Objectif : dormir plus et mieux :)

Hello les amis,

J’espère que vous allez bien! Il y a quelques semaines je vous faisais part d’une habitude que je n’arrivais pas à modifier chez moi: dormir plus et plus tôt, et vous êtes très nombreuses à m’avoir partagé vos tips, ou fait part des mêmes symptômes!

Tout d’abord il faut préciser que je n’ai pas de problème de sommeil du tout, j’adore dormir, c’est limite comme une récompense pour moi, et la chance que j’ai depuis toujours c’est que je peux dormir quasiment à la commande, ce qui rend d’ailleurs tout le monde ouf autour de moi, par ex dans les transports, que ce soit en voiture ou en avion, je peux dormir TOUT le long du trajet. Genre je peux faire un Paris / Sao Paolo et dormir quasi tout le long.
J’ai mis beaucoup de temps à faire ce post, car malgré tous vos conseils ,je suis encore loin de faire ce qui doit être fait.

Pourquoi dormir : tout simplement car c’est ESSENTIEL. Dormir fait parti de nos fonctions vitales : Dormir, manger, boire, respirer, eliminer, et se reproduire. Voilà ça c’est juste la base. Mais en quoi dormi est primordial :

  • permet le repos
  • fonction « réparatrice » du cerveau
  • consolidation de la mémoire
  • rêver
  • joue sur l’humeur
  • renouvellement cellulaire, cérébral mais physiologique, notamment le renouvellement des cellules de la peau.

=>  facteur bien être essentiel pour le repos et l’optimisation du corps et de l’esprit . En soi, dormir est essentiel et bon pour la santé pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Dans le meilleur des mondes il faudrait dormir avant minuit, on dit que le sommeil est meilleur, on récupère plus et mieux pendant cette tranche horaire. Moi perso, je dois avoir un capital super mega negatif, je pense que je peux compter sur les doigts  de la main le nombre de fois dormi avant minuit.

Donc en gros j’ai pas de problème physiologiques ( pas insomniaque) pour dormir, alors pourquoi je n’arrive pas à dormir plus et plus tôt?  parce que j’en fait toujours beaucoup trop, je suis une boulimique du travail et de la vie en général, j’essaye de profiter de chaque infos, chaque instant je suis toujours à la bourre sur tout car j’ai toujours cette impression que le temps m’échappe. Pendant longtemps j’ai travaillé en entreprise, je bossais la journée, et gérais mon blog le soir une fois que les enfants étaient couchés. Je faisais presque les 3x8h toute seule LOL, et cette habitude de travailler la nuit s’est installée, car cette impression de calme aussi. Et la nuit on a le temps.

Tout du moins c’est l’impression que j’ai toujours eu. Tout ce que je n’arrive pas à faire la journée, je le fais la nuit, je « rattrape » tout ce que je peux, car je me dis que c’est de ma faute si je ne l’ai pas fait plus tôt, donc j’ai toujours ma session « rattrapage ». Et l’année dernière lors de ma consultation avec Joelle Ciocco ici que j’étais allée voir en état de détresse épidermique totale suite à mon eczema atopique sévère, avait tout de suite identifié mon manque de sommeil. Joelle m’avait dit  :  » mais mademoiselle, il faut dormir, sinon il n’y a pas de renouvellement cellulaire, votre peau ne se régénère pas!  » elle avait raison. Y a pas que ça hein, le terrain, l’heridité, le sens metaphysique, le climat, l’hygiène de vie… bref  je ne m’aidais pas en ne dormant pas.
Et quand on en dort pas, c’est bien connu, on est plus irritable, fatigué, nerveux, donc le début de journée par pas forcément sur les chapeaux de roues!

Alors vous allez me dire, si tu sais que tu as ce problème pourquoi tu ne le règles pas? 😉 et bien figurez vous que ça se voit pas mais déjà j’ai commencé par une première phase qui est celle de la prise de conscience , croyez moi c’est dejà une bonne chose de faite. Ensuite j’ai identifié comment je pouvais y palier : arrêter de travailler la nuit. Et ça c’est mettre un terme de de mauvaises ? habitudes qui sont ancrées depuis des années, donc très difficile de casser un schéma dans lequel on construit un certain équilibre.

