Objectif : dormir plus et mieux :)

 

 
 
Hello les amis,
 
J’espère que vous allez bien! Il y a quelques semaines je vous faisais part d’une habitude que je n’arrivais pas à modifier chez moi: dormir plus et plus tôt, et vous êtes très nombreuses à m’avoir partagé vos tips, ou fait part des mêmes symptômes!
Tout d’abord il faut préciser que je n’ai pas de problème de sommeil du tout, j’adore dormir, c’est limite comme une récompense pour moi, et la chance que j’ai depuis toujours c’est que je peux dormir quasiment à la commande, ce qui rend d’ailleurs tout le monde ouf autour de moi, par ex dans les transports, que ce soit en voiture ou en avion, je peux dormir TOUT le long du trajet. Genre je peux faire un Paris / Sao Paolo et dormir quasi tout le long.
J’ai mis beaucoup de temps à faire ce post, car malgré tous vos conseils ,je suis encore loin de faire ce qui doit être fait.
Pourquoi dormir : tout simplement car c’est ESSENTIEL. Dormir fait parti de nos fonctions vitales : Dormir, manger, boire, respirer, eliminer, et se reproduire. Voilà ça c’est juste la base. Mais en quoi dormi est primordial :

  • permet le repos
  • fonction “réparatrice” du cerveau
  • consolidation de la mémoire
  • rêver
  • joue sur l’humeur
  • renouvellement cellulaire, cérébral mais physiologique, notamment le renouvellement des cellules de la peau.

=>  facteur bien être essentiel pour le repos et l’optimisation du corps et de l’esprit . En soi, dormir est essentiel et bon pour la santé pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Dans le meilleur des mondes il faudrait dormir avant minuit, on dit que le sommeil est meilleur, on récupère plus et mieux pendant cette tranche horaire. Moi perso, je dois avoir un capital super mega negatif, je pense que je peux compter sur les doigts  de la main le nombre de fois dormi avant minuit.
 
Donc en gros j’ai pas de problème physiologiques ( pas insomniaque) pour dormir, alors pourquoi je n’arrive pas à dormir plus et plus tôt?  parce que j’en fait toujours beaucoup trop, je suis une boulimique du travail et de la vie en général, j’essaye de profiter de chaque infos, chaque instant je suis toujours à la bourre sur tout car j’ai toujours cette impression que le temps m’échappe. Pendant longtemps j’ai travaillé en entreprise, je bossais la journée, et gérais mon blog le soir une fois que les enfants étaient couchés. Je faisais presque les 3x8h toute seule LOL, et cette habitude de travailler la nuit s’est installée, car cette impression de calme aussi. Et la nuit on a le temps. Tout du moins c’est l’impression que j’ai toujours eu. Tout ce que je n’arrive pas à faire la journée, je le fais la nuit, je “rattrape” tout ce que je peux, car je me dis que c’est de ma faute si je ne l’ai pas fait plus tôt, donc j’ai toujours ma session “rattrapage”. Et l’année dernière lors de ma consultation avec Joelle Ciocco ici que j’étais allée voir en état de détresse épidermique totale suite à mon eczema atopique sévère, avait tout de suite identifié mon manque de sommeil. Joelle m’avait dit  : ” mais mademoiselle, il faut dormir, sinon il n’y a pas de renouvellement cellulaire, votre peau ne se régénère pas! ” elle avait raison. Y a pas que ça hein, le terrain, l’heridité, le sens metaphysique, le climat, l’hygiène de vie… bref  je ne m’aidais pas en ne dormant pas.
Et quand on en dort pas, c’est bien connu, on est plus irritable, fatigué, nerveux, donc le début de journée par pas forcément sur les chapeaux de roues!
 
Alors vous allez me dire, si tu sais que tu as ce problème pourquoi tu ne le règles pas? 😉 et bien figurez vous que ça se voit pas mais déjà j’ai commencé par une première phase qui est celle de la prise de conscience , croyez moi c’est dejà une bonne chose de faite. Ensuite j’ai identifié comment je pouvais y palier : arrêter de travailler la nuit. Et ça c’est mettre un terme de de mauvaises ? habitudes qui sont ancrées depuis des années, donc très difficile de casser un schéma dans lequel on construit un certain équilibre. Donc en fait cela fait plusieurs mois que j’ai arrêté de travailler la nuit, ce qui est en soi pour moi un MIRACLE et aussi ce qui explique la baisse de fréquence de mes posts , et l’accumulation constante de tout mon retour LOL .  Mais alors je fais quoi si je ne travaille et que je ne dors pas la nuit? Et je regarde des trucs sur internet, un truc en appelant un autre, j’essaye de me renseigner régulièrement sur tout ce qui touche au developpement personnel ( ironique non?), je joue un peu de guitare pour me détendre, je déchiffre de nouvelles partitions, je range ce que je n’ai pas rangé dans la journée, on regarde des séries….et bien sur avant de se coucher je check INSTAGRAM et la c’est foutu. Ah oui j’oubliais : mon petit kiff de la journée, ou enfin de la nuit : prendre une douche super chaude avant d’aller me coucher. Voilà bonne nuit il est … 3H.
 

Donc j’ai fait appel à vous sur insta, et voici toutes vos astuces:

 

  • @celine_roux_foster : pas d’écran le soir
  • @sunriseneverends : vivre en fonction de la lumière du jour, dormir lorsqu’elle s’éteint, et se réveiller avec celle du levé.
  • @blisswook_emilie : écrans absolument interdits  dans la chambre, et si possible éteints une bonne heure avant de dormir!
  • @orianhappylifestyle : la méditation . Ce que je fais quand j’ai encore 1000 trucs dans la tête le soir : repasser la journée dans ma tete et éprouver de la gratitude pour tout ce que j’ai fait, pour les gens avec qui j’ai partagé puis m’autoriser à lâcher prise. Une habitude à encrer petit à petit 🙂
  • @chaumiere.oiseau : s’obliger à lire un livre à la place du téléphone avant de dormir. Une appli sophro/ méditation, ça détend tellement que je m’endors toujours avant la fin de la séance 🙂
  • @eliz_emoi : je mets un RDV dans mon agenda à 22H30. Je m’oblige à arrêter tous les écrans pour faire 30 min d’étirements ou yoga, 23h je me fais un massage avec des huiles relaxantes pour etre au lit à 23h30. Pas de tel, un livre si pas sommeil, discipline oblige!
  • @borntobeapirate : regarde l’emission “the joe regan experience” sur le sommeil avec Matthew Walker. Quand on apprend les risques à dormir moins de 8h, on se motive à laisser le reste au lendemain!
  • @carolinesartyoga : il faut couper portables et ordi, comme je termine des fois tard mes cours de yoga, j’utilise des huiles essentielles certifiées bio thérapeutiques – c’est important – et j’adore utiliser leurs mélanges à base de lavande notamment. Ca fonctionne!
  • @marieluciler : si tu es sur iphone tu peux activer l’option”sommeil” qui permet de régler ton heure idéale pour aller dormir en fonction de l’heure à laquelle tu te couches ,et de ton besoin / quota de sommeil. C’est pas magique mais 15 min avant l’heure je reçois une alerte et je file dodo 😉
  • @sandrinefourrier : arrêter les écrans une heure avant de se coucher c’est déjà un gros plus.
  • @fannymachin : un masque sur les yeux et des bouchons dans les oreilles
  • @annec218 : je coupe tout à partir de 20h : plus d’ordi, tablette, tél… lorsque l’on est plus hyper sollicitée on va dormir plus tôt! apres si on mate une nouvelle serie sur NEtflix c’est foutu!
  • @gabi-srrs : il ne faut pas de lumière bleue avant le coucher, éviter l’ordi après 22H
  • @petitefleur2a : je fais pour ma part des insomnies mais j’essaye le plus possible d’éteindre tous les écrans vers 23H, après lecture je tente quelques exercices de détente et de lâcher prise!

