BREATH, CONCENTRATE, CONNECT AND MAKE IT HAPPEN !

Coucou les amis,
 
Juste un petit mot pour vous dire que je ne vous oublie pas, j’ai encore une tonne de sujets à traiter et à partager avec vous  (comme d’hab j’ai envie de dire ) mais ces dernier temps c’est vraiment la course, mais la vraie, celle où on jongle avec les verres, le balles l’ordi , les RDV et les enfants ,  et tout à coup faut faire des choix, des priorités, et ainsi s’écrit notre vie! Bref je ne vous apprends rien, mais le pire c’est que je vois qu’il se passe enfin des choses concrètes!
Comme je n’ai pas trop le temps d’aller à la salle de sport ( mais j’en fais quand même grâce à d’autres occasions ) , j’essaye de faire un peu de yoga ( j’en faisais beaucoup avant ma première grossesse, puis le néant pendant 5 ans,  et là je ne rêve que de reprendre régulièrement ), et je me mets petit à petit à la méditation ( GROS SUJET à venir) et croyez moi, même si ça dure 1 min 1 fois par jour, ou plusieurs fois, et bien c’est déjà ça, un bien fou, et hop ça repart.
Cette position au yoga aide à travailler la concentration, faire circuler le sang et tonifie le corps. Normalement les “vrais” le font sans mur, ce que je faisais avant, mais ça, bah c’était avant 😉 disons que ça remet les idées en place, de tout à coup prendre 5 min pour faire autre chose, penser à rien, se reconnecter avec soi et l’univers ( je vous ai déjà parlé de lui? ) et bien sur tout ça avec mon petit coach de Danou pour m’encourager 🙂
 
yoga

Ma tenue de combat : top Under Armour une marque que j’ai découvert lors de mon dernier voyage à San Francisco (ahahahahha encore un truc dont je dois vous parler!) soit la marque de fitness que tous les jeunes portaient à Stanford – Short Domyos

Aidan – Caleçon ZEF acheté au Stock il y a 10000 ans – Top TROIZENFANTS, idem 🙂

Mais surtout, avant tout, je voulais surtout vous dire MERCI.
C’est tout, Merci pour votre soutien, pour vos messages, pour ces échanges que nous partageons qui rendent cette online / offline plus vivante et plus réelle.

Je vous embrasse fort,

Sophie

 

16 réflexions sur “BREATH, CONCENTRATE, CONNECT AND MAKE IT HAPPEN !”

    1. mais tu sais il faut un début à tout! pas besoin d’être souple au début, à la base je suis plutot ultra rigide! mais il faut bien respirer, s’étirer e pratiquer… et pourtant je sais ce qu’il faut faire!!!

    1. hahahahha chere polina, toujours le bon mot! n’oublie pas surtout de t’échauffer un peu avant sinon tu peux surtout te faire très mal au cou! j’en parle en connaissance de cause!

  1. Sublime photo accompagné de ton petit amour.
    Il a l’air d’encourager sa maman.
    Le yoga j’en avais aussi fait quelque temps puis les cours que je suivais ne me convenait pas donc actuellement j’aimerais aussi en reprendre un, c’est génial surtout pour les personnes stressés comme moi 🙂
    Gros bisous <3

    1. hihih merci mary! oui moi aussi avant j’étais ultra nerveuse, et stress, mais j’ai beaucoup travaillé sur moi, lu bcp de livres sur le developpement personnel, et c’est pas fini!
      Jespere que tu trouveras un cours vers chez toi adapté!

  2. Bonjour Sophie! Magnifique cette photo! Quel yoga conseilles-tu? J’en cherche un dans lequel ne pas m’ennuyer trop vite et un peu dynamique… Je cherche aussi a améliorer mes tensions et mon stress qui envahit beaucoup trop mon quotidien… As-tu des bouquins à me conseiller?
    Merci beaucoup!!!
    Belle journée,

  3. Bonjour Sophie,
    J’ai posté un commentaire ce matin mais ça n’a pas marché je crois…
    Je te demandais toi qui a fait du yoga ce que tu conseillais comme type sachant que je me lasse vite et que j’aime quand c’est dynamique. J’aimerai réduire mon stress et mes tensions qui sont beaucoup trop présentes dans mon quotidien…. et si par la même occasion tu as des conseils de livres de developpement personnel je suis preneuse également!
    Merci et belle journée!

    1. Bonjour Emil Ly,
      Merci pour ton message! Alors en fait je faisais bcp de yoga il y a quelques années pour me calmer car j’étais tres speed, donc je faisais de L’ashtanga avec un peu de pranayamas ( respiration) mais je faisais à coté de la danse hiphop et du roller ;p Aujourd’hui c’est un peu différent maintenant que j’ai repris, j’essaye d’y aller plus en profondeur, de pratiquer un peu à la maison ( à terme j’aimerai en faire tous les jours) et je commence la méditation qui sont bcp plus puissants niveau remise en question, recherche de serenité et de controle interne. Sinon pour de temps en temps j’aime bien aller voir mon masseur chinois qui est spé en points d’accuponctures et energies, j’aime pas les aiguilles mais les massages tonifient et font circuler le sang . Ralalaa Emily je pourrais te parler des heures de tout ça!
      pour les livres, ça fait 3 ans que j’ai entamé un process de travail de developpement personnel, pour commencer je te recommander Le secret de Rhonda Byrne, c’est bien comme intro, ensuite le livre qui m’a vraiment changé la vie : Le pouvoir de L’intention du Dr wayne Dyer, ensuite tu as le Pouvoir du Moment présent de Ekhart Tolle, une reference pour le prise de conscience de l’importance du moment présent, bon après j’en ai plein d’autres, mais vaut mieux commencer par ça 😉
      Tiens moi au courant de ton avancée je serai ravie d’avoir de tes nouvelles!
      A très vite,
      bisouss
      Sophie

  4. Ta photo est top ! Moi, je ne suis pas assez souple pour m’amuser à ce genre d’expérience. Mais bon, qui sait ? Je viens moi aussi de me lancer à la méditation. Sincèrement j’ai encore du mal à rester statique pendant aussi longtemps. Mais bon, on verra bien !

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🔄 ça se voit pas mais en vrai je suis contente hein😊 plus de 2 ans sans voir mon père ... plus de 2 ans qu'il n'arrive plus à marcher ou a se rappeler de tout . Mais c'est la vie 🙌

Profitez de vos parents et de vos proches tant qu'ils sont en bonne sante ❤ on ne sait jamais ce qu'il peut se passer on a souvent tendance à penser que tout est éternel mais en fait... non💫

Merci la vie d'avoir mis la MTC sur mon chemin merci mes camarades @laetitiaboccara @axoouu7 de m'accompagner sur ce chemin de soignant qui prend tout son sens ici maintenant précisément 🙏❤

1000mercis pour tous vos messages depuis hier ❤

Bisous de #phnompenh🇰🇭😘
#love
#family
#grateful
#hope
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✈️ très contente d'avoir matche mes baskets à ma valise 😎

Et aussi de partir un peu loin la première fois depuis 2 ans✌️

À votre avis où on va avec @muryhp ? Un indice : cest loin et il fait apparemment un temps de m****😝

Ps : choquee par les rénovation de roissy tellement stylé !

Ps 2 : 🤞go france 📥🇨🇵

Bisous les amis 😘

#travel
#grateful
#backontheroad
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🎂 24 ans que je lui souhaite son anniversairee 🥰 et qu'on sembrouille🤪 @bjinparis veut pas qu'on sache son age mais on est ensemble depuis quon a 18 ans 😝

Meme si t super chiant je t'aime plus que tout au monde #toimemetusais❤️ happy bday mr B

Alors vous avez fait le calcul🤪?

Belle journée a tous ☀️

#birthday 

#love

#grateful
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Yoooo les amis ! Le week-end prochain c'est le retour @festivaldulivredeparis au Grand Palais Ephemere 📚🎊 et j'y serai avec les copines @goodmooddealer sur le stand @tredaniel_eso samedi 23 avril fe 16h à 20h , au programme : dedicaces , tirages de cartes 🔮, puzzles et kiff avec toutes les copines @wolinskiki @thisisvenice @sophiekellergelard @melaniehuynh1 @les_oracles_disa @latisanieretatouee @sarahal06 @sandytatoo venez nous voir ca va etre trop cool en plus cest ma premiere fois🥰

=> ENTREE GRATUITE mais sur inscription sur leur site

Enfin une super occasion de se voir tous ensemble ❤ merci a la Fam TREDANIEL de nous permettre tout ca 🙏💫

Alors on se voit la bas?

Bon weekend a tous 😘💫
#festivaldulivre
#paris
#instabooks
#culture
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AFFRONTER SES PEURS une fois pour toute afin de guérir et avancer 🙌

On a tous des peurs et des blocages mais c'est parfois plus simple et moins douloureux de les mettre de côté. Dans un placard ou sous le tapis. Du coup on passe notre vie à les contourner et ça marche. On peut vivre comme ça.

Mais c'est marrant à un moment donné quand tu veux avancer , passer à un autre step, la vie ouvre ce fameux placard et te ressort le truc sous le tapis et te fait comprendre qu'il va falloir régler ça afin d'ouvrir une autre porte.

Et au fond tu sais bien que ce n'est qu'en traversant ce qui te fait peur et reglant tes pb que tu ressortiras  plus fort. Mais parfois la peur de la peur est plus forte que tout. La flemme. Le confort . Peut être même que j'ai cru parfois que ces peurs disparaîtraient par magie . Mais non car rien n'arrive jamais par hasard et on a rien sans rien.

Et la  vie est bien faite. Tant que tu ne règles pas certains pb elle te les remet sur ton chemin jusqu'à ce que tu y arrives car les obstacles sont tjs à la hauteur de ceux qui sont capable de les surmonter 💪

En changeant de point de vue on voit les choses autrement. Ces peurs je me suis dis que c'était des épreuves comme dans un jeu vidéo. Que grâce à ces obstacles j'allais avancer. Et finalement le scénario de ce jeu c'est un peu moi qui l'écris LOL

En oct dernier je suis allée avec ma BFF @behind_the_screen à la retraite de yoga organisée par @ambreboukebza ds sa  magnifique @casamahalaessence
Je n'aurai jamais imaginé que ces 4 jours allaient autant remuer en moi. Beaucoup De synchronicites . Des messages. Mais surtout le déclic qu'il était temps de me prendre en main. J'ai entamé une psychothérapie (1ere ever) j'ai vu thérapeutes, chaman fait de grands soins de nettoyage énergétique comme si je sentais que j'avais besoin d'un gros ménage. Et surtout j'avais ce message comme un post it dans la tête : REGLE ÇA UNE FOIS POUR TOUTE

Parfois tu penses que tu vas bien mais il t'arrive plein de merdes. Ta fréquence énergétique ne se trompe pas . Si tu es en accord avec toi le chemin se déroule sans embûches . Et quand c'est pas le cas y'a plus qu'à modifier les réglages 💫🚀9
...

Je remets ça la car beaucoup de réactions en stories et je me rends compte que cette histoire c'est celle de beaucoup d'entre nous 🙏
Quand des immigrés arrivent dans un pays n'oublions jamais que ce n'est par plaisir mais par instinct de survie . Quand on part du jour au lendemain on perd tout.

Tous les peuples qui ont vécu la guerre connaissent cette même histoire. Toutes valent la peine d'être connue , entendue , soutenue.

Si l'histoire se répète c'est qu'on a toujours pas compris et si ca arrive à nos voisins, c'est que ça pourrait nous arriver .