Donc en fait cela fait plusieurs mois que j’ai arrêté de travailler la nuit, ce qui est en soi pour moi un MIRACLE et aussi ce qui explique la baisse de fréquence de mes posts , et l’accumulation constante de tout mon retour LOL .  Mais alors je fais quoi si je ne travaille et que je ne dors pas la nuit? Et je regarde des trucs sur internet, un truc en appelant un autre, j’essaye de me renseigner régulièrement sur tout ce qui touche au developpement personnel ( ironique non?), je joue un peu de guitare pour me détendre, je déchiffre de nouvelles partitions, je range ce que je n’ai pas rangé dans la journée, on regarde des séries….et bien sur avant de se coucher je check INSTAGRAM et la c’est foutu. Ah oui j’oubliais : mon petit kiff de la journée, ou enfin de la nuit : prendre une douche super chaude avant d’aller me coucher. Voilà bonne nuit il est … 3H.

Donc j’ai fait appel à vous sur insta, et voici toutes vos astuces:

  • @celine_roux_foster : pas d’écran le soir
  • @sunriseneverends : vivre en fonction de la lumière du jour, dormir lorsqu’elle s’éteint, et se réveiller avec celle du levé.
  • @blisswook_emilie : écrans absolument interdits  dans la chambre, et si possible éteints une bonne heure avant de dormir!
  • @orianhappylifestyle : la méditation . Ce que je fais quand j’ai encore 1000 trucs dans la tête le soir : repasser la journée dans ma tete et éprouver de la gratitude pour tout ce que j’ai fait, pour les gens avec qui j’ai partagé puis m’autoriser à lâcher prise. Une habitude à encrer petit à petit 🙂
  • @chaumiere.oiseau : s’obliger à lire un livre à la place du téléphone avant de dormir. Une appli sophro/ méditation, ça détend tellement que je m’endors toujours avant la fin de la séance 🙂
  • @eliz_emoi : je mets un RDV dans mon agenda à 22H30. Je m’oblige à arrêter tous les écrans pour faire 30 min d’étirements ou yoga, 23h je me fais un massage avec des huiles relaxantes pour etre au lit à 23h30. Pas de tel, un livre si pas sommeil, discipline oblige!
  • @borntobeapirate : regarde l’emission « the joe regan experience » sur le sommeil avec Matthew Walker. Quand on apprend les risques à dormir moins de 8h, on se motive à laisser le reste au lendemain!
  • @carolinesartyoga : il faut couper portables et ordi, comme je termine des fois tard mes cours de yoga, j’utilise des huiles essentielles certifiées bio thérapeutiques – c’est important – et j’adore utiliser leurs mélanges à base de lavande notamment. Ca fonctionne!
  • @marieluciler : si tu es sur iphone tu peux activer l’option »sommeil » qui permet de régler ton heure idéale pour aller dormir en fonction de l’heure à laquelle tu te couches ,et de ton besoin / quota de sommeil. C’est pas magique mais 15 min avant l’heure je reçois une alerte et je file dodo 😉
  • @sandrinefourrier : arrêter les écrans une heure avant de se coucher c’est déjà un gros plus.
  • @fannymachin : un masque sur les yeux et des bouchons dans les oreilles
  • @annec218 : je coupe tout à partir de 20h : plus d’ordi, tablette, tél… lorsque l’on est plus hyper sollicitée on va dormir plus tôt! apres si on mate une nouvelle serie sur NEtflix c’est foutu!
  • @gabi-srrs : il ne faut pas de lumière bleue avant le coucher, éviter l’ordi après 22H
  • @petitefleur2a : je fais pour ma part des insomnies mais j’essaye le plus possible d’éteindre tous les écrans vers 23H, après lecture je tente quelques exercices de détente et de lâcher prise!