 
Wahouw c’est marrant mais le fait d’écrire tout ce que vous m’avez conseillé était un pas en soi, on sait que le fait d’écrire les choses, c’est également un pas vers la création / construction.
10000000 mercis pour tous vos messages, je pense qu’on retient clairement qu’il faut éteindre tél + ordi à partir de 22h, et j’aime bien l’idée du RDV pour aller dormir en se faisant quelques exercices de relaxation ou méditation ou en lisant un livre!
 

TO BE CONTINUED 😉

 
Je vous embrasse fort, je vais me coucher , il est 1H ;p

Sophie

 
 

6 réflexions sur “Objectif : dormir plus et mieux :)”

  1. La douche chaude ou pire très chaude est une bien mauvaise idée. Le soir la température du corps diminue ce qui amène progressivement vers le sommeil. Et vers le matin la température du corps ré-augmente pour préparer le corps à son réveil. Donc le soir c’est éventuellement douche mais plutôt fraîche sinon on trompe son corps et on le réveille. Et c’est contraire effectivement à ce que l’on pense être logique 🙂

  2. Merci d’avoir partagé tous ces conseils! Quelle galère pour m’endormir… Je suis admirative de @eliz_emoi!! Le jour où j’arriverai à faire, euh il est pas arrivé je crois ^^ quelle discipline!

  3. Ecouter quelque chose de relaxant est certainement la meilleure des solutions pour moi. Je m’endors quasi immédiatement avec un audio-livre dans mon lit… L’embarras, c’est que l’on se réveille dans la nuit pour l’éteindre sans vraiment savoir où l’on s’est arrêté exactement.

    1. hahaha mais c’est une bonne idée! un truc tres etrange, moi qui adore lire, si je me mets à feuilleter qq pages a une certaine heure ca me donne carrément envie de dormiri LOL bisous ma belle!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Instagram

Je vais partager avec vous une Anecdote car ce mantra resume en réalité tous les obstacles que j'ai rencontrés ou plutôt les limites que je m'étais moi même fixées inconsciemment ( ces fameuses pensees limitantes)

Il y a 7 ans j'étais omnubilee par l'idée de partir vivre en Californie, c'était obsessionnel. J'appliquais toutes les techniques de visualisation, loi de l'attraction, j'avais même trouvé le moyen d'y aller pour la boulot, et surtout j'y croyais dur comme fer. Je me suis même fixée une deadline de 3 ans #avril2017 en me promettant de faire tout ce qu'il était possible pour y aller, emménager avec toute ma famille. Je my voyais vraiment.

Été 2016 on fait un roadtrip en Californie en famille, mon mari est malade tout le long, on se dispute souvent, quand on rentre il me dit qu'il a change d'avis il ne veut plus vivre la bas 💔 je suis anéantie ou plutot hystérique et deprimee LOL
@clarissedupuis pour me sortir de cette etat me fait organiser l'anniversaire 🎂 du blog qui deviendra @thegoodmoodclass
Ça m'a changé les idées sur le coup mais ca ne règle pas mon envie de déménagement, de vivre autrement. Bien évidemment l'eczéma est de retour j'en parle à mon dermato qui me suit depuis mon adolescence et la il me dit :

"Mais Sophie vous savez tres bien que ca ne marche pas comme ca, qu'il faut regarder et écouter les signes. Si ca ne marche pas cest que ce n'est pas ce qu'il y a de mieux pour vous. Qu'est-ce qui est si important pour vous en californie ?" ": je veux de l'espace, une maison 🏡☀️ et faire tout ce que jai toujours rêvé de faire la bas.

EN avril 2017 on emménageait dans notre maison en Normandie devenue la #calimandie baptisée par @mr.lappartement et je quittais mon job en startup.

➡️ Mon reve de Californie en réalité c'était quitter mon job, entreprendre et vivre autrement.
Et aujourd'hui c'est exactement ce que je vis et ce que je voulais alors que sur le coup je pensais que c'était un énième échec

Aujourd'hui je me dis 10000x mercis que finalmt si j'étais allee en Californie : je n'aurai pt être jamais créé @thegoodmoodclass et vu la situation on aurait sûrement dû faire demi tour😅

En gros tout ca pour dire : lâchez pas l'affaire 💪
...

Me and my gang 😎✌️ et tous les parisiens on a eu la meme bonne idee aujourd'hui d'aller à la ⛱️☀️😝

En même temps presque 20 degrés un 24/02 c'est just dingue, je viens sur la côte fleurie depuis que jai 8 ans j'ai jamais vu autant de monde !

Vu et entendu sur la plage de trouville : " t où là ? On est sur la plage on vient de se commander un plateau de fruits de mer tu nous rejoins 🦞🦀🦐 ?"

Et vous vous êtes où la ?
...

Dans 3 ans ca fera 25 ans ❤️🎊
Des embrouilles, des rigolades et du LOVE @bjinparis 👩‍❤️‍👨

Je pense que la dernière fois qu'on a fête la st valentin c'était en 2001
Et vous? Est-ce que vous fetez la st valentin ? Racontez moi ca me fait tjs kiffer 😍
Un jour nous aussi on la fêtera 💞😝

Merci ma @faustine_baranowski
Pour cette rare photo de nous 2💕
#love #grateful #oldcouple
...

⛩️SOUVENIRS&TRADITIONS🎊
Dans ma famille on a jamais été trop tradition 
Le seul  truc qu'on ne manquait jms c'était le nouvel an chinois chez ma grand mère : retrouvailles avec ts les 7 freres et soeurs de mon père env  35 personnes reunies dans un app de 80m2 à vitry. C'était petit ms chaleureux et surtt un repére annuel acquis. On savait exactement comment ca allait se passer : on arrive on se fait chambrer par nos oncles qui nous faisaient qq prises de karaté pour vérifier nos réflexes LOL on  prend de lencens, on prie pour nos ancêtres, on goûte chaque spécialité des tantes (tjs les mêmes) pdt que les oncles brûlent les faux billets sur le balcon, coupent le cochon de lait. 1er service, les enfants, 2eme les adultes,ca se chambre ca rigole fort et arrive le moment tt attendu par tous les enfants : mamie nous appelle pour nous donner un Ungpao cette petite enveloppe rouge avec un billet et une bénédiction pour l'année ❤️

Pdt 35 ans c'étt comme ca. Et ma grand-mère est partie,  personne n'a repris le truc. Tt à coup cette petite touche de tradition qui faisait partie de notre vie avait disparue.

Et j'ai pensé à mes enfants, liam s'en rappelle un peu car il avait 6 ans mais j'aurai aimé qu'ils continuent ce lien qui nous rappelle nos origines, d'où nos ancetres viennent car je sais que pr savoir ou aller mieux vaut savoir d'où l'on vient. Et surtt on se rend compte de la valeur des choses une fois qu'on ne les a plus. Rien n'est acquis. Jamais.

Surtt je ne vx pas que cette tradition disparaîsse comme si ma grand-mère était partie  sans rien nous laisser. Au contraire, tous ces souvenirs au delà de la tradition c'était elle. 

Du coup aujourd'hui on réinvente la tradition avec les amis, car les amis cest la famille qu'on choisit nan ? 

On en a bcp parle avec mes amis et c'est drôle comme tt a coup on a besoin de se raccrocher a ces souvenirs mais surtt on a envie de suivre ces traditions mais à notre façon.

Et vs comment ca se passe chez  la transmission des traditions ? Y êtes vous attachés ? 

Ma Chère @melaniehuynh1 je te souhaite un joyeux Anniversaire 🎂   et te remercierai jms assez pour tous ces moments magics en famille tous ensemble ❤️ #loveU ❤
...

Lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
Matin- midi- soir bref notre QG

A défaut de pouvoir sortir et voir autre chose on a change de canape. Je pensais pas un jour dire ça : j'avais l'impression que c'était le plus beau jour de ma vie 🤪🤣 OUI on en est là.
Ah oui hier j'ai pris un smoothie chez cojean, presque le même effet LOL

Avant je rêvais d'extraordinaire. Aujourd'hui je reve de trucs ordinaires 😝 comme quoi on ne se rend compte de la chance qu'on avait lorsque que l'on en est privé.

Bref on se sait 🤙 bon. Week-end les amis 🌠

#home #interior #livingbetter #decoration
...

