le contraire de moi :p
    Alors c’est deux menus à la maison chaque jour je tiens le choc pour l’instant !
    Biz Jeny
    http://jenychooz.net

  5. Bonjour Sophie,
    J’ai découvert ton blog récemment ainsi que ton compte Insta (très inspirant). Cet article me parle tout à fait car je suis moi-même un rééquilibrage alimentaire depuis le mois d’avril dernier. A la base il s’agissait d’un véritable régime puis cela s’est rapidement mué en forme d’alimentation car il y a certains aliments que je refuse de manger.
    Cela a commencé très simplement avec de la viande maigre à tous les repas ou des oeufs ou du poisson puis des légumes et j’ai réintroduit petit à petit riz, quinoa…. Je privilégie les pains complet et les aliments “non-modifiés”. La courgette que je mange c’est vraiment celle que j’ai tranché ! J’ai entièrement supprimé le sel également car c’est affolant de voir tout ce qui peut être et sans avoir de poids à perdre le sel = poison !
    Je ne consomme plus de lait non plus mis à part quelque fois des yaourt.
    Alors oui cela demande une sacré discipline au début puis on s’y fait au final ça fait 4 mois que je n’ai plus mangé de pan blanc ou de pâtes et ça ne me dérange pas. Si on agrémente le tout d’un repas ou d’un restau entièrement libre de temps en temps ça passe tout seul et on se sent infiniment mieux ! Sans oublier de boire 1,5 L d’eau en eau, tisane ou thé c’est la clé pour se sentir bien !
    Le gluten c’est encore compliqué de le supprimer entièrement mais un jour peut-être ! Voilà je voulais te faire partager mon expérience !
    Bonne journée Adeline

    1. whouaw!! j’adore quelle rigueur!!! merci adeline pour ton message! moi je pense que je vais avoir un peu de mal pour le sel, j’ai trop besoin de gout! mais quelle discipline bravo, je pense que c’est vraiment le secret! Ravie de faire te lire!
      bisouss

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Ma citation préférée de tous les temps je pense ❤

Lorsque j'ai fait des choix que personne ne comprenait, ou quand je ne faisais pas "comme les autres" ou lorsque que tout le monde essayait de me dissuader de ne pas le faire car ça ne marcherait pas... cette citation était comme un phare au loin 🌟 dans l'obscurité , elle m'a sûrement guidée jusqu' ici maintenant 🙏 aujourd'hui elle fait d'autant plus de sens car je sais que nous sommes nombreux à vous le changement et pour cela il faut accepter que la route n'est pas toute tracée, que c'est à nous de la créer  afin d'emprunter une nouvelle voie 💫

=> Ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de chemin que vous ne pouvez pas y aller => penser autrement => agir autrement => changement 

12eme jour de l'année pour ceux qui ont eu l'article sur le blog 🌟 je voulais finir sur ce partage qui je l'espère vous apportera un peu de  lumière 💡 pour tracer votre propre chemin.

Osez. Allez y. Faites le.
Ayez confiance 
Trompez vous
Apprenez
Amusez vous 
Mais surtout : écoutez vous 🔑 

Love

sophie 

#theotherartofliving #mindset
#light
#hope
...

Hello 2022 💃💫
Je vous souhaite que 2022 vous apporte tout ce que vous souhaitez et encore mieux ❤

Je vous souhaite que la vie vous soit aussi simple qu'extraordinaire 🌟 de continuer à rêver et surtout d'avancer chaque jour un peu plus vers ces rêves jusqu'à ce qu'ils se réalisent

#letsbelieveinmagicagain
LOVE

Sophie ❤

Nb : 2021 m'a semble aussi dur qu'incroyable et je préfère garder le meilleur pour avancer. cette photo souvenir me rappelle qu'on peut réaliser un rêve de petite fille même des années après , parfois c'est juste une question de timing ⏳😉 merci @noemie_disneyland pour ce dream came True 🤩 je pense un des meilleurs moments 2021 ❤

#newyear
#powerofintention
#letsdoit
#believeinmagic
...