Wahouw c’est marrant mais le fait d’écrire tout ce que vous m’avez conseillé était un pas en soi, on sait que le fait d’écrire les choses, c’est également un pas vers la création / construction.
10000000 mercis pour tous vos messages, je pense qu’on retient clairement qu’il faut éteindre tél + ordi à partir de 22h, et j’aime bien l’idée du RDV pour aller dormir en se faisant quelques exercices de relaxation ou méditation ou en lisant un livre!

TO BE CONTINUED 😉

Je vous embrasse fort, je vais me coucher , il est 1H ;p

Sophie

6 réflexions sur “Objectif : dormir plus et mieux :)”

  1. La douche chaude ou pire très chaude est une bien mauvaise idée. Le soir la température du corps diminue ce qui amène progressivement vers le sommeil. Et vers le matin la température du corps ré-augmente pour préparer le corps à son réveil. Donc le soir c’est éventuellement douche mais plutôt fraîche sinon on trompe son corps et on le réveille. Et c’est contraire effectivement à ce que l’on pense être logique 🙂

  2. Merci d’avoir partagé tous ces conseils! Quelle galère pour m’endormir… Je suis admirative de @eliz_emoi!! Le jour où j’arriverai à faire, euh il est pas arrivé je crois ^^ quelle discipline!

  3. Ecouter quelque chose de relaxant est certainement la meilleure des solutions pour moi. Je m’endors quasi immédiatement avec un audio-livre dans mon lit… L’embarras, c’est que l’on se réveille dans la nuit pour l’éteindre sans vraiment savoir où l’on s’est arrêté exactement.

    1. hahaha mais c’est une bonne idée! un truc tres etrange, moi qui adore lire, si je me mets à feuilleter qq pages a une certaine heure ca me donne carrément envie de dormiri LOL bisous ma belle!

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OMG THE GOOD MOOD CLASS AU JT de @tf1 📺😱❤🥰💃🚀 ça c'était hier soir à 20h

Flash back : la veille de mon anniversaire je reçois un coup de fil de la journaliste @laura_add qui me dit qu'elle prépare un sujet sur le bien-être et qu'elle voudrait venir me filmer le lendemain le 31 août ..je lui demande si c'est une blague d'une copine car c'est le jour de mon anniversaire 🎂 😅 elle me dit pas du tout c'est tres sérieux #ascenseuremotionnel

10000 mercis laura pour ce super passage je suis tellement touchee🙏😭 1000 mercis à vous tous de nous supporter depuis maintenant 5 ans de faire grandir ce mouvement en entreprise et autour de vous 🌍 parceque cette histoire encore une fois on l'écrit ensemble et je sens qu'on est en train de passer un cap jai pas mal d'idées mais cette annee cetait pas simple LOL donnez moi qq mois 👁💪🚀

Merci a mon incroyable team sans qui tout cela ne serait pas possible @muryhp @aurelienbarbolosi
@sofia_healthyenergy @aude.srk @punta.rosa @badiemusic par ce qu'il faut sacrément y croire pour se retrouver dans cette aventure etre assez fou pour faire ce qu'on fait en entreprise toujours avec le même entrain la même énergie #Loveuall❤

Merci à ma chère Élisabeth @hopwecare de croire en nous et nous avoir permis de faire des Good Mood Class for health a l'hôpital 🏥❤️

Merci l'univers 💫 je te l'avais demande tu m'as encore prouve que ca marchait ahhah🤙

#thegoodmoodclass
#travaillerautrement
#energy
...

Et voilà à quoi ressemblait notre rentrée ce matin ⏳⏰
Y a clairement 2 teams le jour de la rentrée : celle super au taquet, tout est prêt réveil, orga, fournitures... Et t'as l'autre Team 😅

Lève la main si toi aussi tu es en mode #bandePasOrganisée ✊ on est ensemble lol
Et les autres bah respect👏

Cette vidéo est à peu de chose prêt notre réalité 🤪
Heureusement qu'on a de supers copains qui ont de supers parents ahhaha

Perso je suis fille unique donc les amis c'est vraiment la famille que j'ai choisie❤️et cest ce que j'essaie d'inculquer aux enfants 💫

Et vous vous êtes quelle team à la rentrée ?

1000 mercis à tous les copains (et leurs parents évidemment)
Oceane capucine Arthur juju dima Sacha sergei younes Adrien liam et aidan vous avez tous déchiré ✌️
qui ont participé à cette vidéo qui ont été tellement tops on a tous kiffe ❤️ on espère que ce petit réel de la rentrée vous plaira 🤗

Bonne journée et bonne rentrée à tous 🚀🚀🚀

📽 @honor_fr
#goodmoodkids
#backtoschool
#togetherisbetter
#instakids
...

Ça passe non? 🎂😝

Cette journée est folle : rien ne s'est passé comme prevu LOL.

Je vous donne un indice tout a lheure en stories📺

Vous vous rappelez ce que je vous ai dit au sujet du jour de ton anniversaire ? En général elle est a l'image de l'année qui arrive🙌et bien je vous annonce ca va déménager/ dans tous les sens du terme LOL 🚀🚀🚀🚀message a l'univers : ca y est je sors de ce tunnel merci cest bon j'ai compris 🤪

Je vous embrasse fort

1000 mercis pour tout car ici on avance ensemble ❤ 

Love

Sophie, 24 ans
...

Alors qui avait devine😝🥐?

Merci pour tous vos adorables messages et encouragements vous le motivez trop je crois 🤣

Et comme je le précisais en stories ce qui est drôle c'est qu'à la base cette histoire de cuisine était pour palier a un " problème " comme bcp Liam passe sa vie sur YouTube et à jouer aux jeux videos par défaut, pas vraiment de passion et j'en avais marre de lui répéter sans arrêt ou le punir LOL. Du coup j'ai cherché comment détourner son attention  mais par rapport a ce qu'il aime : il adore manger ( genre vraiment) et adore les legos et jeux de constructions ( on pourrait en faire un musee) et je l'ai vu regarder pendant des heures cette émission chelou de cuisine trompe l'œil sur netflix. Je me suis dis que potentiellement la cuisine devrait lui plaire. Il a regardé plein de tutos et s'est rendu compte qu'il lui fallait un robot. On est allé chez gifi acheter le truc le moins cher et finalement il fait carrément le job!

Il s'est vraiment découvert une passion on voit qu'il prend du plaisir il est applique et surtout ca lui fait penser a autre chose en ayant les mains dans la pâte 😝

La realite quand vous le voyez cuisiner = c'est qu'il vient soit d'être puni ou qu'il n'a plus de temps sur sa tablette/ tel🤣

Voilà c'est drole comme a la base cette histoire de cuisine partait d'un problème LOL

Et le truc le plus chouette : c'est qu'on se regale il peut partager sa passion qui fait plaisir a tout le monde et plus il voit tout le monde content plus ca lui donne envie de continuer et c'est la première fois que je le vois comme ca❤ parceque vous le savez pas mais avant d'être Chef Mimi il m'en donne du fil a retordre LOL par contre je devrais pt être lui demander d'apprendre à faire plus light sinon on va avoir d'autres problèmes 🤣

💡La morale comme dhab : dans le problème se trouve souvent la solution 🤙

Et vous est ce que vos ados ont des passions? Je trouve ça tellement sympa de les voir grandir et les accompagner vers ce qu'ils aiment🤩

Sur ce bon dimanche a tous 🤙je reste sur ma lancée de Lune 🌙 en vierge : rangement/ nettoyage aka ce que j'ai fait TOUT l'été LOL

#bliss

#kids

#baking #cooking #love #family #theotherart
...

Comme promis voici une petite video du début des travaux  de notre nouveau chez nous 🏠⚒️ 👨‍👩‍👦‍👦

 

Les travaux avancent super bien car on est hyper motives et très efficaces comme vous pouvez le voir😝

Blague à part j'ai eu pas mal de questions sur la nature des travaux etc: la base etait saine mais on refait tout sans toucher trop à la structure. On a juste du refaire toute l'électricité  afin de remettre aux normes , on renove le sol et on pimp la cuisine . En tous cas tout ce que je peux vous dire cest que ce nouvel appartement n'aura rien à voir avec l'autre 🤩 #ChangeisGood 💪 et évidemment nous restons #Paris13 forever ❤

Du coup c'est un peu ca l'ambiance de nos vacances 🤣

Et vous faites moi rever vous faites quoi cet ete 🌴🌄?