En tant qu'enfant d'immigrés ce genre de scène remue ce qu'il y a de plus profond dans mes cellules.

Peut être que tous ces cambodgiens auraient aimé se savoir soutenus 🙏 mais à cette époque il n'y avait pas internet . PERSONNE dans le monde ne savait qu'un génocide était en train d'avoir lieu. Peut être pas même leurs voisins.

Ceci n'est pas un message de détresse au contraire d'ESPOIR. Aujourd'hui on a internet.
#WeareOne ❤ #hope #peace
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FAIS CE QUE TU VEUX✌️
Personne n'est obligé de rien.
Ce qui m'énerve avec les réseaux sociaux c'est ce besoin de se justifier ou d'argumenter le moindre fait et geste.

Si vous ne souhaitez pas partager ou donner votre avis : c'est VOTRE droit. Se sentir obligé devient une injonction et ça veut dire qu'on va à l'encontre de soi . Les gens ne devraient pas culpabiliser car ils ne partagent pas des news ou qu'ils ne prennent pas parti. Il n y a pas UNE façon de penser , tout n'est pas tout noir ou tout blanc. Chacun fait ce qu'il/elle veut comme il/ elle peut.

La liberté commence par le respect d'autrui de la même manière que j'aimerai être respecté.
Il n'y a PAS qu' une vérité ou une pensée unique et heureusement ! Personne ne doit culpabiliser de faire ou ne pas faire comme les autres c'est le principe même de la liberté et la bienveillance .

On ne sait jamais ce que peuvent vivre certaines personnes et leur réaction n'est pas la notre car nous n'avons pas le même vécu où trauma

On a tous le droit de donner son avis sauf que sur les réseaux sociaux ça se transforme souvent en jugement ( le juge qui ment ndrl) et ça peut vite prendre de grandes ampleurs .

A nous d'utiliser les RS comme des outils pour en faire ce qu'on souhaite, et pas le contraire 🤙
La vie est déjà assez compliquée (en ce moment particulièrement ) si on peut éviter d'en rajouter 🤪 bref tout est relatif

Voilà c'était ma petite pensée du jour.

Sur ce passez une bonne après midi ✌️

Merci @scottties pour la photo de mon prochain album🤣
...

OMG je suis choquée faut prévenir @jailu_editions 🤩

Ce soir i j'ai une pensée émue  pour la  petite meuf stressée  de banlieue que j'étais. Celle qui  cherchait à aller mieux à tous prix car couverte d'eczéma, qui savait qu'elle se pourrissait la vie mais comment y remédier quand on a pas de repères ou d'exemples/ pattern auxquels m'identifier? Ce soir j'ai envie de lui dire à cette ado que tout s'est passé comme ca devait se passer que rien n'est arrivé par hasard. Que toutes ces difficultés étaient nécessaires et faisaient parties du process afin d'en arriver là 🙌

Aujourd'hui , 18 mois vaprès sa sortie  #Lagoodmoodclass 📚vient de paraître en format poche chez @jailu_editions et pour fêter ça Je vois mon livre  aux côtés de ces livres références qui m'ont accompagné dans mon cheminement qui est bien évidemment loiiiiiiin d'être fini 
Donc si vous ne l'avez pas encore voici l'occasion 😝 et si vous l'avez déjà vous pouvez toujours l'offrir 🤪🎁

🤙

Je ne vous remercierai jamais assez de m'avoir poussé, accompagné, soutenu tout le long de cette aventure 🙏 mais surtout je retiens une chose : On avance ensemble.  A chacun son rythme. Comme on peut. Comme on veut. Il n'y a pas qu'une vérité. 