Omg. 8 ans deja 🎂🐥
Le 4/02/2013 date de naissance de danou mais de renaissance pour moi 🙌

Je devenais maman pour la 2eme fois, presque 5 ans de diff avec liam tellement j'avais du mal a me remettre de ma 1ere grossesse et au final la 2eme était pire😝 ps : aidan avait 1 semaine sur la photo. No comment sur l'accouchement LOL

Mais surtout cette naissance a été le début de toute une nouvelle vie où j'ai pris conscience que je ne pouvais pas continuer comme avant. Quelques mois apres la naissance de Danou je lançais mon blog The Other art of living où je partageais avec vous mon besoin de changement de vie 💖

C'est fou comme la naissance d'un enfant peut tout chambouler dans notre vie non ?

La semaine prochaine le site fait Peau neuve il etait temps de le remettre a jour après 7 ans de bons et loyaux services😅

Bon j'avoue grosse nostalgiiiiiiie en voyant cette photo 🤩

Bisous les amis😘🌠

#
...

🧘‍♀️ Préparation physique et mentale pour demain : l'anniversaire last minute de danou🎂🤼‍♀️🤼‍♂️🤼🤾‍♀️🤸‍♀️🧑‍🤝‍🧑

D'habitude on les lâche dans un truc de toutes les couleurs avec des animateurs de la musique, des parcours etc.. Forcément ce sera a la 🏡 et comme la vie est bien faite @bjinparis ne sera pas là car il va aider un cousin a déménager 😅 heureusement y'en a toujours un fidèle au poste @rol3and dors bien ce soir hein 🤣

Le programme : aucune idee je vais y penser demain matin quand ils seront chez le coiffeur c bon on est laaaaarge

Bref souhaitez moi bonne chance 🍀🤞❤️😝

Et vous c quoi le programme de ce we ?

📷 @alainmphotography @labruket
...

Janvier 2021 : 3eme réimpression de @thegoodmoodclass @albinmichel_et_moi 📚
🎶 C'est peut-être un détail pour vous, mais pour moi ca veut dire beaucoup 🎶
Ce que vous ne savez pas c'est que j'ai faillit abandonner 1000 fois ce projet tellement jai eu du mal, tellement on a rencontré d'obstacles j'ai même parfois pense que tous ces retards et problèmes étaient des signes que je ne devais pas faire de livre 😅
Cest pour ca qu'on a mis 2 ans 1/2 avant de le sortir.

Et la vraie vérité : javais peur. Peur de ne pas y arriver. Peur de l'échec. Peur de décevoir encore et moi même d'être déçue. Tous mes vieux demons s'étaient donne rdv et étaient de sortis pour me tester.
Parceque le vrai cœur du problème que vous ne percevez sûrement pas : c'est que jai très longtemps absolument jamais cru en moi. C'est pas pour rien que j'en fais 1000x plus, que je travaille d'arrache pied, que je suis a fond sur le self dev depuis toujours et que je cherche le positif partout : souvent les traits d'une personnalité se font sur l'oppose de ce qu'on est ce sont des masques. C'est précisément parceque jai toujours l'impression que tout ce que je fais c'est de la merde que je m'efforce de faire de mon mieux en souriant. Et voilà pourquoi j'ai toujours préféré travailler pour les autres avant car je crois plus facilement que les autres sont capables que moi.

Mais je me soigne hein😅 ca va beaucoup mieux, et tout ce travaille a commencé à porter ses résultats. Mais je n'oublie pas d'où je viens. Et que parfois le naturel peut revenir au galop quand on est pas bien.

Encore une fois tous les problèmes ont une solution, mais rien ne change vraiment du jour au lendemain, un pas apres l'autre 🙏❤️

Voilà une autre confidence entre nous car tout ca c'est quand même essentiellement grâce à VOUS❤️

Merci encore pour tout et j'espère continuer à vous apporter ce petit eclat de positivité en vous que vous transformerez en moteur pour réaliser tous vos reves 🌈🌠💪🚀

Bon week-end à tous 🌠
Ps : concours sur @laredoute pour gagner mon livre 📚🤙

📷 @alainmphotography ❤️

#grateful #positive #energy #mindset #thegoodmoodclass #theotherartofliving #livingbetter #hopeful
...