Belle soiree a tous les amis🤙

📽 @honor_fr

#home

#deco

#renovation

#family 

#theotherartofliving
...

Et voila notre projet de l'été 🏠⚒️☀️ je dirai même de l'année 🤪

Apres plus de 6 mois de doutes, de déception , de rebondissements,  d'espoir,  de pleurs , de refus des banques, des courtiers... nous avons enfin pu acheter l'appartement de nos rêves 🤩

Je tiens à souligner que tout le long de ce process la seule qui n'a jamais eu de doutes et qui nous a interdit de baisser les bras c'était.... ma voyante 🔮 #iknow LOL je peux vous assurer que cetait pas évident d'avoir ca comme seul argument pour mon tres cartésien de mari 😂

Surtout les amis n'oubliez jamais : si vous le sentez que c'est pour vous et ce même si le monde entier vous dit le contraire, n'écoutez que votre petite voix intérieure gardez votre objectif comme unique priorité et surtout des que vous aurez l'impression de tomber = relevez vous et continuez🏃

Tout le long de ces mois j'avais en tête la métaphore du trousseau de clés🗝 ( le cas de le dire lol) = ce n'est pas parce que la clé n'ouvre pas la porte que tu n'ouvriras jamais la porte. Testes toutes les clés du trousseau et peut être même que la bonne clé n'est pas dans le trousseau 😉 sois bien sûr d'avoir testé TOUTES les clés avant de renoncer. Quand ça marche pas d'une façon : fais autrement , change de direction 🧭mais ne lâche pas 👊

Je vous cache pas que plusieurs fois on a failli abandonner car on était réaliste mais parfois en regardant entre les lignes, en écoutant les signes et l'invisible on perçoit une autre réalité : celle que l'on créé ❤️

Nota bene : ce n'est pas parce qu'on t'a dit NON 10x que ça veut dire que c'est mort🙌 ce n'est pas parce que ca ne marche pas a un instant T que ca ne marchera JAMAIS 🤟

Merci à tous les amis et toute ma famille pour le full support surtout dans les moments ultra bad mood et dans ces moments vous me reconnaitriez même pas 😂

Voila donc notre programme de l'été : travaux summer camp hahahah et bien évidemment vous aurez tous les avant /après 🤗

Et vous qu'est ce que vous faites cet été ?

Je vous embrasse fort❤️

📷 @honor_fr magic 4

#newHome

#renovation

#changeisgood

#home
...

Aujourd'hui j'ai raté mon permis de conduire pour la 7eme fois #iknow 😅

Je vous le dis ici car souvent je sais pas pourquoi les gens pensent que je réussi tout ce que j'entreprends et qu'il m'arrive que des trucs cools ( c vrai aussi hein) LOL

Mais rappelez vous que derrière chaque personne se cache un/pls combat et on a vite fait de faire des raccourcis et des suppositions
Ce qui me caractérise c'est que je ne lâche jamais du coup je continue jusqu'à ce que ça marche là où beaucoup s'arrêteraient et ça c'est grâce à mes parents et a ma famille on va jusqu'au bout de tout on se dit au moins on aura tout essaye majs en vrai omg je pourrais écrire un livre que de galeres🤣

Donc c'est pour ca que je relativise souvent car je sais qu'on a TOUS des galeres à chacun son echelle et meme si cette situation est très relou je me dis que ce n'est Que le permis y'a bien pire dans la vie so i have to deal with it!