💡Ce que je retiens de 2021🤙
NOt normal is the New normal et je rajouterai : deal with it 💪
Pas de bilan car 

1- c'est pas encore fini et si cette année m' a appris un truc c'est qu' en quelques heures il peut VRAIMENT se passer plein de trucs 🎢

2- y aurait vraiment trop de choses à raconter lol

Et oui je pense que ce qui était "normal " ne l'est plus forcément, ça peut faire peur , ça peut faire chier , ça peut deboussoler : mais ça veut dire qu'on est en train de vivre un changement profond et la deconstruction fait partie de l'évolution. Parfois il faut tout casser pour recréer des fondations plus solides plus adaptées plus en accord avec ce dont on a besoin. Nouvelle ère 💫

Donc quelque part si on se sent perdu déboussolé, incertain ... c'est presque bon signe non? Ça veut dire qu'on se remet en question ,qu'on s'interroge, qu'on est à l'écoute de ses émotions .ça veut dire qu'on avance. Et mieux vaut doucement et sûrement dans ce monde où tout va beaucoup trop vite.

Je le dis souvent mais peut être pas assez : parfois il faut se sentir mal pour chercher/  aller mieux . Comment savoir ? Soyez à l'écoute de votre corps. Est ce que vous avez l'impression qu'à chaque carrefour de votre vie le feu est vert ou rouge ?  Encore une fois il n'y a pas de mauvaise direction , l'essentiel est dans le chemin en soi qu'on peut modifier à tout instant .

La base de l'équilibre est faite de polarité . Vous pouvez être tout et son contraire. Vous pouvez changez d'avis  

Vous pouvez faire des erreurs. 

Nan en fait c'est plutôt un conseil d'amie : n'ayez pas peur de faire des erreurs ce seront les meilleurs apprentissages de votre vie!
Perso c'est prequ ' un indicateur j'aurai tendance à opter ce qui me paraît "pas normal" lol

#grateful
#livelearngrow
...

En sept 2020 entre 2 confinements je sortais mon livre @thegoodmoodclass @albinmichel_et_moi 📚
après 2 années d'écriture et de  galères lol...ouii j'ai un truc avec les 2 visiblement
Je suis tellement touchee lorsque je reçois tous vos messages , que je le vois chez vous 🙏🌈 ou  en 🎁😭❤

Après 3 impressions je suis fière et heureuse de vous annoncer que d'ici quelques mois  #Lagoodmoodclass les 5 clés pour réactiver votre bonne humeur et changer d'état d'esprit sortira en version poche chez @jailu_editions 📚 comme un second souffle pour mon premier bebe ❤

Voilà un exemple très concret  d'application de la Good mood class : quand il t'arrive plein de merdes ,regarde ce qui va bien 🤣

En 2022 une nouvelle étape également dans mon aventure  @goodmooddealer où j'accompagne certains jeunes auteurs pour leur livre 🔄
Merci aux fabuleuses équipes @editions_guy_tredaniel
De nous permettre ce nouveau volet . Aucun doute aujourd'hui : ce que j'aime le plus c'est le travail d'équipe, l'émulation collective, et pousser les gens qui ont du talent 💖
#togetherWecandoanything
Il y a 20 ans quand j'ai commencé à bosser dans la Mode je n'aurai jamais imaginé que ce serait possible de changer de métier ou de faire pls choses que j'aime à la fois . Bah si en fait , il fallait juste le faire et arrêter de se dire que ce n'était pas possible 🤪

Voilà ce que je vous souhaite les amis que ce soit pour Noël ou la nouvelle année : que vous ayez la vie dont vous rêvez que vos peurs et vos craintes soient remplacées par des erreurs et des expériences qui vous enrichiront et dissiperont vos doutes et regrets.
Je vous embrasse fort  de loin parce que tmtc 😘
#thegoodmoodclass #livingbetter #positive #energy #grateful
...

