BREATH, CONCENTRATE, CONNECT AND MAKE IT HAPPEN !

Coucou les amis,
 
Juste un petit mot pour vous dire que je ne vous oublie pas, j’ai encore une tonne de sujets à traiter et à partager avec vous  (comme d’hab j’ai envie de dire ) mais ces dernier temps c’est vraiment la course, mais la vraie, celle où on jongle avec les verres, le balles l’ordi , les RDV et les enfants ,  et tout à coup faut faire des choix, des priorités, et ainsi s’écrit notre vie! Bref je ne vous apprends rien, mais le pire c’est que je vois qu’il se passe enfin des choses concrètes!
Comme je n’ai pas trop le temps d’aller à la salle de sport ( mais j’en fais quand même grâce à d’autres occasions ) , j’essaye de faire un peu de yoga ( j’en faisais beaucoup avant ma première grossesse, puis le néant pendant 5 ans,  et là je ne rêve que de reprendre régulièrement ), et je me mets petit à petit à la méditation ( GROS SUJET à venir) et croyez moi, même si ça dure 1 min 1 fois par jour, ou plusieurs fois, et bien c’est déjà ça, un bien fou, et hop ça repart.
Cette position au yoga aide à travailler la concentration, faire circuler le sang et tonifie le corps. Normalement les « vrais » le font sans mur, ce que je faisais avant, mais ça, bah c’était avant 😉 disons que ça remet les idées en place, de tout à coup prendre 5 min pour faire autre chose, penser à rien, se reconnecter avec soi et l’univers ( je vous ai déjà parlé de lui? ) et bien sur tout ça avec mon petit coach de Danou pour m’encourager 🙂
 
yoga

Ma tenue de combat : top Under Armour une marque que j’ai découvert lors de mon dernier voyage à San Francisco (ahahahahha encore un truc dont je dois vous parler!) soit la marque de fitness que tous les jeunes portaient à Stanford – Short Domyos

Aidan – Caleçon ZEF acheté au Stock il y a 10000 ans – Top TROIZENFANTS, idem 🙂

Mais surtout, avant tout, je voulais surtout vous dire MERCI.
C’est tout, Merci pour votre soutien, pour vos messages, pour ces échanges que nous partageons qui rendent cette online / offline plus vivante et plus réelle.

Je vous embrasse fort,

Sophie

 

16 réflexions sur “BREATH, CONCENTRATE, CONNECT AND MAKE IT HAPPEN !”

    1. mais tu sais il faut un début à tout! pas besoin d’être souple au début, à la base je suis plutot ultra rigide! mais il faut bien respirer, s’étirer e pratiquer… et pourtant je sais ce qu’il faut faire!!!

    1. hahahahha chere polina, toujours le bon mot! n’oublie pas surtout de t’échauffer un peu avant sinon tu peux surtout te faire très mal au cou! j’en parle en connaissance de cause!

  1. Sublime photo accompagné de ton petit amour.
    Il a l’air d’encourager sa maman.
    Le yoga j’en avais aussi fait quelque temps puis les cours que je suivais ne me convenait pas donc actuellement j’aimerais aussi en reprendre un, c’est génial surtout pour les personnes stressés comme moi 🙂
    Gros bisous <3

    1. hihih merci mary! oui moi aussi avant j’étais ultra nerveuse, et stress, mais j’ai beaucoup travaillé sur moi, lu bcp de livres sur le developpement personnel, et c’est pas fini!
      Jespere que tu trouveras un cours vers chez toi adapté!

  2. Bonjour Sophie! Magnifique cette photo! Quel yoga conseilles-tu? J’en cherche un dans lequel ne pas m’ennuyer trop vite et un peu dynamique… Je cherche aussi a améliorer mes tensions et mon stress qui envahit beaucoup trop mon quotidien… As-tu des bouquins à me conseiller?
    Merci beaucoup!!!
    Belle journée,

  3. Bonjour Sophie,
    J’ai posté un commentaire ce matin mais ça n’a pas marché je crois…
    Je te demandais toi qui a fait du yoga ce que tu conseillais comme type sachant que je me lasse vite et que j’aime quand c’est dynamique. J’aimerai réduire mon stress et mes tensions qui sont beaucoup trop présentes dans mon quotidien…. et si par la même occasion tu as des conseils de livres de developpement personnel je suis preneuse également!
    Merci et belle journée!

    1. Bonjour Emil Ly,
      Merci pour ton message! Alors en fait je faisais bcp de yoga il y a quelques années pour me calmer car j’étais tres speed, donc je faisais de L’ashtanga avec un peu de pranayamas ( respiration) mais je faisais à coté de la danse hiphop et du roller ;p Aujourd’hui c’est un peu différent maintenant que j’ai repris, j’essaye d’y aller plus en profondeur, de pratiquer un peu à la maison ( à terme j’aimerai en faire tous les jours) et je commence la méditation qui sont bcp plus puissants niveau remise en question, recherche de serenité et de controle interne. Sinon pour de temps en temps j’aime bien aller voir mon masseur chinois qui est spé en points d’accuponctures et energies, j’aime pas les aiguilles mais les massages tonifient et font circuler le sang . Ralalaa Emily je pourrais te parler des heures de tout ça!
      pour les livres, ça fait 3 ans que j’ai entamé un process de travail de developpement personnel, pour commencer je te recommander Le secret de Rhonda Byrne, c’est bien comme intro, ensuite le livre qui m’a vraiment changé la vie : Le pouvoir de L’intention du Dr wayne Dyer, ensuite tu as le Pouvoir du Moment présent de Ekhart Tolle, une reference pour le prise de conscience de l’importance du moment présent, bon après j’en ai plein d’autres, mais vaut mieux commencer par ça 😉
      Tiens moi au courant de ton avancée je serai ravie d’avoir de tes nouvelles!
      A très vite,
      bisouss
      Sophie

  4. Ta photo est top ! Moi, je ne suis pas assez souple pour m’amuser à ce genre d’expérience. Mais bon, qui sait ? Je viens moi aussi de me lancer à la méditation. Sincèrement j’ai encore du mal à rester statique pendant aussi longtemps. Mais bon, on verra bien !

Répondre à kristine Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *