L'osteopathie pour les nuls… et nous!

Hello les amis,
Comme vous savez j’accorde pas mal d’importance à tout ce qui concerne le bien être, conditionnement physique, métabolisme, car le corps n’est que le reflet de notre esprit 🙂 Donc si on constate qu’il y a un petit désagrément, il faut le soigner, le régler le plus vite possible avant qu’il ne s’installe et ainsi compromette la guérison.
Je vous en dirai plus bientôt à ce sujet car je me documente beaucoup sur la metaphysique, c’est incroyable la corrélation du mal et sa signification ( ex : mal au dos => en avoir plein le dos, charge trop lourd à supporter, le foie => la colère etc…) Donc ceci sera l’objet d’un autre sujet!
Je vous parlais d’ailleurs  ICI  de ces jeunes gens qui nous font du bien. Et voilà je vous parle aujourd’hui d’un nouveau jeune homme que j’ai rencontré il n’y a pas longtemps par le biais d’un de mes collegues de QWANT ( coucou Pierre ) , qui savait sans même me voir que je m’intéressais plus ou moins à ce genre de choses, m’ a recommandé d’aller voir son frère! Ma légendaire curiosité me fait donc pousser la porte de cette jolie devanture bleue ciel du 13eme  => pas de hasard que le cabinet se trouve dans le même arrondissement que chez nous!
Je me fais tres régulièrement masser par mon masseur chinois, je suis une adepte du TUI NA méthode chinoise pratiquée au LANQI , dès que je peux je retrouve mon ami Thibault de Physioski qui monte à Paris une fois de temps en temps , et je teste régulière de nouvelles technique comme recemment le Rolfing, la psychologie perceptive. OUI on va y aller doucement avant que je vous emmène aussi loin!
Donc RDV avec Jean -Jaques Vignaux pour en savoir plus sur l’osteopathie, et peut être qu’il m’aide à résoudre mon petit problème de nerf sciatique.
Avant toute manipulation, JJ me demande un tas de questions afin d’en savoir plus sur mon etat. Il s’agit d’un veritable diagnostique afin de savoir où on en est avant qu’il ne traite les maux. Ensuite place à la pratique, je connais un peu, je ne suis pas impressionnée par les bruits car je me fais déjà régulièrement craquer les os, mais si vous n’avez pas l’habitude, il faut se laisser faire!
=> resultat des courses j’ai tres bien dormi, mais pour l’instant j’ai toujours ce petit soucis de nerf sciatique, car je pense que cela se fait en plusieurs temps. Mais ce qui est interessant c’est qu’après la manipulation, et m’avoir énuméré tous mes petits maux quotidien, JJ en vient à me dire que tout est lié à …. ma respiration, et il me recommande un régime alcalin, soit moins riche et plus équilibre ( et pourtant …! )  Voilà, on en revient toujours à la même chose au final, c’est exactement ce que m’avait dit Dr Thi Quy ( medecin qui règle les energies, et scanne l’inconscient , si si je vous assure ) . Bref, maintenant que j’ai doublement identifié le problème , à moi de le résoudre!
 
 
 
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Comme les choses n’arrivent pas par hasard, j’en ai profité pour poser quelques questions à Jean Jacques Vignaux car il s’avère qu’il vient de co-écrire avec d’autres confrères L’osteopathie pour les nuls! dont le lancement est aujourd’hui!
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Peux tu te présenter en quelques mots?

En bon ostéopathe, je suis un peu touche à tout, ostéopathe, enseignant, auteur et grand curieux dans
l’âme ! Si je pouvais vivre ma vie à me former et transmettre, j’en serai heureux ! Déjà un grand pas,
l’écriture de Ostéopathie pour les Nuls, avec mes amis et mon partenaire de route, Eytan Beckmann.

L’osteo c’est pour qui?

L’ostéopathie s’adresse à bien des personnes et bien des maux ! En règle générale, on s’accorde à dire
que l’ostéopathie traite l’ensemble des désordres fonctionnels de l’organisme. Les désordres fonctionnels
sont une classe de symptômes sub-pathologiques, c’est-à-dire, ce sont les symptômes qui ne sont pas
rattachés directement à une pathologie mais peuvent progressivement y conduire. Par exemple, avant
d’avoir une tendinopathie (atteinte d’un tendon) de l’épaule, on peut déjà ressentir des douleurs, ou des
gènes, des craquements, des difficultés à mobiliser le bras. On peut faire du tennis 4 fois par semaines,
manger gras et riche sans retenue, avoir des antécédents médicaux sur l’épaule. Tout ça réunit représente
des aspects fonctionnels de la survenue d’une future atteinte pathologique du tendon.
De la femme enceinte, aux sportifs, des nourrissons aux personnes du troisième âge, du cadre travaillant
dans un bureau à l’ouvrier qui travaille dans un chantier, les personnes pouvant être prises en charge par
l’ostéopathie sont nombreuses ! S’il existe des signes fonctionnels et des conditions de vie qui les
favorisent, il est bon de faire du préventif et du curatif avant l’apparition d’atteintes plus graves jusqu’à la
pathologie. L’ostéopathie s’adresse à toute personne sensible à son corps avant même qu’une atteinte
pathologique très douloureuse éveille son introspection corporelle ! L’ostéopathe officie en tant que
thérapeute, conseiller et médiateur de santé, informateur sur des solutions pour préserver sa santé, mais
aussi comme médiateur de l’information que l’on a de son propre corps !
Comme dans beaucoup de thérapies de soin, des ostéopathes choisissent aussi de se tourner vers le
monde animal et deviennent ostéopathes équins, canins etc.

Qu’est ce que l’on traite en général chez l’osteo? quels types de maux se traitent le mieux?

Il y a les atteintes dites musculo-squelettiques et les atteintes qui ne le sont pas ! Les douleurs ou troubles
musculo-squelettiques sont très bien traités par l’action ostéopathique. En règle, ce sont des douleurs
mécaniques survenant du côté des articulations qui sont fortement mobilisées dans le quotidien ! Les
lombaires, les cervicales, les hanches, les épaules, coudes et genoux mains et chevilles ! Elles
apparaissent lorsque l’articulation en question est fortement ou mal sollicitée au cours de la journée par
exemple ou lors d’une activité sportive.
D’autres douleurs ou troubles sont davantage reliés au système nerveux végétatif, autonome ou encore
inconscient ! C’est grâce à ce système que nos processus mentaux, digestifs, cardio-pulmonaire et autres
processus circadiens (au cours d’une journée) sont possibles ! Quelle chance, nous n’avons pas à les
orchestrer, si ce serait un bazar intellectuel ! Par ailleurs, ils sont sensibles à tout ce qui se passe dans
notre environnement et peuvent conduire à des troubles. Ils actionnent des réflexes bien connus, de
psycho-somatique, somato-psychique, viscéro-somatique ou encore somato-viscéral ! Il s’agit en d’autres
termes de la relation entre la psyché et le corps, les viscères et le corps et leurs inverses ! Ces réflexes
donnent de la valeur à toute une symbolique du corps : « J’en ai plein le dos ! », bref je n’ai pas besoin de
m’expliquer ! La compréhension de tous ces mécanismes est tellement complexe, que nous préférons
prendre des raccourcis intellectuels. Il existe bien entendu des relations entre le psychique et le somatique
que l’on peut interpréter davantage physiologiquement !
Voilà les troubles les mieux traiter en ostéopathique, tant l’identification des terrains favorisants est
essentielle pour aborder le corps ! Les résultats peuvent être surprenant que ce soit pour : des migraines,
des maux de tête, des troubles digestifs, des maux sur l’appareil locomoteur ou du préventif sur l’ensemble
des activités neurovégétatives comme la grossesse, le retour veineux, les flux hormonaux ! Bref le champ
est large et en dehors des critères médicaux d’urgence, les bénéfices peuvent être nombreux !

La différence avec un kiné ou un Chiropracteur?

Avant d’exposer rapidement les différences avec les kinés et les chiros, je dirai que la particularité de
l’ostéopathe est son sens de la globalité ! Le « touche à tout » de la thérapie manuelle ! Son approche est
d’incorporer le plus possible d’éléments de vie possibles qui concourraient à l’éveil d’un trouble quel qu’il
soit ! Cette particularité est avant tout philosophique et s’articule autour de trois principes : globalité (l’être
dans son ensemble depuis tout temps), structure-fonction (chaque structure du corps possède une fonction
et la structure/ fonction est intimement lié. Chaque couple structure-fonction est en relation tous les autres
de l’organisme, ce qui rejoint l’idée de globalité) et homéostasie (il s’agit de la capacité d’auto-guérison de
l’organisme, qui ne faut pas oublier sur bien des points).

La chiropraxie et la kinésithérapie ont vocation à traiter essentiellement des troubles musculo-squelettiques
locaux sans directement les intégrer dans un schéma global de l’individu ! Ces deux professions sont
essentielles dans le système de soin et ce même aux côtés de l’ostéopathie. Elles sont reliées par une
approche manuelle et devraient en profiter pour davantage se serrer la main ! Sans faire de mauvaises
publicités à ces deux professions, l’essentiel de leurs thérapeutes sont dotés de bons sens et considèrent
bien entendu leurs patients !

Par ailleurs, la kinésithérapie intervient davantage dans un processus de rééducation sous prescription
médicale et est intégrée au régime de sécurité sociale, ce qui n’est pas le cas de la chiropraxie et de
l’ostéopathie.

