Cures de Printemps par @lesgrainesdelisa

Coucou c’est Lisa 🙂

L’humain comme tous les êtres vivants est soumis aux cycles de la vie et aux rythmes des saisons.

Tout comme la plante, nous connaissons un réveil de vitalité au printemps qui s’épanouit en été pour se concentrer en
hiver.

C’est pourquoi, les aliments consommés, les activités et les rythmes conseillés ne sont pas les mêmes au printemps qu’en
hiver, nos besoins étant différents.

A la sortie de l’hiver et des fêtes, des troubles se manifestent : mauvaise digestion, fatigue chronique…Nos organismes ont besoin d’être réveillés, pour préparer un printemps de vitalité.
C’est la saison privilégiée pour drainer le corps et l’alléger des excès de l’hiver. On se débarrasse des petits maux et on
réveille son métabolisme.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, le foie est à l’honneur en cette saison, si vous vous sentez fatigué, le teint
terne, des difficultés à digérer, des lourdeurs digestives ou des nausées au réveil, il est donc conseillé de chouchouter
son foie.
Les aliments amers vont favoriser le travail du foie en stimulant la sécrétion de bile pour améliorer votre digestion, misez
donc sur les endives, les choux de Bruxelles, le radis rose, le radis noir, les artichauts.

Buvez des tisanes de chardon-marie, à la fois pour son action digestive et protectrice pour nos cellules hépatiques.
La bouillote chaude sera votre meilleur ami, à poser sur votre foie le soir durant 20 minutes, car le foie travaille de
manière optimale avec la chaleur.

Avant de se lancer dans les cures ou détox qui risquent d’être trop forte pour notre organisme, on vérifie si on a assez
d’énergie, si on a un bon sommeil régénérateur, si on n’est pas frileux et si nos ongles ne sont pas mous ou cassants. En effet, ces éléments indiquent que nous avons une vitalité suffisante pour entreprendre une cure.

Une des cures phares du printemps, la cure de sève de bouleau fraîche. En effet, dans la nature, c’est le moment où la sève monte pour le bouleau.La sève de bouleau est récoltée entre mi-mars et mi-avril. Les producteurs percent l’écorce de l’arbre, insèrent un tuyau et récolte la sève directement.

Vérifiez bien que la sève de bouleau est fraîche, bio, sans conservateurs et non pasteurisée. La sève de bouleau est bénéfique pour tous. Elle convient aussi bien aux personnes surmenées et stressées qu’aux personnes convalescentes et sédentaires, pour les sportives en préparation ou en récupération … Nettoyante, drainante et reminéralisante, la sève de bouleau est source de vitalité car riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments.

Il est recommandé de boire 250ml par jour pendant 3 semaines.
Voici une marque que j’utilise à titre personnel : https://www.vegetal-water.fr/?

Si vous manquez de temps le soir pour un vrai repas ou si votre consommation est trop faible en légumes, il serait idéal d’effectuer des petites cures de jus de légumes. Elles vont permettre de nettoyer l’organisme tout en apportant un maximum d’enzymes, vitamines, minéraux et oligo- éléments.

Pas de cure de jus de fruits seuls apportant trop de sucres rapides car il n’y plus les fibres pour ralentir l’assimilation du sucre. Les jus doivent être extrait à froid à l’extracteur ou selon le même processus en magasin bio, les jus lactofermentés type jus Breuss sont très bons aussi. Un petit verre avant le repas pour reminéraliser.

Eviter de le faire sur plusieurs jours tel un régime alimentaire, cela est déconseillé, mais plutôt dans une optique de favoriser une meilleure digestion en intégrant des jus de légumes en début de repas de temps en temps si on ne consomme pas assez de légumes.

C’est aussi le retour de journées plus ensoleillées, les bénéfices du soleil sur la santé sont essentiels pour une belle peau, le moral ainsi que le sommeil. Il permet le bon renouvellement des cellules cutanées, il synthétise la vitamine D, indispensable à l’absorption du calcium, du phosphore pour notre organisme et renforce notre immunité.

Je conseille de prendre de la vitamine D3 végétale, sous forme liquide durant encore les quelques mois du printemps : https://www.dplantes.com/vitamine-d3-vegetale-1000-ui.html

Qui dit printemps dit aussi allergies saisonnières pour certaines personnes avec son lot de symptômes, éternuements, yeux rouges et irrités, nez qui coule… comment s’aider avec les astuces naturelles ?

Il faudra privilégier une alimentation riche :

• –  en quercétine anti-inflammatoire et antihistaminique : oignons, ail, brocoli, pommes, agrumes
• –  vitamine C, anti-inflammatoire et antihistaminique : persil, kiwi, agrumes, poivrons, cassis, brocoli
• –  réduire les aliments qui libèrent l’histamine tels que la charcuterie, les fromages fermentés, le vin blanc, labière, les crustacés, le chocolat
• –  réduire sa consommation de produits laitiers stimulant la production de mucus, c’est le moment pour découvrirou opter pour des alternatives de laits ou crèmes végétales en cuisine. Se nettoyer régulièrement le nez avec de l’eau de quinton ou spray type Stérimar, l’eau florale de bleuet pour apaiser les yeux rouges et irrités.En gemmothérapie, le bourgeon de cassis est également recommandé car sa richesse en flavonoïdes lui permet d’avoir une action antihistaminique naturelle. Il va également aider et soutenir votre système immunitaire et aider contre la fatigue générale.

Lisa Nguyen – Naturopathe – 0646775753

https://www.doctolib.fr/naturopathe/paris/lisa-nguyen

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