Et la je vous avoue aujourd'hui j'aurais vraiment envie de lacher cet p**** de permis mais il m'a deja coûte le prix d'une voiture 😅 cest comme quand tu joues au poker et que tu as presque tout mis tu dois aller jusqu'au bout #allin

Comme une certaine personne le dit souvent : rien n'arrive jamais par hasard 😬c'est que ça devait se passer comme ca et pour changer le résultat il faut changer sa facon de faire ( et oui ca aussi jai fait hein) donc mode #LetitBe active et ce ne sont pas ces defaites qui vont m'arrêter pour le reste 💪 je vous annonce bientot enfin un rêve qui devient realite 🙌💫 du coup je me dis un temps pour tout #StepBystep ⚖️

J'avais pas du tout l'intention de poster ça mais danou a fait cette photo j'ai trouve qu'elle illustrait bien cette journee et encore une fois c'est pas une journee de m*** qui fait une vie de m*** ca fait parti du parcours hahaha

Je vous embrasse fort
Et quoi que vous fassiez KEEP GOING 💪on tombe on se releve comme au karate #teamMiyagido
Demain est un autre jour✌️

#upanddown
#cestlavie
...

Question : comment tu sais que t'as vieilli? Quand ton fils part aux US tout seul😱✈️🇺🇲🏕 OMGGG

Bon techniquement pas tout seul quelle chance de partir avec les cousines @ameliehuynh_ @melaniehuynh1 ❤

Premieres colo pour les kids cet été trop hâte qu'ils nous racontent🤩 et j'avoue : c'est tellement cool de...les caser qq part hahaha #freedom

Et vous? Est ce que vous envoyez vos kids en colo ou sejours linguistiques? Lesquels? Quand j'étais jeune je partais au moins 1x par an et jen garde les meilleurs souvenirs ever🤩

#holidays #summer #kids #parentslife
...

Le 25 juin 2005 on s'est marié avec @bjinparis

Le truc qui a change ? Avant j'allais en soirée 💃 mais ça cetait avant LOL et je vous avoue tres jeune cetait vraiment ma passion genre le but de ma vie🤣 sortir danser avec les copines découvrir de nouveaux lieux , se saper comme jaja et maquillee comme un camion volé can u recall?

Ah oui entre temps a eu 2 👬  ça change la vie pour le meilleur et pour le pire hahaha🤪 la base de la theorie du yin et du yang  ☯️ 🧘‍♀️

Et vous est ce que vous etes maries ou en couple? Depuis combien de temps ? Est ce qu'il y a un truc qui vous manque un peu de cette epoque insouciante?

#onsesait #onestensemble #anniversary
#parentslife

📷 @honor_fr #Magicpro4
...

Le retour de celle qui fait l'unanimité qu'on attend toute l'année🤩 : La fameuse tatin aux aubergines 🍆🤗 je pense que c'est LE post sur le blog qui a été le plus lu et partage avec les articles sur l'eczéma lol donc ca méritait un joli selfie 2022 🤪

Comme je l'ai dit en stories jai mis du philadelphia à la place de la mozza et cetait encore meilleur je pense 🤙

Et vous Est ce que vous l'avez deja faites ? Recette sur le blog hyper facile et super bon Je crois qu'il y a un ete on aurait pu faire un album photos entier que de cette tatin aubergines 🤣
Bonne semaine à tous ✌️💫

#goodfood
#homemade
#instafood #easy
#theotherartofliving
...

Souvent on le demande : Mais qu'est-ce ce que cest une Good Mood Class? Comment ca se passe concrètement ?

Et j'avoue jai pris un malin plaisir pendant 5 ans à ne pas reveler grand chose car je voulais que ce moment soit une surprise et qui se " vive"

Et finalement je me rends compte que même si je montre quelques images ca changera rien la TGMC sera tjs et a la fois la meme chose et différente car la magie opere avec et grace aux particpant.e.s , aux invite.es, à la Good Mood team 

Si on devait resumer en qq mots la TGMC :

CRÉE TON ENERGIE 💪

BOUGE TON CORPS 💃

CHANGE D'ÉTAT D'ESPRIT 🚀

CHANGE TA VIE💫

Et on se rappelle toujours que TOUT est possible, le meilleur comme le pire 🙌 mais qu'il n'y a jamais de hasard, les choses se passent comme elles doivent se paser. Oui je me repete. Je me le repete et ca qui m'aide a avancer au quotidien meme quand cest compliqué et que jai juste envie de laisser tomber😉

Now you know✌️

10000 mercis @lavalleevillage pour cette incroyable TGMC où toutes les etoiles semblaient etres alignées : lieu de folie, equipes aux petits soins, ciel bleu et grand soleil ...what else?