 Y a t il un age pour commencer l’osteo?

Globalement dès le plus jeune âge, il est indiqué d’avoir un ostéopathe affilié ! Ce dernier peut vous donner
des indications pour suivre intelligent la croissance d’un enfant et ce pour, qu’à l’âge adulte, il y est le moins
de pépins possibles ! La scoliose, le dos en « S » vient souvent de loin ! La croissance rachidienne se
réalise en grand partie lorsque le bébé se met sur ses deux jambes ! C’est un exemple parmi d’autres !

En général on conseille les parents d’emmener voir l’osteo juste après la naissance d’un bébé, quels
sont les raisons et bien faits?

Oui c’est en règle générale ce qui est fait ! Tout d’abord, il y a un côté haptonomique dans la consultation
ostéopathique, l’ostéopathe participe à la consolidation d’une relation à 3 ! Il apporte conseils et réconfort
aux nouvelles familles ! D’un point de vue un peu plus pragmatique, les contraintes s’exerçant sur le bébé
et la femme lors de l’accouchement et dès fois même antérieur à cela, peuvent conduire à des indications à
consulter un ostéopathe. Il s’agit, pour le bébé, d’un mécanisme de compression maintenue sur la tête puis
le cou du bébé. Essayez pour voir en plaçant vos mains sur votre tête et en appuyant, ce n’est pas tout à
fait agréable ! Chez le bébé ça l’est d’autant moins qu’il est encore tout immature de son système musculo-
articulaire et en particulier dans la région du cou. Lors de l’accouchement les muscles peuvent ainsi se
contracter, les articulations de la base du crâne peuvent être limitées dans leurs amplitudes conduisant en
premier lieu à des malpositions de la tête du bébé lorsqu’il dort, et plus à distance, conduire à des
malformations du crâne. Rassurez-vous la plupart du temps ces malformations évoluent positivement, dans
le cas contraire il est indiqué d’en parler à son pédiatre, il reste intéressant de réaliser une consultation de
prévention en ostéopathique malgré tout !

Quid du remboursement des soins avec la sécurité sociale / mutuelle?

Les remboursements des séances d’ostéopathie s’effectuent via certaines mutuelles actuellement. Il faut,
bien entendu, se renseigner auprès de sa mutuelle avant de prendre rendez-vous pour connaitre le
montant pris en charge. Ce dernier peut être très variable, d’un pourcentage à une consultation ou même
plusieurs dans une année !

Nous espérons une évolution des moyens de remboursement dans le futur ! Déjà depuis peu, l’ostéopathe
a vu sa formation consolidée et uniformisée, sa pratique plus anciennement, nous sommes sur la bonne
voie ! Toute profession dans le domaine de santé doit passer par une phase d’incorporation et
d’acceptation !

Un conseil pour éviter les maux que tu traites en général?

Oui je dirai 3 conseils principaux : Etirez-vous, articulez-vous et respirez bien avec votre abdomen ! Après
les méthodes sont nombreux, très très très nombreuses ! Les postures statiques et le ventre que l’on rentre
ne sont jamais de bon augure pour la santé ! Même si en société elles en jettent ! Le corps a besoin de
bouger et de laisser circuler tout ce qu’il doit circuler à l’intérieur de lui ! Pas de secret, si ce n’est d’allier
son esprit avec son corps, en comprenant son corps ! On comprend son corps en le sollicitant !
Après bien entendu, il est bon d’avoir une alimentation variée et équilibrée, une activité physique adaptée et
un sommeil confortable dans le temps et dans sa qualité !

L’alimentation doit être équilibrée et variée pas seulement dans ses couleurs et quantité, mais aussi dans
les apports que vont avoir chaque aliment. Quelques clés, les omégas 3 sont bons mais les omégas 6 ne
doivent pas être arrêtés, le cholestérol n’est pas mauvais, c’est un de ses transporteurs qui n’est pas bon,
le LDL, le gluten ne doit être arrêté qu’en cas d’intolérance avérée avec des signes digestifs manifestes ! Il
est bon de reconnaitre les aliments qui se digèrent plus ou moins bien pour adapter les quantités ! Il est
bon, aussi, d’incorporer des aliments dits alcalins !

Pour ce qui est du sport, il doit être progressif, bien réalisé, régulier, un maximum accompagné et lors d’une
activité nécessitant du matériel vous devez obtenir du bon matériel !

Un grand merci à Jean Jaques Vignaux pour son temps et ces réponses très complètes qui nous permettent d’en savoir plus sur cette pratique, et … sur nous! J’espère que ça vous a plu autant que moi j’adore en savoir plus, et essayer de comprendre comment fonctionne notre corps , car au final tout est très logique, c’est souvent que du bon sens.