🌟💡Message pour toi 🤗  si tu tombes sur ce tirage à ce moment #pasdehasard  #monpremieroracleenchanté
Aujourd'hui depuis 15h59 c'est le solstice d'hiver ou on celebre la lumière ☀️

Comme vous êtes nombreux à me demander comment fonctionne mon premier oracle enchanté voici un exemple de tirage qui est tellement juste vu les circonstances lol

@goodmooddealer @les_oracles_disa

Je vous mets en stories le message et les questions 🌟

Taggez les amis à qui vous pensez que ces cartes peuvent parler 🥰

Ma lecture perso : 

- Grandir c'est souvent apprendre et accepter , et cette fin d'année semble plutôt challengeante pour nombreux d'entre nous donc n'oubliez pas ,dans l'adversité on sort grandi et plus fort 

- la gratitude : remercie la vie pour tour ce qu'elle t'a apporté de bon mais aussi pour les obstacles qui t'ont permis d'avancer et être plus fort. La gratitude est l'émotion du cœur elle est capable de transformer n'importe quelle situation négative en positive. Plus on dit remercie la vie plus l'univers nous envoie de quoi la remercier ❤

- Le repos : après ces périodes intenses en activité ou de stress il est temps de faire une pause pour récupérer afin d'être en pleine forme en 2022🤩💪

Je sais pas pour vous mais ce tirage me parle tellement 😆 meme si je le sais déjà le fait de voir ces cartes avec ses mots me donnent plus envie d'appliquer LOL 

Comme vous pouvez le voir #monpremieroracleenchanté s'adresse autant aux enfants qu' aux grands enfants 💖

🌟Bonne semaine à tous 🌟

#intentions

#energy

#message

#livingbetter
...

Not every Day is a good day! La maintenant tout de suite j'aurai du être à LA en famille 🌴☀️ mais encore une fois la preuve que dans la vie on ne contrôle et ne maîtrise absolument RIEN. Les choses se passent comme elles doivent se passer même si ce n'est pas ce qu'on a prévu.

Merci pour tous vos adorables messages ❤ au final ce n'est rien de "grave " on a juste du annuler la veille nos vacances et j'ai l'impression qu'on est nombreux dans le même cas vu tous les messages que j'ai reçu.

La raison de notre annulation : la classe de danou était fermée vendredi matin pour cas positifs il a été testé négatif mais comme on devait partir samedi matin aucun certitude qu'il ne soit pas positif qq jours après, et avec les nouvelles normes durcies aux us les enfants non vaccinés doivent se faire tester qq jours apres l'arrivée et évidemment avant de partir . Et si vous êtes déjà allés aux us vous savez comme on rigole pas avec les règles/ lois donc s'il s'avérait positif toute la famille se retrouvait bloquée la bas 😅 et on a bien pèse le pour le et le contre en demandant à nos cousins la bas que c'était plus sage d'annuler et de revenir quand ce serait plus détendu 🙌

Voilà vous savez tout. Donc comme dhab après un petit coup comme ça je me laisse 24/48h de bad mood avant de mettre en pratique les 5 points clés @thegoodmoodclass car ça sert à rien de mettre de côté son seum et sa frustration autant les vivre à fond les traverser afin de les faire sortir.
Il y a un temps pour tout et la c'est pas mon Best time of the year du tout LOL c'est la vie 🤗

Mais comme dhab je sais que rien n'arrive jamais par hasard et j'espère que dans qq mois je pourrais vous dire pourquoi il fallait que je sois à Paris à ce moment là 🤪 et oui je reste la même meuf super optimiste malgré tout #letitbe 🤙

Je vous embrasse fort
Sophie

📷 Liam jouannet

#everydayisanewday
#holidays
...