Un grand merci a nos incroyables invites @thisisvenice @vivremieuxoff @nadege100gene @ludipilates pour leurs interventions sinceres et touchantes❤

1000 mercis @Honor_fr  de nous avoir prêté leur tout dernier tel📲 MAGIC PRO4 pour immortaliser ces magnifiques souvenirs on est tellement bluffes par a qualites des videos 😱 et merci surtout @tomy_visual d'avoir capte tous ces moments 🤩

BIG UP à toute la Good Mood Team car tout cela ne serait pas possible si on ne le faisait pas ensemble ❤
@aude.srk
@sofia_healthyenergy
@muryph @badiemusic @punta.rosa @chubby_vahii @scottties

Et surtout merci encore à VOUS❤ à TOI qui contribue et ecris ✒️avec nous l'histoire de la Good Mood Class📚

#grateful
#thegoodmoodclass
#energy
#positivelife
...

Août 2001 #Trancoso #Brazil 🇧🇷 : à l'époque pas de réseaux sociaux quand tu partais en vacances personne ne le savait . Et même moi en vrai j'avais oublié l'existence de cette photo🤪 remember @chefmorenaleite our first family trip na bahiaaa 🌴☀️

merci ma @scottties d'avoir ouvert cet album aux 10000 souvenirs 🤩 @aude.srk m'a dit que j'étais trop a la mode de maintenant hahah 🔄 la mode cet eternel recommencement sauf pour les sourcils oupssss

Et vous vous rappelez de ce que vous faisiez en ete 2001 ?

#memories
#Youngandreckless #throwback
...

Je voulais vous poster une jolie photo insta style de Joo Chiat Road à #Singapore aka l'équivalence de la Rue Cremieux- et je me suis dis que cetait plus marrant de vous montrer les backstages 🤪✌️big up @muryhp d'avoir risque ta vie pour ce souvenir haaha

Voila j'espère que vous allez bien pour ma part j'ai bien pris mercure retrograde depuis le10 mai dans la face j'hésite à aller me coucher jusqu'au 4 juin 😬?

Je vous embrasse 

Je vais me coucher 😴

Ps : dimanche je vous annonce une jolie surprise pour la fete des meres on va se voir et faire le plein de good mood #VeryMuchNeeded 🌈💫🎉
#joochiatroad
#colors
#instatravel
...

🔄 ça se voit pas mais en vrai je suis contente hein😊 plus de 2 ans sans voir mon père ... plus de 2 ans qu'il n'arrive plus à marcher ou a se rappeler de tout . Mais c'est la vie 🙌

Profitez de vos parents et de vos proches tant qu'ils sont en bonne sante ❤ on ne sait jamais ce qu'il peut se passer on a souvent tendance à penser que tout est éternel mais en fait... non💫

Merci la vie d'avoir mis la MTC sur mon chemin merci mes camarades @laetitiaboccara @axoouu7 de m'accompagner sur ce chemin de soignant qui prend tout son sens ici maintenant précisément 🙏❤

1000mercis pour tous vos messages depuis hier ❤

Bisous de #phnompenh🇰🇭😘
#love
#family
#grateful
#hope
...

✈️ très contente d'avoir matche mes baskets à ma valise 😎

Et aussi de partir un peu loin la première fois depuis 2 ans✌️

À votre avis où on va avec @muryhp ? Un indice : cest loin et il fait apparemment un temps de m****😝

Ps : choquee par les rénovation de roissy tellement stylé !

Ps 2 : 🤞go france 📥🇨🇵

Bisous les amis 😘

#travel
#grateful
#backontheroad
...

🎂 24 ans que je lui souhaite son anniversairee 🥰 et qu'on sembrouille🤪 @bjinparis veut pas qu'on sache son age mais on est ensemble depuis quon a 18 ans 😝

Meme si t super chiant je t'aime plus que tout au monde #toimemetusais❤️ happy bday mr B

Alors vous avez fait le calcul🤪?

Belle journée a tous ☀️

#birthday 

#love

#grateful
...

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