Vous avez 1h 📝 LOL😝

Il y a 2 ans je rencontre Diana Winston la directrice du centre de recherche de mindfulness de UCLA @uclamindful pour mon livre @thegoodmoodclass @albinmichel_et_moi et sur son bureau il y avait une énorme affiche : don't believe everything you think 💡

Cest con mais je crois que ca a ete comme une révélation. Jai pas arrete de penser a cette phrase qui venait bousculer toute ma facon de penser.

Ca m'a tellement fait echo à tout ce brouhaha dans ma tête et tout ces scénarios que je me faisais dont les 3/4 étaient catastrophiques et bien évidemment pas reels 🤯et c'est la que je me suis demandée comment se détacher de ce mental ? Deja prendre conscience de cette réalité a contribué a deconstruire une croyance profondément ancree celle de penser que ce que je pense est vrai 😉 après apprendre à faire le vide, penser moins et etre dans la réflexion plus que dans le mental.
Jai remarque par la suite que lorsqu'on arrive a faire taire ce mental, on n'est plus dans le jugement et ça je vous assure ca change la vie !

Et vous estce que ca vous parle ? Est-ce que votre esprit cogite plus que nécessaire ? Faites vous la différence entre ce que vous pensez et la réalité ?
...

LA sortie de la semaine 😝💐🌸🌺 ou quand tes juste contente parceque t'es allée acheter un bouquet de fleurs💐

Je rigole mais cest un peu vrai lol.
Et vous comment s'est passée cette semaine de reprise ?

Perso je crois que j'aime bien 2021 vu que 2020 nous a appris a être tellement flexible et conciliant que je suis AU TAQUET et en même temps en mode C'EST PAS GRAVE🤪

Je pense que grace a 2020 j'apprécie x1000 les petits plaisirs que la vie nous offre car on a bien compris comme rien n'était jamais acquis. Du coup on se rend compte a quel point certaines choses ont de l'importance quand on ne les a plus 🙌

Du coup je prend tout ce que je peux partout 🤣

Bon week-end💫
...

Oh putain. Ca y est on a réussi à arriver en 2021🎉💪💫❤️

Jai laissé passer qq jours pour être sûre mais cest bon on y est LOL.

Bon bah moi contrairement à tout ce que je vois sur insta je fais partie des gens qui adorent les résolutions en debut d'année 😝

 j'adore les débuts, que ce soit janvier ou sept, ça me donne de l'elan. Jai toujours fonctionné comme ca, j'aime les objectifs et surtout les atteindre. Je suis une rêveuse, mais j'aime surtout réaliser mes rêves. Et de manière générale c'est mon moteur, c'est ce qui me donne de la force et de l'énergie pour avancer 🌠j'aime l'idée de progresser , de faire mieux même petit à petit, vierge ascend balance hein😅

 Je ne juge personne chacun fait comme il veut. Après c'est pas grave si on y arrive pas mais en général quand on a un objectif / une direction / une intention on finit jamais bien loin😉

L'année dernière j'avais juste demandé de dormir plus et passer plus de temps avec ma famille : ✅ objectifs tres largement atteints 🤣 du coup cette année je vais me montrer un plus ambitieuse lol

Cette annee : je voudrais voyager et aller au resto, ca va c'est pas trop demande 😝 ?
On aura bien compris rien n'est jamais acquis et on se rend compte de la valeur des choses quand elles nous manquent ✨

En tous les cas les amis je vous souhaite à tous en 2021 de vous amuser 🎉 : dans la difficulté, l'adversité, si on s'amuse on est souvent plus créatif, on trouve des solutions et cest plus sympa quand on est en galère #onsesait #enmodestartup 🚀 bon je vous souhaite aussi de trouver la paix intérieure elle vous aidera lorsque l'extérieur sera mouvementé✨je vous souhaite le meilleur et la force💪 afin de surmonter toutes les difficultés que la vie nous mettra sur le chemin car ne soyons pas dupes les emmerdes vont pas s'envoler du jour au lendemain LOL

Et vous qu'est-ce que vous aimeriez faire cette année ?