All i want for #christmas is du GOOD MOOD A L'HÔPITAL 🌈❤💫

2 ans que je tentais de faire des @thegoodmoodclass et toujours la même réponse = NON
Avec @axoouu7 on a essayé pendant un an et demandant gentiment toujours la même =NON
Et la cette semaine on s'est dit bon bah on va le faire on le visualise on se donne un jour et on concentre toutes nos intentions et grâce @axoouu7 WE DID IT❤🔥

Voilà ça me tenait à ❤ une toute petite contribution à ma petite échelle mais je suis tellement heureuse et fière d'avoir pu le faire car vus imaginez même pas comme c'est le parcours du combattant de faire qqchose à l'hôpital même bénévolement.

J'ai toujours été touchee par la gentillesse des soignants à quel point ils s'occupent de nous mais qui s'occupe d'eux ? #onveutduGoodmoodalhopital

Merci mon bro pour ces good mood pancartes @romain.lazurowicz et merci @laboratoire_svr @dansmonsacdefille de toujours me suivre dans mes délires🤪🎁🌲 les filles étaient très touchées 💖

Merci @muryhp
@sofia_healthyenergy d'être tjs la ❤#goodmoodfamforever

Merci la vie pour tout ❤ ( demain je vous raconte comme auj à été le mix de la meilleure et pire journée ever LOL je vais me coucher la)

#grateful #loveisall
#thegoodmoodclass #goodmoodteam
#positivelife
...

Il paraît que quand on aime ce qu'on fait et qu'on s'amuse on a jamais l'impression de travailler : je confirme ❤ à cela rajoutez avec des gens que vous aimez 🥰

J'ai passé pas mal de temps à me chercher mais je crois que ça y est j'ai trouvé ma place 🙌

Notre petite tournée @thegoodmoodclass x Expleo s'achève pour finir en beauté à Bordeaux on aurait jamais imaginé que ce soit possible d'aller 7x dans la même entreprise mais dans des villes différentes et que à chaque fois la magie opere 💫 now we know🤩 rien de cela ne serait possible sans ma fabuleuse good mood fam/team @muryhp
@aude.srk @aurelienbarbolosi @sofia_healthyenergy lov u guys so Much🥰 on l'a espère, on l'a imaginé maintenant on peut le dire on l'a fait 🔥💪 #togetherwecandoanything

@sarasjl dans notre ❤ foreverrr

@thegoodmoodclass adventure to be continued 🙌💫

#thegoodmoodTeam #grateful
#christmas #winter #positiveEnergy #livingbetter #thegoodmoodclass
...

❤ De manière tout à fait objective je pense que tous les enfants devraient avoir #monpremieroracleenchanté @goodmooddealer qu'on a imaginé @les_oracles_disa et moi🤪💖 illustre par ma chère @cecilequinta je 💫

Cet oracle on l'a imaginé comme un outil /jeu pour lancer des discussions et mettre des mots sur les émotions des enfants mais de manière ludique et très simple. Comme pour un oracle on part du principe que les cartes ne sont qu'un support et que c'est notre énergie qui tire telle ou telles cartes , du coup si je vois ce message à cet instant c'est qu'il y a une raison .

En revanche on est pas du tout sur de l'ésotérisme hein mais plus sur du #selfdev #kidsfriendly il y a 6 familles de 7 cartes ( d'ailleurs vous pouvez également l'utiliser en mode 7 familles ) : le calme,  la colère, la tristesse, la joie,  l'éveil, l'amour soit 42 cartes + 1 carte magique 💫

Pour chaque carte vous trouverez dans le livret un texte bienveillant xplicatif ,des petites questions et exercices. Vous pouvez utiliser le livret ou non c'est comme vous voulez comme votre enfant le sent  cet oracle sera ce que vous en ferez 🤗

Fun fact : vendredi danou n'était pas très content car il a appris qu'il y avait un changement de plan qui ne lui a pas fait plaisir il tire la carte : mauvaise nouvelle / changement / pensée positive/ respiration on a tellement ri avec Liam tellement ça correspondait à la situation. Genre en gros ce changement c'est pas une bonne nouvelle mais essaye de positive et respire un bon coup🤣

Et parfois je le fais à Boris ça marche aussi car c'est tellement simple et parlant !