Plus d’infos www.osteoparis13.com 14 rue Vulpian 75013 Paris  – 01 47 07 02 87

je vous embrasse,

Sophie

osteo

6 réflexions sur “L'osteopathie pour les nuls… et nous!”

  1. Merci Sophie ! Tout est tellement lié. On le sait ou on fait semblant de ne pas le savoir. Et parfois on attend trop longtemps avant de se soigner. En ce moment (que dis-je depuis huit ans), je pousse mon mec à consulter un ostéopathe pour ses dents qui grincent la nuit et sa possible apnée du sommeil. A priori c’est une résolution 2016… Le 31/12 je te dirai si elle n’était que théorie ;-).

  2. Coucou , je te recommande ces deux livres qui devraient te parler : les quatre accords tolteques et le dictionnaire des malaises et maladies ( la cause psychique sur le mal physique )

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Je vais partager avec vous une Anecdote car ce mantra resume en réalité tous les obstacles que j'ai rencontrés ou plutôt les limites que je m'étais moi même fixées inconsciemment ( ces fameuses pensees limitantes)

Il y a 7 ans j'étais omnubilee par l'idée de partir vivre en Californie, c'était obsessionnel. J'appliquais toutes les techniques de visualisation, loi de l'attraction, j'avais même trouvé le moyen d'y aller pour la boulot, et surtout j'y croyais dur comme fer. Je me suis même fixée une deadline de 3 ans #avril2017 en me promettant de faire tout ce qu'il était possible pour y aller, emménager avec toute ma famille. Je my voyais vraiment.

Été 2016 on fait un roadtrip en Californie en famille, mon mari est malade tout le long, on se dispute souvent, quand on rentre il me dit qu'il a change d'avis il ne veut plus vivre la bas 💔 je suis anéantie ou plutot hystérique et deprimee LOL
@clarissedupuis pour me sortir de cette etat me fait organiser l'anniversaire 🎂 du blog qui deviendra @thegoodmoodclass
Ça m'a changé les idées sur le coup mais ca ne règle pas mon envie de déménagement, de vivre autrement. Bien évidemment l'eczéma est de retour j'en parle à mon dermato qui me suit depuis mon adolescence et la il me dit :

"Mais Sophie vous savez tres bien que ca ne marche pas comme ca, qu'il faut regarder et écouter les signes. Si ca ne marche pas cest que ce n'est pas ce qu'il y a de mieux pour vous. Qu'est-ce qui est si important pour vous en californie ?" ": je veux de l'espace, une maison 🏡☀️ et faire tout ce que jai toujours rêvé de faire la bas.

EN avril 2017 on emménageait dans notre maison en Normandie devenue la #calimandie baptisée par @mr.lappartement et je quittais mon job en startup.

➡️ Mon reve de Californie en réalité c'était quitter mon job, entreprendre et vivre autrement.
Et aujourd'hui c'est exactement ce que je vis et ce que je voulais alors que sur le coup je pensais que c'était un énième échec

Aujourd'hui je me dis 10000x mercis que finalmt si j'étais allee en Californie : je n'aurai pt être jamais créé @thegoodmoodclass et vu la situation on aurait sûrement dû faire demi tour😅

En gros tout ca pour dire : lâchez pas l'affaire 💪
...

Me and my gang 😎✌️ et tous les parisiens on a eu la meme bonne idee aujourd'hui d'aller à la ⛱️☀️😝

En même temps presque 20 degrés un 24/02 c'est just dingue, je viens sur la côte fleurie depuis que jai 8 ans j'ai jamais vu autant de monde !

Vu et entendu sur la plage de trouville : " t où là ? On est sur la plage on vient de se commander un plateau de fruits de mer tu nous rejoins 🦞🦀🦐 ?"

Et vous vous êtes où la ?
...

Dans 3 ans ca fera 25 ans ❤️🎊
Des embrouilles, des rigolades et du LOVE @bjinparis 👩‍❤️‍👨

Je pense que la dernière fois qu'on a fête la st valentin c'était en 2001
Et vous? Est-ce que vous fetez la st valentin ? Racontez moi ca me fait tjs kiffer 😍
Un jour nous aussi on la fêtera 💞😝

Merci ma @faustine_baranowski
Pour cette rare photo de nous 2💕
#love #grateful #oldcouple
...

⛩️SOUVENIRS&TRADITIONS🎊
Dans ma famille on a jamais été trop tradition 
Le seul  truc qu'on ne manquait jms c'était le nouvel an chinois chez ma grand mère : retrouvailles avec ts les 7 freres et soeurs de mon père env  35 personnes reunies dans un app de 80m2 à vitry. C'était petit ms chaleureux et surtt un repére annuel acquis. On savait exactement comment ca allait se passer : on arrive on se fait chambrer par nos oncles qui nous faisaient qq prises de karaté pour vérifier nos réflexes LOL on  prend de lencens, on prie pour nos ancêtres, on goûte chaque spécialité des tantes (tjs les mêmes) pdt que les oncles brûlent les faux billets sur le balcon, coupent le cochon de lait. 1er service, les enfants, 2eme les adultes,ca se chambre ca rigole fort et arrive le moment tt attendu par tous les enfants : mamie nous appelle pour nous donner un Ungpao cette petite enveloppe rouge avec un billet et une bénédiction pour l'année ❤️

Pdt 35 ans c'étt comme ca. Et ma grand-mère est partie,  personne n'a repris le truc. Tt à coup cette petite touche de tradition qui faisait partie de notre vie avait disparue.

Et j'ai pensé à mes enfants, liam s'en rappelle un peu car il avait 6 ans mais j'aurai aimé qu'ils continuent ce lien qui nous rappelle nos origines, d'où nos ancetres viennent car je sais que pr savoir ou aller mieux vaut savoir d'où l'on vient. Et surtt on se rend compte de la valeur des choses une fois qu'on ne les a plus. Rien n'est acquis. Jamais.

Surtt je ne vx pas que cette tradition disparaîsse comme si ma grand-mère était partie  sans rien nous laisser. Au contraire, tous ces souvenirs au delà de la tradition c'était elle. 

Du coup aujourd'hui on réinvente la tradition avec les amis, car les amis cest la famille qu'on choisit nan ? 

On en a bcp parle avec mes amis et c'est drôle comme tt a coup on a besoin de se raccrocher a ces souvenirs mais surtt on a envie de suivre ces traditions mais à notre façon.

Et vs comment ca se passe chez  la transmission des traditions ? Y êtes vous attachés ? 

Ma Chère @melaniehuynh1 je te souhaite un joyeux Anniversaire 🎂   et te remercierai jms assez pour tous ces moments magics en famille tous ensemble ❤️ #loveU ❤
...

Lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
Matin- midi- soir bref notre QG

A défaut de pouvoir sortir et voir autre chose on a change de canape. Je pensais pas un jour dire ça : j'avais l'impression que c'était le plus beau jour de ma vie 🤪🤣 OUI on en est là.
Ah oui hier j'ai pris un smoothie chez cojean, presque le même effet LOL

Avant je rêvais d'extraordinaire. Aujourd'hui je reve de trucs ordinaires 😝 comme quoi on ne se rend compte de la chance qu'on avait lorsque que l'on en est privé.

Bref on se sait 🤙 bon. Week-end les amis 🌠

#home #interior #livingbetter #decoration
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Omg. 8 ans deja 🎂🐥
Le 4/02/2013 date de naissance de danou mais de renaissance pour moi 🙌

Je devenais maman pour la 2eme fois, presque 5 ans de diff avec liam tellement j'avais du mal a me remettre de ma 1ere grossesse et au final la 2eme était pire😝 ps : aidan avait 1 semaine sur la photo. No comment sur l'accouchement LOL

Mais surtout cette naissance a été le début de toute une nouvelle vie où j'ai pris conscience que je ne pouvais pas continuer comme avant. Quelques mois apres la naissance de Danou je lançais mon blog The Other art of living où je partageais avec vous mon besoin de changement de vie 💖

C'est fou comme la naissance d'un enfant peut tout chambouler dans notre vie non ?

La semaine prochaine le site fait Peau neuve il etait temps de le remettre a jour après 7 ans de bons et loyaux services😅

Bon j'avoue grosse nostalgiiiiiiie en voyant cette photo 🤩

Bisous les amis😘🌠

#
...

🧘‍♀️ Préparation physique et mentale pour demain : l'anniversaire last minute de danou🎂🤼‍♀️🤼‍♂️🤼🤾‍♀️🤸‍♀️🧑‍🤝‍🧑

D'habitude on les lâche dans un truc de toutes les couleurs avec des animateurs de la musique, des parcours etc.. Forcément ce sera a la 🏡 et comme la vie est bien faite @bjinparis ne sera pas là car il va aider un cousin a déménager 😅 heureusement y'en a toujours un fidèle au poste @rol3and dors bien ce soir hein 🤣

Le programme : aucune idee je vais y penser demain matin quand ils seront chez le coiffeur c bon on est laaaaarge

Bref souhaitez moi bonne chance 🍀🤞❤️😝

Et vous c quoi le programme de ce we ?

📷 @alainmphotography @labruket
...

Janvier 2021 : 3eme réimpression de @thegoodmoodclass @albinmichel_et_moi 📚
🎶 C'est peut-être un détail pour vous, mais pour moi ca veut dire beaucoup 🎶
Ce que vous ne savez pas c'est que j'ai faillit abandonner 1000 fois ce projet tellement jai eu du mal, tellement on a rencontré d'obstacles j'ai même parfois pense que tous ces retards et problèmes étaient des signes que je ne devais pas faire de livre 😅
Cest pour ca qu'on a mis 2 ans 1/2 avant de le sortir.

Et la vraie vérité : javais peur. Peur de ne pas y arriver. Peur de l'échec. Peur de décevoir encore et moi même d'être déçue. Tous mes vieux demons s'étaient donne rdv et étaient de sortis pour me tester.
Parceque le vrai cœur du problème que vous ne percevez sûrement pas : c'est que jai très longtemps absolument jamais cru en moi. C'est pas pour rien que j'en fais 1000x plus, que je travaille d'arrache pied, que je suis a fond sur le self dev depuis toujours et que je cherche le positif partout : souvent les traits d'une personnalité se font sur l'oppose de ce qu'on est ce sont des masques. C'est précisément parceque jai toujours l'impression que tout ce que je fais c'est de la merde que je m'efforce de faire de mon mieux en souriant. Et voilà pourquoi j'ai toujours préféré travailler pour les autres avant car je crois plus facilement que les autres sont capables que moi.

Mais je me soigne hein😅 ca va beaucoup mieux, et tout ce travaille a commencé à porter ses résultats. Mais je n'oublie pas d'où je viens. Et que parfois le naturel peut revenir au galop quand on est pas bien.

Encore une fois tous les problèmes ont une solution, mais rien ne change vraiment du jour au lendemain, un pas apres l'autre 🙏❤️

Voilà une autre confidence entre nous car tout ca c'est quand même essentiellement grâce à VOUS❤️

Merci encore pour tout et j'espère continuer à vous apporter ce petit eclat de positivité en vous que vous transformerez en moteur pour réaliser tous vos reves 🌈🌠💪🚀

Bon week-end à tous 🌠
Ps : concours sur @laredoute pour gagner mon livre 📚🤙

📷 @alainmphotography ❤️

#grateful #positive #energy #mindset #thegoodmoodclass #theotherartofliving #livingbetter #hopeful
...

Vous avez 1h 📝 LOL😝

Il y a 2 ans je rencontre Diana Winston la directrice du centre de recherche de mindfulness de UCLA @uclamindful pour mon livre @thegoodmoodclass @albinmichel_et_moi et sur son bureau il y avait une énorme affiche : don't believe everything you think 💡

Cest con mais je crois que ca a ete comme une révélation. Jai pas arrete de penser a cette phrase qui venait bousculer toute ma facon de penser.

Ca m'a tellement fait echo à tout ce brouhaha dans ma tête et tout ces scénarios que je me faisais dont les 3/4 étaient catastrophiques et bien évidemment pas reels 🤯et c'est la que je me suis demandée comment se détacher de ce mental ? Deja prendre conscience de cette réalité a contribué a deconstruire une croyance profondément ancree celle de penser que ce que je pense est vrai 😉 après apprendre à faire le vide, penser moins et etre dans la réflexion plus que dans le mental.
Jai remarque par la suite que lorsqu'on arrive a faire taire ce mental, on n'est plus dans le jugement et ça je vous assure ca change la vie !

Et vous estce que ca vous parle ? Est-ce que votre esprit cogite plus que nécessaire ? Faites vous la différence entre ce que vous pensez et la réalité ?
...

LA sortie de la semaine 😝💐🌸🌺 ou quand tes juste contente parceque t'es allée acheter un bouquet de fleurs💐

Je rigole mais cest un peu vrai lol.
Et vous comment s'est passée cette semaine de reprise ?

Perso je crois que j'aime bien 2021 vu que 2020 nous a appris a être tellement flexible et conciliant que je suis AU TAQUET et en même temps en mode C'EST PAS GRAVE🤪

Je pense que grace a 2020 j'apprécie x1000 les petits plaisirs que la vie nous offre car on a bien compris comme rien n'était jamais acquis. Du coup on se rend compte a quel point certaines choses ont de l'importance quand on ne les a plus 🙌

Du coup je prend tout ce que je peux partout 🤣

Bon week-end💫
...

Oh putain. Ca y est on a réussi à arriver en 2021🎉💪💫❤️

Jai laissé passer qq jours pour être sûre mais cest bon on y est LOL.

Bon bah moi contrairement à tout ce que je vois sur insta je fais partie des gens qui adorent les résolutions en debut d'année 😝

 j'adore les débuts, que ce soit janvier ou sept, ça me donne de l'elan. Jai toujours fonctionné comme ca, j'aime les objectifs et surtout les atteindre. Je suis une rêveuse, mais j'aime surtout réaliser mes rêves. Et de manière générale c'est mon moteur, c'est ce qui me donne de la force et de l'énergie pour avancer 🌠j'aime l'idée de progresser , de faire mieux même petit à petit, vierge ascend balance hein😅

 Je ne juge personne chacun fait comme il veut. Après c'est pas grave si on y arrive pas mais en général quand on a un objectif / une direction / une intention on finit jamais bien loin😉

L'année dernière j'avais juste demandé de dormir plus et passer plus de temps avec ma famille : ✅ objectifs tres largement atteints 🤣 du coup cette année je vais me montrer un plus ambitieuse lol

Cette annee : je voudrais voyager et aller au resto, ca va c'est pas trop demande 😝 ?
On aura bien compris rien n'est jamais acquis et on se rend compte de la valeur des choses quand elles nous manquent ✨

En tous les cas les amis je vous souhaite à tous en 2021 de vous amuser 🎉 : dans la difficulté, l'adversité, si on s'amuse on est souvent plus créatif, on trouve des solutions et cest plus sympa quand on est en galère #onsesait #enmodestartup 🚀 bon je vous souhaite aussi de trouver la paix intérieure elle vous aidera lorsque l'extérieur sera mouvementé✨je vous souhaite le meilleur et la force💪 afin de surmonter toutes les difficultés que la vie nous mettra sur le chemin car ne soyons pas dupes les emmerdes vont pas s'envoler du jour au lendemain LOL

Et vous qu'est-ce que vous aimeriez faire cette année ?

#theotherartofliving #thegoodmoodclass #livingbetter #positivelife #energy #newyear #intention
...

THEME du @tedxcewomen Dec 2018 :IMPOSSIBLE
Derrière cette photo ce que vous ne savez pas se cache: UN REFUS 🙅‍♀️

En ce dernier jour 2020 j'aimerai vous partager cette histoire : 
Juillet 2018 jai rdv avec la dir du TEDXWOMEN : elle m'annonce que je ne fais pas partie de la sélection. 
C'est sans appel le line up est défini il ne bougera pas.
Je suis évidemment déçue, j'essaye de me rappeler de ma propre méthode, ce putain point5 qui a toujours un peu du mal à passer : les choses se passent comme elles doivent se passer. Accepte et avance. Tant pis ce sera pour une prochaine fois. 

A la fin du rdv la directrice me présente a une fille du staff qui me demande ce que je fais...je lui raconte le gros vent que je viens de me prendre LOL. La jf adore elle va en parler au reste de l'équipe... J'ai presque envie d'y croire. 

Sept 2018 j'invite l'équipe du tedx a la  prochaine @thegoodmoodclass  

En sortant les filles tedx sont unanimes : elles veulent absolument qu'on participe à la prochaine édition, je suis touchée par leur engouement j'espère qu'elles vont réussir à convaincre la directrice, mais au fond, je ne m'emballe pas trop, peur d'être encore déçue. 

Déb nov 2018, juste avt notre départ pour NYC ce qui est deja un miracle, je recois un coup de fil de la directrice : je ferai le TEDXWOMEN dec 2018 😱🚀❤️💪 

➡️Le travail de lobbying de l'équipe a payé, ces filles ont cru en moi et n'ont rien lâche MERCI à toutes de m'avoir permis de réaliser ce rêve 🙏💖

Le message que je veux partager avec vs: c'est pas parce qu'on vous a dit NON que c'est mort ⛔ rien n'est immuable, tout nest pas noir ou blanc ou grave dans le marbre. Tant quon est vivant : TOUT EST  POSSIBLE 💪🚀☀️🌠

C'est pas parceque ca ne sest pas passé comme tu l'avais imagine que ca ne se passera pas : l'univers est plein de ressources et de suprises que nous ne soupçonnons pas 💫🤗

Faites un pas de côté, regardez les choses d'un autre angle et tout peut changer 😉

Pour moi 2020 a été dure comme des parents le sont avec leurs enfants parfois 😝 au final ces enfants comprennent plus tard que c'était pour leur bien LOL

Bon réveillon sur le canapé 🎉see u en 2021💫 LOV❤️
...

Quand @simoneperele_paris     me demande ce que je souhaite en 2021 ?

En vrai je voudrais plein d'autres trucs aussi hein 🤪

Mais j'aimerais voir plus dinclusivite partout 🙋🏻‍♀️🙋‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏿‍♀️
En 2020 on trouve ça tous génial de voir une pub comme celle ci car il y a des filles de couleurs mais en vrai c'est pas normal que ce soit exceptionnel. 

Ce qui n'est pas normal cest que j'ai trouvé ça normal toute ma vie de ne jamais voir de figures asiatiques- D'ailleurs merci @sororasie @koimagazinefr pour tout ce que vous faites- je parle forcément de ce qui me concerne mais je sais qu'il en est de meme pour toutes les "minorites".

Heureuse de voir les choses changer, bouger, de voir des filles qui nous ressemblent poser, parler, revendiquer 💪N'ayons pas peur de bousculer les codes c'est ainsi que toute évolution a toujours opéré.

L'histoire est ce qu'elle est on ne changera pas le passé mais c'est à nous d'ecrire l'histoire d'aujourd'hui.

Notre société est ce qu'on en fera alors osons la rendre meilleure ✊❤️ et évidemment ENSEMBLE ca va de soi😉

Oauis je sais toujours un peu trop optimiste LOL mais c'est pas grave je reste de ce côté il faut bien faire l'équilibre avec tous les pessimistes😝

Et vous quel genre de changement vous aimeriez voir ?

📷 @sleepingclub.beauty @linkstudio_ ❤️

#livingbetter #hopeful #sorority #inclusivity #changeisgood

#collab
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Notre tête quand on vient de dire au revoir aux enfants👬 🤗 #bye 😁🤙et parce que cette année nous aura appris a apprécier que les choses simples peuvent aussi être les plus exceptionnelles ❄️☃️ #letitsnow

#winter #snow #grateful #bliss
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Quand @simoneperele_paris me demande de parler de solidarité féminine 👭

Je suis fille unique, j'ai grandit avec tous mes cousins et tous mes oncles dans une grande famille de mecs et jai deux fils donc les ambiances de filles j'ai connu tres tard 🤪 et j'avoue comme j'étais un peu garcon manque jai toujours été plus a l'aise avec les mecs.

Il y a 5 ans jai perdu ma grand mère qui étais vraiment mon heroine, la grande figure féminine de notre famille ❤️ deux jours après je rencontre @clarissedupuis_ lors dun event que j'avais organisé qui était le premice de @thegoodmoodclass et ça a été comme une evidence un coup de cœur amical qui sest transformé au fil du temps. Clariss m'a pousse a faire la 1ere goodmood class, a trouvé le lieu, envoyé un communiqué de presse.. Elle m'a accompagné dans cette vie d'entrepreneure avec ses hauts et ses bas et on partage nos victoires comme nos déceptions ou coups de downs ( et ouiiiii ca nous arrive aussi lol) mais surtout jai trouve une amie avec qui avancer dans la vie, une épaule sur qui jai pleure, une main qui m'a tiré et emmène plus loin que j'aurai jamais imaginé ❤️ pour moi cest sa la solidarité féminine : s'entraîder, rire et pleurer ensemble dans la bienveillance sans aucun jugement tout en partageant les mêmes valeurs ✊ et comme je crois beaucoup aux signes 💫 je suis sure que cest ma grand mère qui m'a envoyé Clarisse 🤩❤️ d'ailleurs elles ont des points en commun : elles dorment à 21h et sont mes meilleurs conseils 🤣

Et vous cest quoi pour vous la solidarité féminine ?
Ravie de voir auj tous ces groupes de femmes eclorent, car ca semble évident mais on ne nous le dira jamais assez : ensemble c'est toujours mieux 💪❤️on fait plus et on va plus loin 🚀🚀🚀

Bon dimanche à tous💫
Ps : photo évidemment pas du tout d'actualité 😎

#grateful #bff #sorority #empowering
#positivelife #love

##collab
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Papaaaaaa Mamaaaaaaaaan demain matin je passe à la tv à 10H45 sur @ensemblecestmieuxfrance3 📺🙀 avec mon @raphal_yem qui invite chaque jour des personnes qui initient quelque chose de positif 😍 bravo à mon bro pour cette émission si bienveillante qui montre la France que j'aime où on avance ensemble et où tout est possible 🙌💕et surtout Raphal cette émission te va si bien ❤️ #proud and #grateful 🙏💫

DEUX ASIATIQUES À LA TV c'est peut être un détail pour vous mais pour nous ca veut dire beaucoup ✊ les choses changent.. Doucement mais surement 💪❤️

Bref c'est passé beaucoup trop vite mais c'était trop cool et d'ailleurs j'espère que je serai invitée sur d'autres émissions 🤪 #universsitumentends

Cette semaine j'ai clairement l'impression que c'est la semaine de partiels LOL 1ere tv, 1eres tgmc online, toutes vos commandes et...bientôt le début d'une nouvelle aventure ❤️

@astrologyzone avait prevenu : décembre n'aura RIEN à voir avec nov et jai envie de dire TANT mieux 🤩

Bonne semaine à tous les amis
10000 mercis pour toutes vos commandes, et tout le love ❤️

#livingbetter #vivremieux #positivelife #penseepositive #thegoodmoodclass #theotherartofliving
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