#theotherartofliving #thegoodmoodclass #livingbetter #positivelife #energy #newyear #intention
...

THEME du @tedxcewomen Dec 2018 :IMPOSSIBLE
Derrière cette photo ce que vous ne savez pas se cache: UN REFUS 🙅‍♀️

En ce dernier jour 2020 j'aimerai vous partager cette histoire : 
Juillet 2018 jai rdv avec la dir du TEDXWOMEN : elle m'annonce que je ne fais pas partie de la sélection. 
C'est sans appel le line up est défini il ne bougera pas.
Je suis évidemment déçue, j'essaye de me rappeler de ma propre méthode, ce putain point5 qui a toujours un peu du mal à passer : les choses se passent comme elles doivent se passer. Accepte et avance. Tant pis ce sera pour une prochaine fois. 

A la fin du rdv la directrice me présente a une fille du staff qui me demande ce que je fais...je lui raconte le gros vent que je viens de me prendre LOL. La jf adore elle va en parler au reste de l'équipe... J'ai presque envie d'y croire. 

Sept 2018 j'invite l'équipe du tedx a la  prochaine @thegoodmoodclass  

En sortant les filles tedx sont unanimes : elles veulent absolument qu'on participe à la prochaine édition, je suis touchée par leur engouement j'espère qu'elles vont réussir à convaincre la directrice, mais au fond, je ne m'emballe pas trop, peur d'être encore déçue. 

Déb nov 2018, juste avt notre départ pour NYC ce qui est deja un miracle, je recois un coup de fil de la directrice : je ferai le TEDXWOMEN dec 2018 😱🚀❤️💪 

➡️Le travail de lobbying de l'équipe a payé, ces filles ont cru en moi et n'ont rien lâche MERCI à toutes de m'avoir permis de réaliser ce rêve 🙏💖

Le message que je veux partager avec vs: c'est pas parce qu'on vous a dit NON que c'est mort ⛔ rien n'est immuable, tout nest pas noir ou blanc ou grave dans le marbre. Tant quon est vivant : TOUT EST  POSSIBLE 💪🚀☀️🌠

C'est pas parceque ca ne sest pas passé comme tu l'avais imagine que ca ne se passera pas : l'univers est plein de ressources et de suprises que nous ne soupçonnons pas 💫🤗

Faites un pas de côté, regardez les choses d'un autre angle et tout peut changer 😉

Pour moi 2020 a été dure comme des parents le sont avec leurs enfants parfois 😝 au final ces enfants comprennent plus tard que c'était pour leur bien LOL

Bon réveillon sur le canapé 🎉see u en 2021💫 LOV❤️
...

Quand @simoneperele_paris     me demande ce que je souhaite en 2021 ?

En vrai je voudrais plein d'autres trucs aussi hein 🤪

Mais j'aimerais voir plus dinclusivite partout 🙋🏻‍♀️🙋‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏿‍♀️
En 2020 on trouve ça tous génial de voir une pub comme celle ci car il y a des filles de couleurs mais en vrai c'est pas normal que ce soit exceptionnel. 

Ce qui n'est pas normal cest que j'ai trouvé ça normal toute ma vie de ne jamais voir de figures asiatiques- D'ailleurs merci @sororasie @koimagazinefr pour tout ce que vous faites- je parle forcément de ce qui me concerne mais je sais qu'il en est de meme pour toutes les "minorites".

Heureuse de voir les choses changer, bouger, de voir des filles qui nous ressemblent poser, parler, revendiquer 💪N'ayons pas peur de bousculer les codes c'est ainsi que toute évolution a toujours opéré.

L'histoire est ce qu'elle est on ne changera pas le passé mais c'est à nous d'ecrire l'histoire d'aujourd'hui.

Notre société est ce qu'on en fera alors osons la rendre meilleure ✊❤️ et évidemment ENSEMBLE ca va de soi😉

Oauis je sais toujours un peu trop optimiste LOL mais c'est pas grave je reste de ce côté il faut bien faire l'équilibre avec tous les pessimistes😝

Et vous quel genre de changement vous aimeriez voir ?