Bref je pense que ce serait un super 🎁🌲 pour toute la famille les enfants peuvent jouer entre eux ou avec vous 🤩

La question qui revient souvent c'est pour quel âge?

Pour les petits qui ne savent pas encore lire avec les parents ça permet de découvrir des mots, disons que  6-11 ans c'est parfait 

Voilà n'hésitez pas si vous avez des questions vous pouvez le trouver partout en librairie, fnac  cultura ,Amazon et même monoprix 🤙

Hate de vos retours et ceux de vos loulous. l''essentiel : parlez , racontez ,partagez. Tout est OK.

#Love 💖 merci encore pour tout le full sup
...

LOVE❤ j'aurai pu poster des tas de photos pour illustrer cette @thegoodmoodclass x @rejeanneunderwear samedi dernier @lacaserneparis
Un moment suspendu entre rires et larmes,simplicité, sincérité, bienveillance,courage ,émotions aveux de faiblesse et vulnerabilite , bref LA VIE🎢

Mais je trouve que cette photo résume tout ce qu'on a pu vivre à ce moment là : Lina l'adorable fille de @nolih qui apporte un dessin avec des messages @sarahmanesse émue jusqu'aux larmes , @wolinskiki et moi en background juste heureuses de les voir heureuses ❤
C'est marrant mon truc c'est de chercher comment les gens peuvent aller mieux ,elsa son truc c'est faire de son mieux pour aider les gens tu as raison ma elsa on se complète bien 👯‍♂️lol

Merci aux fondatrices de Rejeanne Wye et Alexandra de nous avoir partagé leur belle histoire ou comment elles ont troqué leur posture d'avocates pour une histoire de culottes 😝merci à ma chère LiLi Barbery d'avoir changé son billet pour être avec nous, sortir de sa zone de confort me faire plaisir et surtout nous montrer une nvelle corde à son arc 🌈
Merci Ozalee de nous avoir embarqué au son de ton tambour chamanique
Merci Céline chung de nous avoir partagé tes rêves et montré que même dans l'adversité on peut continuer à rêver en commençant par y croire et se jeter à l'eau !

1000 mercis à La Caserne ❤ lieu de transformation exceptionnel , Élie, Maeva mathilde pour votre accueil incroyable ,la disponibilité et gentillesse de toute l'équipe on aurait pas pu rêver mieux comme cadre 🙏

Immense big up à ma good mood team sans qui tout cela n'aurait aucun sens
Aurelien Barbolosi 🎸
Sarah manesse 🎤
Sofia Healthy Energy 💃
Phyrum 🏃‍♂️

A tous mes cousins grâce à qui la tgmc restera tjs avt tout une fête de famille : soso,momo,vahii ,kawo,annie

Merci @tomy_visual pour les beaux souvenirs

Et surtout merci à VOUS ,votre présence votre énergie avec qui on écrit cette histoire ❤
#togetherwecandoanything
...

A votre avis de quoi parle ma première chronique dans @galafr ? Un indice flagrant sur la photo 🌈✌et si tu commences à sentir le bad mood arriver : go acheter le Gala de cette semaine 😝

En vrai la vrai news de ouf c'est que je suis trop trop fière de faire partie de la Bande De Mode de ma copine @adelle.fr aux côtés de toutes ces nanas trop cools @elodiepiege @sophiegachet @mllesophie oui 3 sophie pour une page hahahah
Et fun fact dans la 1ere partie de ma vie pro j'ai bossé dans la Mode pour me reconvertir par la suite dans la crea et le bien être comme vous le savez et aujourd'hui ma chronique ici s'appelle la Mode et le bien être 💃 comme quoi on est pas obligé de choisir ça OU ça on peut aussi faire ça ET ça ,en faisant autrement 🧘‍♀️

Merci ma chère @adelle.fr de me donner l'occasion à chaque fois de faire des trucs tellement cools
Tmtc ❤✊ #grateful
#larevanchedesgentils hahahah

#style #colors #energy #theotherartofliving
...

Si tout le monde n'a pas reçu un puzzle #feelgood @goodmooddealer @les_oracles_disa @virginielominet à #Noel 🎄🎁 je comprends pas 😝

Nan mais en vrai j'en reviens pas c'est complètement fou on a imaginé tous ces projets en décembre dernier et la tous nos bb arrivent partout dans toutes les librairies, @fnac_officiel @culturafr @natureetdecouvertes Amazon etc....
Design by @romain.lazurowicz
@lappartementparisien

Petit rappel il s'agit de 3 coffrets de puzzles d'ancrage à faire seul ou à plusieurs : Love is all, everyday is a new day et Let it be. 500 pieces - format A3 - au fur et à mesure que vous faites le puzzle le mantra apparaît 👁️ chaque puzzle est accompagné d'une méditation guidée par @les_oracles_disa
ce puzzle c'est la métaphore de la vie : chaque pièce est à sa place, pas de hasard, si tu forces ça marche pas, ça prend du temps et à la fin tu comprends pourquoi certaines pièces n'ont pas matche, il faut un peu de patience mais à la fin c'est tellement satisfaisant 🥰

PS: jamais de hasard n'est ce pas ? Quelle était la probabilité que notre pile de puzzles @fnac_officiel se retrouve juste à côté des fabuleux livres de @natachacalestreme alors que nous faisons un live ce soir ensemble 🤩 ? En général ces petites synchronicites c'est l'univers qui nous dit GO tu es bon endroit au bon moment avec les bonnes personnes 🤗 #alignement

PS 2 : les couleurs de mon sweat @mytraveldreams assortis aux puzzles ? Toujours pas du hasard mais pas fait exprès 😝

Merci @guillaumetredaniel @suzon @editions_tredaniel de nous permettre de réaliser tous ces projets de folie 💫💕 #grateful

Merci @angychery
De les avoir spottes 😍✨
#christmas #gifts #mindfulness #puzzles
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Saludo y besitos de Los Jouannetos-Tremos 🌵👻🍂🎃

Enfin une photo de famille où on est pas obligé de sourire 😈 qu'on va pouvoir encadrer !

On devrait avoir plus de fêtes costumées vous trouvez pas ? 😝 je vote pour le retour du carnaval🙋‍♀️ quand on était petits c'était une tradition et je sais pas ce qu'il s'est passé plus de carnaval ? Est ce que chez vous c'est toujours d'actualité ?

happy creapy #halloween à tous les amis 🦇

#family #diadelosmuertos
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La MAGIE : c'est quand l'âme agit 💫
Et parfois c'est en percevant l'invisible 👁️ qu'on parvient à modifier sa réalité 🌠

La semaine dernière j'ai eu la chance de vivre une experience unique avec @ambreboukebza dans sa sublime demeure @casamahalaessence à #comporta qu'elle a visualisée, faite construire de A-Z ❤️

ce voyage a été parsemé de sychronicites comme j'aime (@behind_the_screen et moi avons croisées Ambre il y a +de 20 ans lorsqu'on bossait dans la mode chez Christian Lacroix) et tous les jours ambre ou d'autres intervenants nous repetaient : laissez ici, déposez ce que vous ne souhaitez plus afin de rentrer Chez vous plus léger... J'avais les larmes aux yeux à chaque fois que j'entendais le message, mais je ne savais pas pourquoi...

Et vous allez rire : la dernière nuit un renard🦊 a volé mes Birkenstoc, je précise ceci n'est pas une blague 🤣 bon en vrai Îls étaient3 ont fait le bazar dans le jardin et une autre personne a perdu un côté, les autres ont retrouvé leurs chaussures aux 4 coins du jardin mais on a jamais retrouvé les miennes 😝 on dit souvent que c'est en se séparant de ce qu'on ne souhaite plus qu'on laisse la place à la nouveauté 💡 visiblement j'ai besoin de nouvelles chaussures 😂 mais blague à part j'adore la symbolique : je suis venue jusqu'ici avec ces chaussures, en laissant mes chaussures la bas c'est un peu comme si je décidais d'emprunter un nouveau chemin 💫 après je sais pas on verra !

Autre Anecdote chelou le premier jour ambre m'amène un coussin et le pose sur mon lit mais je vois une bestiole et elle me dit oh tiens un scarabée dorée c'est pas commun tu devrais regarder la symbolique... Je check sur internet le dernier jour : dans la mythologie égyptienne le scarabée représente la renaissance 🙏 et peut être que j'ai réussi à déposer la carapace que j'ai créé toutes ces années qui me protégeait mais qui aussi finalement m'empêchait de vivre pleinement ?
Bref on verra bien 🤗

Merci ma témoin de vie, ma bff depuis 20 ans d'avoir partagé avec moi cette expérience hors du commun @behind_the_screen pas de doute #jamaisdehasard 💫
1000mercis @ambreboukebza de m'avoir ouvert encore plus les chakras 🧘‍♀️ 🙏❤️
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#backtoschool 📚si on m'avait dit y a 20 ans que je retournerai en cours à 41 ans j'aurai dit : IMPOSSIBLE lol j'étais tellement pressée d'en finir, de travailler, de gagner ma vie et être autonome 😝

Il y a 9 ans j'avais fait ces formations digitales avec le pôle emploi c'est comme ça qu'est né The other art of living et toute cette aventure d'ailleurs sauf qu'à l'époque c'était 5 formations en 5 semaines VS 5 ans la de médecine traditionnelle chinoise 🤪

Ca fait qq années que cette formation  me faisait de l'œil mais à chaque fois je me disais nan mais pas possible 5 ans c'est trooooop long et j'ai eu un déclic quand j'ai vue @sylvieganter feter son diplôme de naturopathie cet été alors que quand je l'ai rencontree en 2018 elle était encore en plein dedans et je me disais omg mais comment elle fait ? Merci chère Sylvie d'être toujours aussi inspirante.

En parlant de cette formation à ma copine @laetitiaboccara en juin elle me dit : mais Sophie moi aussi je veux faire ça viens on le fait toutes les 2 j'ai ma copine @axoouu7 qui est en train de la faire, direct elle appelle axelle qui nous vend le truc comme jaja on se dit Banco let's do it  Now💪 parceque si j'avais fait depuis  que j'y pensais j'aurai déja terminé LOOL

Pour répondre à toutes vos questions :

- oui c'est une formation diplomante

- il ya plusieurs centres Imtc en France

- on a cours 1 wekeekend par mois (15/16h de cours) c'est assez intense + bcp de boulot perso + 1 stage de 5j en juillet

- apparement on commence à pratiquer et manipuler très vite donc j'ai hâte !

Voilà vous savez tout, 1er week-end mais j'adore déjà, c'est juste tout ce qui me passionne qui me permet d'approfondir ce que je dis et mets en place lors @thegoodmoodclass 😍

Fun fact : mon dernier job avant de monter ma boîte était Rue de l'université 🤩 un hasard ? Je ne le crois toujours pas juste une sychonicite 💫

Merci en tous cas pour tous vos adorables messages et encouragements ❤️
Tellement contente d'apprendre de nouvelles choses et de sortir de ma zone de confort (comme dhab 🤣) #neverstoplearning #Newlife #livingbetter
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