Sur ce, mon syndrome de l'imposteur et moi vous souhaitons une bonne soirée 💗

 #lagoodmoodclass

#gratefull

#wellness

#bien-être

#vivreautrement
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Prier. N'importe où. Quelle que soit notre confession 🙏.
Je ne suis pas chrétienne j'aime le calme et la lumière que l'ont peut trouver dans une église et je me dis on sait jamais peut être que quelqu'un la haut entendra 🙌 #peace

💫Et en regardant la photo je me rends compte je vois 💙💛 #synchronicite #jamaisdehasard #weareone #prayforukraine #closethesky

Bon dimanche à tous 💞 tâchons de ne pas oublier la chance que nous avons 💫

En stories la liste des produits de première nécessité qu'on peut envoyer aux ukrainiens via @merkouchenko
...

#closethesky 🙏💙💛
J'ai pas de mots tellement j'arrive pas à croire ce qu'il se passe actuellement en #ukraine ...comment est ce possible encore en 2022 de retourner en arrière à ce point ? Comme si on apprenait jamais de nos erreurs comme si la boucle se remettait à boucler mais pas dans le bon sens.

Je pense à tous ces gens qui ont peur pour leur pays , leur famille , leur vie qui a basculee du jour au lendemain💔

Et nous si on était à leur place ? Qu'est ce qu'on ferait ? Comment peut on " aider " ?
On ne peut pas faire grand chose mais on peut toujours se tenir au courant, être conscient de la gravité, partager les informations , se renseigner et réfléchir 🙌 #weareone

Par ailleurs je salue @zelenskiy_official l'incroyable président ukrainien dont j'ai découvert l'histoire hier . C'était un acteur qui a produit une série TV où il jouait le rôle d'un Président simple, bon et proche de son peuple.. quand la fiction devient la réalité 💫 en tous cas aujourd'hui peu de président auraient fait ce qu'il fait pour son pays : rester sur le front la où se doit être le leader ✊️ que toutes les forces universelles soient avec lui et le peuple ukrainien🙏

📷 Repost @marie_mokhova
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Au cas où l'info vous aurait échappe aujourd'hui 😝 :  c'est le nouvel an Lunaire ⛩ que la force du 🐯💪🔥💫 soit avec vous mes amis! 

Pour les intrépides inscrits à la good mood newsletter on vous a préparé un spécial astro lunaire avec @chrissemet s  🌙

Et je réponds ici car vous êtes nombreux à m'avoir demandé s'il y avait un défilé de lions à chinatown cette année : malheureusement pas de défilé officiel mais de nombreux commerçants font appels aux lions donc il y a aura de l'animation 🧨🎉🎋🎊

Sur ce je vais aller manger mon 🍰 @patisseriesaison

Ps : ce n'est pas un fond vert 🤪
si vous voulez faire la même photo c'est chez  @tangfreres

Love 

Sophie

#cny
#chinesenewyear
#tiger
#chinatown
#Paris
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Ma citation préférée de tous les temps je pense ❤

Lorsque j'ai fait des choix que personne ne comprenait, ou quand je ne faisais pas "comme les autres" ou lorsque que tout le monde essayait de me dissuader de ne pas le faire car ça ne marcherait pas... cette citation était comme un phare au loin 🌟 dans l'obscurité , elle m'a sûrement guidée jusqu' ici maintenant 🙏 aujourd'hui elle fait d'autant plus de sens car je sais que nous sommes nombreux à vous le changement et pour cela il faut accepter que la route n'est pas toute tracée, que c'est à nous de la créer  afin d'emprunter une nouvelle voie 💫

=> Ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de chemin que vous ne pouvez pas y aller => penser autrement => agir autrement => changement 

12eme jour de l'année pour ceux qui ont eu l'article sur le blog 🌟 je voulais finir sur ce partage qui je l'espère vous apportera un peu de  lumière 💡 pour tracer votre propre chemin.

Osez. Allez y. Faites le.
Ayez confiance 
Trompez vous
Apprenez
Amusez vous 
Mais surtout : écoutez vous 🔑 

Love

sophie 

#theotherartofliving #mindset
#light
#hope
...

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