📷 @sleepingclub.beauty @linkstudio_ ❤️

#livingbetter #hopeful #sorority #inclusivity #changeisgood

#collab
...

Notre tête quand on vient de dire au revoir aux enfants👬 🤗 #bye 😁🤙et parce que cette année nous aura appris a apprécier que les choses simples peuvent aussi être les plus exceptionnelles ❄️☃️ #letitsnow

#winter #snow #grateful #bliss
...

Quand @simoneperele_paris me demande de parler de solidarité féminine 👭

Je suis fille unique, j'ai grandit avec tous mes cousins et tous mes oncles dans une grande famille de mecs et jai deux fils donc les ambiances de filles j'ai connu tres tard 🤪 et j'avoue comme j'étais un peu garcon manque jai toujours été plus a l'aise avec les mecs.

Il y a 5 ans jai perdu ma grand mère qui étais vraiment mon heroine, la grande figure féminine de notre famille ❤️ deux jours après je rencontre @clarissedupuis_ lors dun event que j'avais organisé qui était le premice de @thegoodmoodclass et ça a été comme une evidence un coup de cœur amical qui sest transformé au fil du temps. Clariss m'a pousse a faire la 1ere goodmood class, a trouvé le lieu, envoyé un communiqué de presse.. Elle m'a accompagné dans cette vie d'entrepreneure avec ses hauts et ses bas et on partage nos victoires comme nos déceptions ou coups de downs ( et ouiiiii ca nous arrive aussi lol) mais surtout jai trouve une amie avec qui avancer dans la vie, une épaule sur qui jai pleure, une main qui m'a tiré et emmène plus loin que j'aurai jamais imaginé ❤️ pour moi cest sa la solidarité féminine : s'entraîder, rire et pleurer ensemble dans la bienveillance sans aucun jugement tout en partageant les mêmes valeurs ✊ et comme je crois beaucoup aux signes 💫 je suis sure que cest ma grand mère qui m'a envoyé Clarisse 🤩❤️ d'ailleurs elles ont des points en commun : elles dorment à 21h et sont mes meilleurs conseils 🤣

Et vous cest quoi pour vous la solidarité féminine ?
Ravie de voir auj tous ces groupes de femmes eclorent, car ca semble évident mais on ne nous le dira jamais assez : ensemble c'est toujours mieux 💪❤️on fait plus et on va plus loin 🚀🚀🚀

Bon dimanche à tous💫
Ps : photo évidemment pas du tout d'actualité 😎

#grateful #bff #sorority #empowering
#positivelife #love

##collab
...

Papaaaaaa Mamaaaaaaaaan demain matin je passe à la tv à 10H45 sur @ensemblecestmieuxfrance3 📺🙀 avec mon @raphal_yem qui invite chaque jour des personnes qui initient quelque chose de positif 😍 bravo à mon bro pour cette émission si bienveillante qui montre la France que j'aime où on avance ensemble et où tout est possible 🙌💕et surtout Raphal cette émission te va si bien ❤️ #proud and #grateful 🙏💫

DEUX ASIATIQUES À LA TV c'est peut être un détail pour vous mais pour nous ca veut dire beaucoup ✊ les choses changent.. Doucement mais surement 💪❤️

Bref c'est passé beaucoup trop vite mais c'était trop cool et d'ailleurs j'espère que je serai invitée sur d'autres émissions 🤪 #universsitumentends

Cette semaine j'ai clairement l'impression que c'est la semaine de partiels LOL 1ere tv, 1eres tgmc online, toutes vos commandes et...bientôt le début d'une nouvelle aventure ❤️

@astrologyzone avait prevenu : décembre n'aura RIEN à voir avec nov et jai envie de dire TANT mieux 🤩

Bonne semaine à tous les amis
10000 mercis pour toutes vos commandes, et tout le love ❤️

#livingbetter #vivremieux #positivelife #penseepositive #thegoodmoodclass #theotherartofliving
...

Restez connecté - inscrivez-vous à notre Newsletter